1. Compte amb aquests signes alarmants de pressió arterial alta
La hipertensió, o pressió arterial alta, és una de les principals causes de moltes malalties cardiovasculars.Un coàgul es produeix quan la sang pressiona massa contra una paret de l'artèria.Segons l'Organització Mundial de la Salut, 'Al voltant del 63% de les morts a l'Índia són causades per NCDS, el 27% de les quals són malalties cardiovasculars'. És a dir, la pressió arterial alta és el factor de risc més comú de malalties del cor.
La pressió arterial per sota de 120/80 mm hg es considera normal.Qualsevol altra condició pot indicar que teniu pressió arterial alta, i depenent de la vostra alçada Els nivells de pressió arterial són, el seu metge pot recomanar tractament.
2. La pressió arterial alta és un assassí silenciós
Lamentablement, la pressió arterial alta pot arribar sense cap signe ni símptoma.Sovint s'anomena assassí silenciós perquè la malaltia no té indicadors específics.
Segons l'Associació Americana del Cor, 'Hipertensió arterial (HBP, o pressió arterial alta) no té símptomes evidents que alguna cosa va malament' Van afegir: 'La millor manera de protegir-se és ser conscient dels riscos i fer-ho important. canvis.'
3. Senyals d'alerta d'alta nivells de pressió arterial
No hi ha signes específics de pressió arterial alta.Tanmateix, un cop ho desenvolupeu, el vostre cor corre un gran risc.Tot i que l'HBP pot ser difícil de detectar sense un diagnòstic adequat, alguns signes d'alerta poden aparèixer quan ja esteu en la fase severa.
4. Mals de cap i hemorràgies nasals
Sovint, no hi ha signes de pressió arterial alta.Tanmateix, en la majoria dels casos extrems, les persones poden experimentar mals de cap i hemorràgies nasals, especialment quan la pressió arterial arriba a 180/120 MMHG o més, segons l'Associació Americana del Cor.Si continua tenint mal de cap i hemorràgies nasals, busqueu ajuda mèdica immediatament.
5. Falta d'alè
Quan una persona té hipertensió pulmonar severa (tensió arterial alta als vasos sanguinis que irriguen els pulmons), pot sentir-se sense aire, sobretot durant les activitats diàries com caminar, aixecar peses, pujar escales, etc. En una crisi hipertensiva , a més de la falta d'alè, si no es tracta, pot experimentar ansietat severa, mal de cap, hemorràgies nasals i possiblement pèrdua de consciència.
6. Com baixar els nivells de pressió arterial
D'acord amb la American Heart Association (AHA) , l'activitat física és clau per controlar la pressió arterial.Si ho feu, podeu mantenir un pes saludable i també reduir els nivells de pressió arterial, reduint encara més el risc d'altres malalties cardiovasculars.
A més, és molt important seguir una dieta adequada.Limiteu la ingesta de sucre i hidrats de carboni i vigileu la ingesta de calories.Digueu no a l'excés de sodi i reduïu els aliments processats.
