1. Fighjate u nostru per questi signali alarmanti di pressione alta
L'ipertensione, o pressione alta, hè una causa maiò di parechje malatie cardiovascular. Un coagulu si trova quandu u sangue spinge troppu forte contr'à un muru di l'arteria. Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, 'Circa u 63 per centu di i morti in India sò causati da NCDS, u 27 per centu di e quali sò malatie cardiovascular'.
A pressione di sangue sottu 120/80 mm hg hè cunsiderata normale. Qualchese più cundizione pò indicà chì avete a pressione sanguigna alta, è secondu quantu altu u vostru I livelli di pressione sanguigna sò, u vostru duttore pò cunsiglià u trattamentu.
2. A pressione alta hè un assassinu silenziu
Preoccupante, a pressione di u sangue pò vene senza signali o sintomi. Hè spessu chjamatu assassinu silenziu perchè a malatia ùn hà micca indicatori specifichi.
Sicondu l'Associazione Americana di u Corsu, 'L'ipertensione (HBP, o pressione sanguigna alta) ùn hà micca sintomi evidenti chì qualcosa hè sbagliatu.' Anu aghjustatu: 'U megliu modu per pruteggiri sè stessu hè di esse cuscenti di i risichi è fà cambiamenti impurtanti'.
3. Segni d'alerta di alta livelli di prissioni sanguigna
Nisun signali specifichi di pressione alta. Tuttavia, una volta chì avete sviluppatu, u vostru core hè in grande risicu. Mentre chì l'HBP pò esse difficiuli di detectà senza un diagnosticu propiu, certi signali d'avvertimentu ponu appare quandu site digià in a fase severa.
4. Mal di testa è sanguigna nasale
Spessu, ùn ci sò micca signali di pressione alta. In ogni casu, in a maiò parte di i casi estremi, a ghjente pò sperienze mal di testa è sanguigna nasale, soprattuttu quandu a pressione di sangue righjunghji 180/120 MMHG o più altu, secondu l'Associazione Americana di u Corsu. Se cuntinueghja à avè mal di testa è sanguinamenti nasali, cercate aiutu medica immediatamente.
5. Mancanza di respira
Quandu una persona hà l'ipertensione pulmonaria severa (pressione sanguigna alta in i vini sanguini chì furnisce i pulmoni), ellu o ella si sentenu senza respirazione, soprattuttu durante l'attività di ogni ghjornu, cum'è caminari, alzà pesi, scalate, ecc.
6. Cumu calà i livelli di pressione di sangue
Sicondu u American Heart Association (AHA) , l'attività fisica hè chjave per cuntrullà a pressione di sangue. Fendu cusì pò mantene un pesu sanu è ancu abbassà i vostri livelli di pressione di sangue, riducendu ancu u risicu di altre malatie cardiovascular.
Inoltre, hè assai impurtante di seguità a dieta curretta. Limite a vostra ingesta di zuccaru è carbuidrati è fighjate a vostra ingesta di calori. Dite micca à l'eccessu di sodiu è tagliate l'alimenti processati.
