पंज साल दे अध्ययन दे अंत च, आंकड़ें कन्नै पता चलेआ जे जिसलै कोई हर हफ्ते 49 जां मते घैंटे कम्म करदा ऐ तां लगातार उच्च रक्तचाप दा खतरा 66% बधी गेआ।
त्रै साल पैह्लें हाइपरटेंशन च इक अध्ययन च, जर्नल आफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन च शोधकर्ताएं कनाडा च त्रै बीमा कम्पनियें थमां 3500 दफ्तरें दे कम्मगारें दे ब्लड प्रेशर गी दिक्खेआ हा। उनें पंजें ब’रें दे दौरान त्रै बक्ख-बक्ख अवधियें दौरान आंकड़े इकट्ठे कीते। हर इक माह्नू दे आराम दा रक्तचाप सवेरे इक क्लिनिकल सेटिंग च मापा गेआ जेह्ड़ा डाक्टर दे दफ्तर कन्नै मिलने आस्तै डिजाइन कीता गेदा हा। इसदे बाद कर्मचारियें गी पोर्टेबल कन्नै आऊटफिट कीता गेआ ब्लड प्रेशर निगरानी करदा ऐ जे ओह् अपने पूरे कम्मै दे दिनें च पहिरे दे हे। उपकरणें च हर 15 मिंट च अपने ब्लड प्रेशर दी जांच कीती जंदी ही ते दिन च 20 रीडिंग दी न्यूनतम रीडिंग दित्ती जंदी ही।
अध्ययन दे लेखकें 135/85 गी उच्च रक्तचाप आस्तै बेंचमार्क दे रूप च रीडिंग गी सेट कीता ऐ। पंज साल दे अध्ययन दे अंत च, आंकड़ें कन्नै पता चलेआ जे जिसलै कोई हर हफ्ते 49 जां मते घैंटे कम्म करदा ऐ तां लगातार उच्च रक्तचाप दा खतरा 66% बधी गेआ। हफ्ते च 41 शा 48 घैंटे कम्म करने आह्ले कम्मगारें च 33% मती संभावना ऐ जे ओह् उच्च रक्तचाप गी बरकरार रक्खी गेई ऐ।
शोधकर्ताएं गी बी 'नमित उच्च रक्तचाप,' इक ऐसी घटना च रुचि ही जिस च कुसै दा ब्लड प्रेशर रीडिंग सामान्य रेंज च होंदी ऐ जिसलै डाक्टर दे दफ्तर च जांच कीती जंदी ऐ पर नेईं ते उच्ची ऐ। एएचए अध्ययन च पता चलेआ ऐ जे विस्तारित कम्मै दे घंटें च कर्मचारियें गी 70% मास्क हाइपरटेंशन होने दा खतरा बधी गेआ ऐ।
जॉयटेक ब्लड प्रेशर मॉनिटर डीबीपी-1231
हालांकि अध्ययन इस गल्लै गी समझाने आस्तै नेईं बनाया गेदा हा जे एह् कीं होग, पर शोधकर्ताएं दे किश विचार न। इक तां एह् ऐ जे जदूं तुस लंबे समें तगर कम्म करा करदे ओ तां तुसेंगी पर्याप्त नींद नेईं औंदी ऐ, जिस कन्नै हृदय रोग दा खतरा बधदा दिक्खेआ गेआ ऐ। विस्तारित बैठने दा बी उच्च रक्तचाप कन्नै जुड़े दा ऐ।
ते जदूं तुस हर दिन बैठने च इन्ना समां बितांदे ओ तां तुस अक्सर पर्याप्त नेईं होंदे — जां कदें-कदें कोई बी — व्यायाम,इस करी अपने आस-पास दे लोकें गी प्रोत्साहित करो जे ओह् अपने लंबे समें गी रोजमर्रा दे व्यायाम कन्नै संतुलित करन, घंटे दी ब्रेक ते बेहतर नींद दी स्वच्छता जरूरी ऐ।
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