Шмат хто з нас жыве з Высокае крывяны ціск - там, дзе занадта моцна прапампоўка крыві на сценках артэрыі можа выклікаць праблемы са здароўем, калі не лячыць. Таксама вядомы як гіпертанія, гэта адзін з найважнейшых фактараў рызыкі сардэчна -сасудзістых захворванняў. Паколькі гэта вельмі важна зрабіць усё магчымае, каб палепшыць стан - і як мы спім, можа гуляць важную ролю ў гэтым.
Апноэ сну - гэта засмучэнне, якое выклікае шматлікія промахі ў дыханні. Гэта выклікае мозг, каб перапампоўваць больш крыві ў ключавыя ўчасткі, такія як мозг і сэрца. Гэта падвяргае ціску на сцены артэрыі і падштурхоўвае ваш крывяны ціск вышэй, чым калі дыхае звычайна. (OSA) павялічвае рызыку ўзнікнення гіпертанічных ускладненняў чалавека.
'OSA адзначаецца эпізодамі калапсу дыхальных шляхоў, які блакуе паветраны паток у лёгкія і часта выклікае храп і задыханне падчас сну ', гаворыцца ў Фондзе сну.
'У Цэнтральнай апноэ (CSA) дыханне ўзнікае з -за адсутнасці зносін паміж мозгам і цягліцамі, якія ўдзельнічаюць у дыханні. '
Медыцынскія бальніцы па догляду кажа: 'Большасць дарослых застаюцца ў ложку, не думаючы пра тое, як яны на самай справе размяшчаюцца. Гэта такая звычайная звычка, што многія не лічаць наступствы для здароўя ў той ці ці інакш.
'Але даследчыкі сну і лекары кажуць, што наша сну важнае.
Якое лепшае становішча для сну?
Сон з левага боку лічыцца лепшым становішчам для сну для гіпертаніі, таму што ён здымае артэрыяльны ціск на сасуды, якія вяртаюць кроў у сэрца.
Боль у спіне таксама можа прывесці да значных парушэнняў сну, таму варта пазбягаць нагрузкі на гэтую вобласць.
'Адпачынак на баку, з вашай спіной у асноўным прама, можа дапамагчы паменшыць апноэ сну, ' дадае лекі.
Нараўне з паляпшэннем гігіены сну, назіранне за вашым харчаваннем мае важнае значэнне пры спробе знізіць чытанне і пазбягаць сардэчна -сасудзістых ускладненняў для здароўя.
Для атрымання дадатковай інфармацыі, калі ласка, наведайце www.sejoygroup.com
