1. Fighjate u nostru per questi signali alarmanti di pressione alta
L'ipertensione, o pressione alta, hè una causa maiò di parechje malatie cardiovascular.Un coagulu si trova quandu u sangue spinge troppu forte contr'à un muru di l'arteria.Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, 'Circa u 63 per centu di i morti in l'India sò causati da NCDS, u 27 per centu di e quali sò malatie cardiovascular'.
A pressione di sangue sottu 120/80 mm hg hè cunsideratu normale.Qualchese più cundizione pò indicà chì avete a pressione sanguigna alta, è secondu quantu altu u vostru I livelli di pressione sanguigna sò, u vostru duttore pò cunsiglià u trattamentu.
2. A pressione alta hè un assassinu silenziu
Preoccupante, a pressione di u sangue pò vene senza signali o sintomi.Hè spessu chjamatu assassinu silenziu perchè a malatia ùn hà micca indicatori specifichi.
Sicondu l'American Heart Association, 'L'ipertensione (HBP, o pressione sanguigna alta) ùn hà micca sintomi evidenti chì qualcosa hè sbagliatu.' Anu aghjustatu: 'U megliu modu per pruteggiri sè stessu hè di esse cuscenti di i risichi è di fà impurtante. cambiamenti.'
3. Segni d'alerta di alta livelli di prissioni sanguigna
Nisun signali specifichi di pressione alta.Tuttavia, una volta chì avete sviluppatu, u vostru core hè in grande risicu.Mentre chì l'HBP pò esse difficiuli di detectà senza un diagnosticu propiu, certi signali d'avvertimentu ponu appare quandu site digià in a fase severa.
4. Mal di testa è sanguigna nasale
Spessu, ùn ci sò micca signali di pressione alta.In ogni casu, in a maiò parte di i casi estremi, a ghjente pò sperienze mal di testa è sanguigna nasale, soprattuttu quandu a pressione di sangue righjunghji 180/120 MMHG o più altu, secondu l'Associazione Americana di u Corsu.Se cuntinueghja à avè mal di testa è sanguinamenti nasali, cercate aiutu medica immediatamente.
5. Mancanza di respira
Quandu una persona hà l'ipertensione pulmonaria severa (pressione di u sangue in i vini sanguini chì furnisce i pulmoni), ellu o ella pò sente u soffiu, soprattuttu durante l'attività di ogni ghjornu, cum'è caminari, alzà pesi, cullà scale, etc. In una crisa ipertensiva. , in più di a mancanza di respirazione, se ùn hè micca trattatu, pudete sperienze ansietà severa, mal di testa, sanguigna nasale, è possibbilmente perdita di cuscenza.
6. Cumu calà i livelli di pressione di sangue
Sicondu u American Heart Association (AHA) , l'attività fisica hè chjave per cuntrullà a pressione di sangue.Fendu cusì pò mantene un pesu sanu è ancu abbassà i vostri livelli di pressione di sangue, riducendu ancu u risicu di altre malatie cardiovascular.
Inoltre, hè assai impurtante di seguità a dieta curretta.Limite a vostra ingesta di zuccaru è di carbuidrati è fighjate a vostra ingesta caloria.Dite micca à l'eccessu di sodiu è tagliate l'alimenti processati.
