Mnogi od nas živi Visoki krvni pritisak - gdje se krv pumpa previše na zidovima arterija može uzrokovati da se zdravstveni problemi ne lijepi ako je to jedan od najvažnijih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Takvo je da učinimo sve što možemo da poboljšamo stanje u ovome.
Apneja za spavanje je poremećaj koji izaziva brojne prolaze da pumpa više krvi na ključne površine kao što je uvlačio krvni pritisak tokom disanja u apneju u mirovanju i napreduju kardiovaskularni sistem.adicionalno, koji imaju opstruktivni apneju za spavanje (OSA) raste Rizik osobe od hipertenzije komplikacija.
'OSA je označena epizodama raspada na dišnim putevima, koji blokira protok zraka u pluća i često uzrokuje hrkanje i zavlačenje tokom spavanja ', kaže fondacija za spavanje.
'U središnjem apneji sa spavanjem (CSA), disanje se pojavljuju zbog nedostatka komunikacije između mozga i mišića koji su uključeni u disanje. '
Dobavljač nege Medikovski bolnici kaže: 'Većina odraslih ostaje u krevetu, a da ne daju drugu misao kako se zapravo pozicioniraju. To je takva rutinska navika da mnoge ili ne smatraju da su zdravlje spavanja na ovaj ili onaj način.
'Ali istraživači i ljekari spavanja kažu da je naš položaj za spavanje važan. ' Spavanje na stomaku, leđima ili bočnoj moći mogu napraviti razliku u hrkanju, priključnici za spavanje, bolove u leđima, i drugim medicinskim stanjima. '
Koji je najbolji položaj za spavanje?
Spavanje na lijevoj strani smatra se najboljim položajem za spavanje hipertenzije jer se ublažava Krvni pritisak na krvne žile koje vraćaju krv u srce.
Bol u leđima može prouzrokovati i značajne poremećaje spavanja, pa izbjegavanje bilo kakvih položaja za spavanje koje postavljaju naprezanje na ovo područje treba izbjegavati.
'Odmaranje na vašoj strani, sa leđima uglavnom ravno, može vam pomoći u smanjenju apneje za vrijeme spavanja, ' dodaje Medover.
Pored boljeg higijena za spavanje, gledanje vaše prehrane je neophodno kada pokušavate sniziti čitanje i izbjegavanje kardiovaskularnih zdravstvenih komplikacija.
Za više informacija posetite www.sejoygroup.com
