Sa pag-abot sa ting-init, ang mga pasyente sa hypertensive kanunay nga makit-an ang pagkunhod sa presyon sa dugo kung itandi sa tingtugnaw kung gisukod ang ilang presyon sa dugo sa adlaw. Daghang mga pasyente nga adunay hypertensive ang nagtuo nga sa panahon sa ting-init, ang ilang presyon sa dugo ubos ug mahimo nilang makunhuran ang ilang tambal ug dosis sa ilang kaugalingon. Gipunting ni Dr. Li: Sa ting-init, ang presyon sa dugo motaas sa gabii. Ang dili awtorisado nga pagkunhod sa droga dali nga ma-stroke ug uban pang sakit sa cardio cerebral Vascular. Ang lig-on nga pagkontrol sa presyon sa dugo sa gabii mao ang pokus sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init.
Ngano nga ang tambal dili mohunong kung ang presyon sa dugo moubos sa ting-init?
Ang presyon sa dugo sa tawo kanunay nga magkalainlain sa lainlaing mga panahon ug sa lainlaing mga oras sa adlaw. Gipakita sa panukiduki nga sa ting-init, ang adlaw-adlaw nga presyon sa dugo sa mga pasyente nga adunay hypertension mas mubu kaysa sa tingtugnaw. 'Kini mahimo nga tungod kay ang mga tawo singot mas sa ting-init ug pag-inom sa dili kaayo tubig, nga mosangpot ngadto sa pagkunhod sa gidaghanon sa dugo. Dugang pa sa pagmando sa' Thermal pagpalapad ', dugo sa mga kaugatan tambong sa pagpalapad sa init nga mga adlaw, ug kining duha ka mga butang modala ngadto sa pagkunhod sa presyon sa dugo.
Nahibal-an sa panukiduki nga ang presyon sa dugo sa gabii sa mga pasyente nga hypertensive mas taas sa ting-init kaysa sa tingtugnaw. Ang taas nga presyon sa dugo sa mga gabii sa ting-init mahimong adunay kalabotan sa pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog ug kahinam sa pangisip. Dugang pa, ang pagkunhod o paghunong sa mga anti-hypertensive nga tambal usa usab ka hinungdanon nga hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo sa gabii.
Ang lig-on nga pagkontrol sa presyon sa dugo sa gabii usa ka hinungdanon nga aspeto sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init. Ang user friendly portable blood pressure monitor kay popular ug mapuslanon ug ang mga pasyente sa hypertension kinahanglan nga mas bantayan ang ilang presyon sa dugo sa ting-init. Human mahitabo ang symptomatic Hypotension, ang mga espesyalista sa cardiovascular kinahanglan nga magdesisyon kung i-adjust ba ang plano sa tambal kaysa ipaubos ang mga tambal nga antihypertensive nga wala’y pagtugot. Dugang pa, ang mga pasyente kinahanglan nga mopili ug dugay nga tambal nga ipangalagad kausa sa usa ka adlaw ug molungtad sa 24 oras aron makab-ot ang lig-on nga pagkunhod sa presyon sa dugo adlaw ug gabii.
Ang mosunod nga 4 nga mga tip kinahanglan nga matikdan sa pagdumala sa presyon sa dugo sa ting-init:
1. Hatagi'g pagtagad ang pagpabugnaw ug paglikay sa kainit
(1) Sulayi nga mamenosan ang paggawas kung taas ang temperatura
Labing maayo nga dili maglakaw sa naglagiting nga adlaw gikan sa alas 10 sa buntag hangtod sa alas 4 sa hapon. Kung kinahanglan ka nga mogawas niining orasa, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka maayo nga trabaho sa pagpanalipod, sama sa pagdula og sunshade, pagsul-ob og kalo sa Adlaw, pagsul-ob og sunglasses, ug uban pa.
(2) Ang kalainan sa temperatura tali sa sulod ug sa gawas nga air conditioning kinahanglan dili kaayo dako
Gisugyot nga mogamit usa ka air conditioner nga adunay kalainan sa temperatura tali sa sulud sa sulud ug sa gawas nga temperatura nga dili molapas sa 5 ℃. Bisan kung init ang panahon, ang temperatura sa sulud sa air conditioner kinahanglan dili moubos sa 24 ℃.
2. Kini mao ang advisable nga adunay usa ka gaan nga pagkaon ug sa pagkaon sa daghang mga utanon ug prutas
Limitahi ang pag-inom sa sodium: dili molapas sa 3 gramos kada adlaw.
Limitahi ang kinatibuk-ang kaloriya: Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa lana sa pagluto kinahanglan nga ubos pa sa 25 gramos (katunga sa liang, katumbas sa 2.5 ka kutsara), pagpakunhod sa pagkaon sa mananap ug lana nga pagkaon, ug pagpili sa lana sa oliba sa kasarangan.
Balanse sa nutrisyon: Kaon ug tukma nga gidaghanon sa protina (lakip ang mga itlog ug karne), ug kaon ug 8-1 ka jin sa presko nga utanon ug 1-2 ka prutas kada adlaw. Ang mga pasyente sa hypertension nga adunay diabetes mahimong mopili sa ubos nga asukal o medium nga prutas nga asukal (kiwi nga prutas, pomelo), ug mokaon ug mga 200g kada adlaw isip dugang nga pagkaon.
Dugangi ang pag-inom sa calcium: Adlaw-adlaw nga pag-inom og 250-500 mililitro nga skim o low-fat nga gatas.
3. Pag-ehersisyo sa kasarangan ug 'pag-ehersisyo ang imong mga ugat sa dugo'
Sulayi ang 3-5 ka beses sa usa ka semana sulod sa 30-45 ka minuto matag higayon. Makahimo sa pag-ehersisyo sa aerobic (sama sa aerobics, pagbisikleta, pag-jogging, ug uban pa); Mga ehersisyo sa pagka-flexible (2-3 ka beses sa usa ka semana, matag higayon nga ang pag-inat moabot sa usa ka hugot nga kahimtang, pagkupot sulod sa 10-30 ka segundo, ug balika ang pag-inat alang sa matag bahin 2-4 ka beses); Pagduso, pagbira, pagbira, pagbayaw ug uban pang mga ehersisyo sa kusog (2-3 ka beses kada semana).
Ang presyon sa dugo sayo sa buntag anaa sa medyo taas nga lebel, nga dili angay alang sa pag-ehersisyo ug prone sa mga panghitabo sa cardiovascular ug cerebrovascular. Busa, labing maayo nga pilion ang ehersisyo sa hapon o gabii. Kung ang presyon sa dugo sa pasyente dili maayo nga makontrol o molapas sa 180/110mmHg sa panahon sa hilom nga kahimtang, ang pag-ehersisyo temporaryo nga kontraindikado.
4. Ang maayong pagkatulog makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo
Ang 24-oras nga pag-monitor sa presyon sa dugo sa ambulatory sa mga tawo nga adunay dili maayo nga kalidad sa pagkatulog makit-an nga kadaghanan sa mga tawo walay Circadian ritmo sa ilang pag-usab-usab sa presyon sa dugo, ug ang ilang presyon sa dugo sa gabii dili ubos kaysa sa adlaw. Ang taas nga presyon sa dugo sa gabii nagpugong sa tibuok lawas nga makakuha og igong pahulay, nga daling makadaot sa mga target nga organo. Human sa insomnia, ang mga pasyente sa hypertensive kasagaran makasinati og mga sintomas sa pagtaas sa presyon sa dugo ug mas paspas nga pagpitik sa kasingkasing sa sunod nga adlaw. Busa, ang mga tawo nga adunay dili maayo nga pagkatulog kinahanglan nga mangayo og medikal nga tabang aron ma-regulate ug magkuha og hypnotics o mga tabang sa pagkatulog ingon nga gitudlo aron mapauswag ang kalidad sa pagkatulog.
Ang propesyonal nga pag-monitor ug pagdumala sa presyon sa dugo makatabang sa atong mga pasyente nga hypertensive nga makagugol sa makapaso nga ting-init nga komportable ug walay kahago.
