Baie van ons leef saam Hoë bloeddruk - waar bloed wat te kragtig teen die arterie -mure pomp, gesondheidsprobleme kan veroorsaak as dit onbehandeld gelaat word. Dit is ook bekend as hipertensie, is dit een van die belangrikste risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes. Dit is noodsaaklik om alles in ons vermoë te doen om die toestand te verbeter - en hoe ons slaap, kan 'n belangrike rol in hierdie rol speel.
Slaapapnee is 'n afwyking wat talle verval in asemhaling veroorsaak. Dit veroorsaak dat die brein meer bloed na sleutelareas soos die brein en hart pomp. Dit plaas ekstra druk op u arterie mure en spik u bloeddruk hoër as as asemhaling normaalweg daal. (OSA) verhoog die persoon se risiko vir komplikasies vir hipertensie.
'Osa word gekenmerk deur episodes van lugweg -ineenstorting, wat lugvloei in die longe blokkeer en dikwels tydens die slaap snork en gis.' Sê die Sleep Foundation.
'In sentrale slaapapnee (CsA) kom asemhaling voor as gevolg van 'n gebrek aan kommunikasie tussen die brein en die spiere wat by asemhaling betrokke is. '
Die sorgverskaffer Medicover -hospitale sê: 'Die meeste volwassenes bly in die bed sonder om weer na te dink oor hoe hulle eintlik geposisioneer is. Dit is so 'n roetine -gewoonte dat baie mense nie die gesondheidseffekte van slaap op die een of ander manier oorweeg nie.
'Maar slaapnavorsers en dokters sê dat ons slaapposisie belangrik is. ' Om op u maag, rug of kant te slaap, kan 'n verskil maak in snork, slaapapnee, nek- en rugpyn en ander mediese toestande. '
Wat is die beste slaapposisie?
Aan die linkerkant slaap word beskou as die beste slaapposisie vir hipertensie omdat dit verlig Bloeddruk op bloedvate wat bloed na die hart teruggee.
Rugpyn kan ook beduidende slaapstoornisse veroorsaak, en daarom moet u vermy dat enige slaapposisies wat die spanning op hierdie gebied plaas, vermy word.
'Om aan u kant te rus, met u rug meestal reguit, kan help om slaapapnee te verminder, ' voeg Medicover by.
Behalwe vir beter slaaphigiëne, is dit noodsaaklik om na u dieet te kyk as u probeer om u lees te verlaag en kardiovaskulêre gesondheidskomplikasies te vermy.
Besoek gerus vir meer inligting www.sejoygroup.com
