Kung moabut ang ting-init, ang mga pasyente nga hypertensive kanunay nga nakit-an ang pagkunhod sa presyon sa dugo kung itandi sa tingtugnaw kung gisukod ang ilang presyon sa dugo sa adlaw. Daghang mga pasyente nga hypertensive ang nagtuo nga sa ting-init, ang ilang presyon sa dugo gamay ug mahimo nila nga makunhuran ang ilang tambal ug dosis sa ilang kaugalingon. Li nagpunting: Sa ting-init, ang presyon sa dugo mahimong labi ka taas sa gabii. Ang dili awtorisado nga pagkunhod sa droga dali ra sa stroke ug uban pang cardio cerebral vascular vascular nga sakit. Ang lig-on nga pagpugong sa presyon sa dugo sa gabii mao ang pokus sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init.
Ngano nga dili mohunong ang tambal kung ang presyon sa dugo nahulog sa ting-init?
Ang presyon sa dugo sa tawo magkalainlain sa lainlaing mga panahon ug sa lainlaing mga panahon sa adlaw. Gipakita sa panukiduki nga sa ting-init, ang adlaw sa presyon sa dugo sa mga pasyente nga adunay hypertension mas ubos kaysa sa tingtugnaw. 'Mahimo kini tungod kay ang mga tawo singot labi pa sa ting-init ug pag-inom sa dili kaayo tubig, nga nagdala sa pagkunhod sa gidaghanon sa dugo. Dugang pa sa pagkunhod sa kainit sa dugo
Nahibal-an sa panukiduki nga ang gabii sa presyon sa dugo sa mga pasyente nga hypertensive sa tinuud nga labi ka taas sa ting-init kaysa sa tingtugnaw. Ang taas nga presyon sa dugo sa mga gabii sa ting-init mahimong may kalabutan sa pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog ug kahinam sa panghunahuna. Dugang pa, ang pagkunhod o paghunong sa mga anti-hypertensive drug usa usab ka hinungdanon nga hinungdan sa pagtaas sa pagtaas sa presyon sa gabii.
Ang malig-on nga pagkontrol sa presyon sa gabii sa gabii usa ka hinungdan nga bahin sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init. Ang mahigalaon nga portable nga pag-monitor sa presyon sa dugo popular ug mapuslanon ug mapuslanon ug mga pasyente nga hypertension kinahanglan nga bantayan ang presyon sa ilang dugo nga labi pa sa ting-init. Human sa simtomatiko nga hypotension nahitabo, ang mga espesyalista sa cardiovascular kinahanglan magdesisyon kung ang pagpahiangay sa plano sa tambal imbis nga makunhuran ang mga tambal nga antihypertensive nga wala'y pagtugot. Dugang pa, ang mga pasyente kinahanglan nga mopili sa dugay nga tambal nga gidumala sa makausa sa usa ka adlaw ug molungtad sa 24 oras aron makab-ot ang lig-on nga pagkunhod sa dugo adlaw ug gabii.
Ang mosunud nga 4 nga mga tip kinahanglan nga makita sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init:
1. Pamati sa pagpabugnaw ug paglikay sa kainit
(1) Sulayi nga maminusan ang paggawas kung taas ang temperatura
Labing maayo nga dili maglakaw sa SunS Sun gikan sa 10am hangtod sa 4PM. Kung kinahanglan ka nga mogawas sa kini nga oras, kinahanglan nga maghimo ka usa ka maayo nga trabaho sa pagpanalipod, sama sa pagdula sa usa ka sunshade, nagsul-ob sa usa ka kalo sa adlaw, nagsul-ob og mga sunglasses, ug uban pa
(2) Ang kalainan sa temperatura tali sa sulud sa sulud sa sulud ug sa gawas sa kahanginan dili kinahanglan daghan kaayo
Gisugyot nga gamiton ang usa ka air conditioner nga adunay kalainan sa temperatura tali sa sulud sa sulud ug sa gawas sa temperatura nga dili molapas sa 5 ℃. Bisan kung init ang panahon, ang temperatura sa sulud sa air conditioner dili kinahanglan nga labing ubos sa 24 ℃.
2. Gisugyot nga adunay usa ka light diyeta ug mokaon sa daghang mga utanon ug prutas
Limitahan ang sodium intake: Dili molabaw sa 3 gramo matag adlaw.
Limitahi ang kinatibuk-ang kaloriya: Ang adlaw-adlaw nga kantidad sa lana sa pagluto kinahanglan nga dili moubos sa 25 gramo (katunga nga liang, katumbas sa mga pagkaon sa lana ug pag-inom sa lana.
Balanse sa Nutrisyon: Pagkaon usa ka angay nga kantidad sa protina (lakip ang mga itlog ug karne), ug mokaon sa 8-1 nga jin nga presko nga mga utanon ug 1-2 nga prutas matag adlaw. Ang mga pasyente nga hypertension nga adunay diabetes makapili sa ubos nga asukal o medium nga prutas sa asukal (Fruit sa Kiwi, Pomelo), ug kaon mga 200g usa ka adlaw ingon usa ka dugang nga pagkaon.
Dugangi ang pag-inom sa calcium: Adlaw-adlaw nga pag-inom sa 250-500 mililiter sa skim o low-fat milk.
3. Pag-ehersisyo sa kasarangan ug 'Paggamit sa imong mga ugat sa dugo '
Sulayi ang 3-5 nga beses sa usa ka semana alang sa 30-45 minuto matag higayon. Makahimo sa pag-apil sa aerobic ehersisyo (sama sa aerobics, pagbisikleta, pag-jogging, ug uban pa); Ang mga pag-ehersisyo sa flexibility (2-3 nga beses sa usa ka semana, matag higayon nga maabut ang usa ka TAUT nga estado, paghupot alang sa 10-30 segundo, ug balika ang matag bahin sa 2-4 nga beses); Push, pagbira, paghugot, pagbayaw ug uban pang mga ehersisyo sa kusog (2-3 nga beses matag semana).
Ang sayo nga presyon sa dugo sa buntag naa sa medyo taas nga lebel, nga dili angay alang sa pag-ehersisyo ug dali sa mga panghitabo sa cardiovascular ug cerebrovasucular. Busa, labing maayo nga mopili sa pag-ehersisyo sa hapon o gabii. Kung ang presyon sa dugo sa pasyente dili mahimong kontrolado o molapas sa 180 / 110mmmg sa usa ka hilum nga kahimtang, ang pag-ehersisyo temporaryo nga kontra.
4. Ang maayong pagkatulog makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo
Ang 24-oras nga ambulatory nga pag-monitor sa dugo sa dugo sa mga tawo nga adunay dili maayo nga kalidad sa pagkatulog makit-an nga ang kadaghanan sa mga tawo wala'y pag-usab sa presyon sa dugo sa gabii. Ang taas nga presyon sa dugo sa gabii nagpugong sa tibuuk nga lawas nga makuha ang igo nga pahulay, nga dali makadaot sa mga target nga organo. Pagkahuman sa insomnia, ang mga pasyente nga hypertensive kanunay nakasinati mga sintomas sa dugang nga presyon sa dugo ug labi ka kusog nga rate sa kasingkasing pagkasunod adlaw. Busa, ang mga tawo nga adunay dili maayo nga pagkatulog kinahanglan mangita medikal nga tabang aron ma-regulate ug magkuha mga hypnotics o mga tabang sa pagkatulog ingon nga gitudlo aron mapaayo ang kalidad sa pagkatulog.
Ang pag-monitor ug pagdumala sa presensya sa dugo makatabang sa atong mga pasyente nga hypertensive nga mogasto sa pag-scorno sa ting-init nga komportable ug wala'y kapuslanan.
