1. Mireu els nostres alarmants signes de pressió arterial alta
La hipertensió arterial, o la pressió arterial alta, és la causa principal de moltes malalties cardiovasculars. Un coàgul es produeix quan la sang empeny massa contra una paret de l'artèria. Segons l’Organització Mundial de la Salut, 'al voltant del 63 per cent de les morts a l'Índia són causades per NCD, el 27 per cent de les quals són malalties cardiovasculars. ' És a dir, la pressió arterial alta és el factor de risc més comú per a les malalties del cor.
La pressió arterial inferior a 120/80 mm Hg es considera normal. Qualsevol condició més pot indicar que teniu una pressió arterial alta i, segons el màxim que sigueu Els nivells de pressió arterial són, el vostre metge pot recomanar el tractament.
2. La pressió arterial alta és un assassí silenciós
De manera preocupant, la pressió arterial alta pot arribar sense signes ni símptomes. Sovint s’anomena assassí silenci perquè la malaltia no té indicadors específics.
Segons l'American Heart Association, 'hipertensió (HBP o pressió arterial alta) no té símptomes evidents que alguna cosa no funciona. ' Van afegir: 'La millor manera de protegir -se és ser conscient dels riscos i fer canvis importants. '
3. Signes d’alerta d’alçada Nivells de pressió arterial
No hi ha signes específics de pressió arterial alta. Tanmateix, un cop el desenvolupeu, el vostre cor té un gran risc. Si bé el HBP pot ser difícil de detectar sense un diagnòstic adequat, poden aparèixer certs signes d’avís quan ja esteu en fase severa.
4. Malls de cap i Nasebles
Sovint, no hi ha signes de pressió arterial alta. No obstant això, en la majoria dels casos extrems, les persones poden experimentar mals de cap i nas, sobretot quan la pressió arterial arriba a 180/120 mmHg o superior, segons l'American Heart Association. Si continueu tenint mal de cap i de nas, busqueu ajuda mèdica immediatament.
5. Primera respiració
Quan una persona té hipertensió pulmonar greu (pressió arterial alta als vasos sanguinis que subministren els pulmons), pot sentir -se alè, sobretot durant activitats diàries com caminar, aixecar peses, escalar escales, etc. En una crisi hipertensiva, a més de la respiració, si es deixa sense tracte, pot experimentar una ansesa greu, mal de cap, naseble i una pèrdua de consciència.
6. Com disminuir els nivells de pressió arterial
Segons el American Heart Association (AHA) , l’activitat física és clau per controlar la pressió arterial. En fer -ho, pot mantenir un pes saludable i reduir els nivells de pressió arterial, disminuint encara més el risc d’altres malalties cardiovasculars.
A més, és molt important seguir la dieta adequada. Limiteu la ingesta de sucre i hidrats de carboni i mireu la vostra ingesta de calories. Digueu que no a l’excés de sodi i talleu -vos als aliments processats.
