আমাদের মধ্যে অনেকেই বাস করছেন উচ্চ রক্তচাপ - যেখানে ধমনীর দেয়ালগুলির বিরুদ্ধে খুব জোর করে রক্ত পাম্পিং করা চিকিত্সা না করা থাকলে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে e এছাড়াও হাইপারটেনশন হিসাবে পরিচিত, এটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।
স্লিপ অ্যাপনিয়া হ'ল এমন একটি ব্যাধি যা শ্বাস -প্রশ্বাসে অসংখ্য ল্যাপস সৃষ্টি করে it এটি মস্তিষ্ককে মস্তিষ্ক এবং হৃদয়ের মতো মূল ক্ষেত্রগুলিতে আরও রক্ত পাম্প করার জন্য ট্রিগার করে this এটি আপনার ধমনী দেয়ালের উপর চাপ যুক্ত করে এবং আপনার রক্তচাপের চেয়ে বেশি পরিমাণে শ্বাসকষ্টকে বাড়িয়ে তোলে (রক্তচাপের সময় রক্তের চাপ এবং স্ট্রেইন স্ট্রেনস স্ট্রেনস স্ট্রেনস। হাইপারটেনশন জটিলতার কোনও ব্যক্তির ঝুঁকি।
Os
'সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (সিএসএ) -এ, শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে জড়িত মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে যোগাযোগের অভাবের কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের ল্যাপগুলি ঘটে '
যত্ন প্রদানকারী মেডিকওভার হাসপাতালগুলি বলেছে: 'বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা কীভাবে তারা আসলে অবস্থান করে সে সম্পর্কে দ্বিতীয় চিন্তা না দিয়ে বিছানায় থাকেন It এটি এমন একটি রুটিন অভ্যাস যা অনেকেই কোনওভাবে বা অন্যভাবে ঘুমানোর স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি বিবেচনা করে না।
। 'তবে ঘুমের গবেষক এবং চিকিত্সকরা বলেছেন যে আমাদের ঘুমের অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ ' আপনার পেটে ঘুমানো, পিঠে বা পাশে ঘুমানো, স্নোরিং, স্লিপ অ্যাপনিয়া, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য চিকিত্সার পরিস্থিতিতে একটি পার্থক্য আনতে পারে '
সেরা ঘুমের অবস্থান কী?
বাম দিকে ঘুমানো হাইপারটেনশনের জন্য সেরা ঘুমের অবস্থান বলে মনে করা হয় কারণ এটি স্বস্তি দেয় রক্তচাপ যা হৃদয়ে রক্ত ফিরিয়ে দেয়। রক্তনালীগুলিতে
পিঠে ব্যথাও উল্লেখযোগ্য ঘুমের ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে, সুতরাং এই অঞ্চলে স্ট্রেন রাখে এমন কোনও ঘুমের অবস্থান এড়ানো এড়ানো উচিত।
'আপনার পিছনে বিশ্রাম নেওয়া, আপনার পিছনে বেশিরভাগ সোজা, স্লিপ অ্যাপনিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, ' মেডিকওভার যুক্ত করে।
আরও ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি পাশাপাশি, আপনার পড়া হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য জটিলতাগুলি এড়িয়ে যাওয়ার সময় আপনার ডায়েট দেখা অপরিহার্য।
আরও তথ্যের জন্য, দয়া করে দেখুন www.sezygroup.com
