Quandu l'estate arrivanu, i pazienti ipertensivi trovanu una diminuzione di a pressione di sangue in cumparatu in l'invernu quandu misura a so pressione di sangue durante u ghjornu. Parechji pazienti ipertensivi credi chì durante l'estiu, a so pressione sanguigna hè bassa è ponu riduce a so medicazione è a dosa. U duttore Li hà signalatu: in l'estiu, a pressione di u sangue serà più altu di notte. A riduzione di droga micca autorizata hè propensi à u colpu è l'altra malatia vascular cerebrale di Cardio. U cuntrollu di u sangue stabile di a pressione di sangue di a notte hè u focu di a gestione di a pressione di sangue in l'estiu.
Perchè u medicamentu ùn si pò piantà quandu a pressione di sangue gocce in l'estiu?
A pressione di u sangue umanu varieghja regularmente in e diverse stagioni è in tempi diffirenti di u ghjornu. A ricerca mostra chì in l'estiu, a pressione di sangue di u ghjornu di i pazienti cù ipertensione serà più bassu cà quellu in l'invernu. 'Questu pò esse perchè a ghjente hà sudatu più in l'estiu è porta menu acqua, chì convene à a riduzzione di u sangue. In più di i navimenti di sangue chì tendenu à riduzzione di a riduzzione di a pressione di sangue.
A ricerca hà truvatu quella pressione di sangue di notte in i pazienti ipertensivi hè in realtà più altu in l'estiu chì in l'invernu. A pressione alta in a serata di l'estate pò esse ligata à a diminuzione di a qualità di u sonnu è l'eccitazione mentale. Inoltre, a riduzione o a discontinazione di droghe anti-ipertensiva hè ancu un mutivu impurtante per l'aumentu di a pressione di u sangue di notte.
U cuntrollu stabile di a pressione di sangue di notte hè una aspetta chjave di a gestione di a pressione di u sangue di u sangue. I monitori di pressione di u sangue amichevule di l'utilizatore sò populari è identificati è ipertensionati è ipertension anu da monitorà a so pressione di sangue in l'estiu. Dopu l'ipotensione sintomatica accade, i specialisti cardiovasculari duveranu decisu se per aghjustà u pianu di u medicamentu piuttostu cà di i droghe antihypertensivi senza autorizazione. Inoltre, i pazienti anu da sceglie a medicazione à longu andà chì hè amministratu una volta à ghjornu è dura per 24 ore per ottene u ghjornu di riduzzione di a pressione stalla è di notte.
I seguenti 4 cunsiglii deve esse nutatu quandu gestisce a pressione sanguigna in l'estiu:
1. Paga l'attenzione à u rinfrescu è evitendu u calore
(1) Pruvate di minimizà esce quandu a temperatura hè alta
Hè megliu per ùn camminà in u sole scorching da 10 ore à 4 ore. Se vi devi surtite à questa ora, devi fà un bon travagliu di prutezzione, cume di ghjucà à una piedi di sole, purtendu un cappellu, veste à sole à sole!
(2) A differenza di temperatura trà a climatizazione di l'aria interna è esterna ùn deve esse troppu grande
Hè cunsigliatu d'utilizà un climatizzatore cù una differenza di temperatura trà e temperature interni è outdoor micca più di 5 ℃. Ancu se u clima hè calda, a temperatura interna di l'aria condizionata ùn deve esse più bassa di 24 ℃.
2. Hè cunsigliu di avè una dieta ligera è manghja più vegetali è frutti
Limite l'intesta di sodiu: micca più di 3 grammi per ghjornu.
Limite a calorie totale: L'unità di cucina deve esse menu di 25 grammi, equivalente à 2,5 cucchiari di l'alimentazione è di l'oliu d'oliu, è sceglite oliu d'oliva in modela.
Equilibriu nutrizionale: Manghjate una quantità adatta di proteine (inclusi ova è carne), è manghja 8-1 Jin di verdura fresca è 1-2 frutti ogni ghjornu. I pazienti ipertension cun u diabetes ponu sceglie u zuccheru bassu o di frutti di zuccheru mediu (Frutta di Kiwi, Pomelo), è manghjà di 200g cum'è un pranzu extra.
Aumentà l'ingestione di u calciu: A ingesta di ogni ghjornu di 250-500 milliliters di latte skim o di grassu.
3. Esercite moderatamente è 'esercite i vostri vini sanguini '
Pruvate 3-5 volte à settimana per 30-45 minuti ogni volta. Capaci di impegnà in eserciziu aerobicu (cum'è aerobica, u ciclistu, jogging, etc.); Esercizii di flessibilità (2-3 volte à settimana, ogni volta chì si stende un statu di taut, manteneu 10-30 seconde, è repite per ogni parte 2-4 volte); Pulsà, tira, tira, elevate è altri esercizii di forza (2-3 volte à settimana).
A pressione di sangue prima di prima matina hè in un livellu relativamente altu, chì ùn hè micca adattatu per esercità è sò creoni in peccici cardiovasculari è cerebrovasculari è cerebrovasculari. Dunque, hè megliu à sceglie u dopu meziornu o a sera. Se a pressione sanguigna ùn pò micca esse troppu cuntrullata o supera u 180/0mmmhg durante un statu tranquillu, l'eserciziu hè contraindicatu temporaneamente.
4. Bon sonnu aiuta à riduce a pressione di u sangue
A pressione di u sangue ambulatore di 24 ore cù a qualità di u sonnu di poveru chì ùn truveranu micca u ritmu di a pressione circadiana, è a so pressione sanguigna ùn hè micca più bassa di quellu durante u ghjornu. Alta pressione di sangue chì impedisce tuttu u corpu da riesce à riposu suffissu, chì pò fà facilità l'organi di u scopu. Dopu chì l'insomnia, i pazienti ipertensivi spessu sperienu sintomi di a pressione di sangue aumentata è a freccia di u core più veloce u ghjornu dopu. Dunque, a ghjente cù u poveru sonnu duveria circà l'aiutu medico per regulà è pigliate l'ipnotici o l'aiutu di u sonnu cum'è struitu per migliurà a qualità di u sonnu.
Monitoraghju di a Pressione di Sangue prufessiunale pò aiutà i nostri pazienti ipertensivi passanu u suminatu di scorching cunfortu è senza sforzu.
