Muchos de nosotros vivimos con presión arterial alta : donde el bombeo de sangre con demasiada fuerza contra las paredes de la arteria podría causar problemas de salud si no se tratan. También conocido como hipertensión, es uno de los factores de riesgo más importantes para la enfermedad cardiovascular.
La apnea del sueño es un trastorno que causa numerosas lapsos en la respiración. Desencadena que el cerebro bombee más sangre a áreas clave como el cerebro y el corazón. Esto ejerce una presión adicional sobre las paredes de la arteria y empujas la presión arterial más alta que si la respiración normalmente suele caer en los niveles de oxígeno sanguíneo durante la apnea del sueño, aumenta la presión de la sangre y las tensiones de la cardiovascular. El riesgo de la persona de complicaciones de hipertensión.
'OSA está marcada por episodios del colapso de las vías respiratorias, que bloquea el flujo de aire en los pulmones y a menudo causa ronquidos y jadeos durante el sueño ', dice la base del sueño.
'En la apnea central del sueño (CSA), los lapsos de respiración se producen debido a la falta de comunicación entre el cerebro y los músculos involucrados en la respiración.
El proveedor de atención Medicover Hospitals dice: 'La mayoría de los adultos se quedan en la cama sin pensar en cómo están realmente posicionados. Es un hábito de rutina que muchos no consideran los efectos sobre la salud de dormir de una forma u otra.
'Pero los investigadores del sueño y los médicos dicen que nuestra posición para dormir es importante. ' Dormir boca abajo, espalda o lateral puede marcar la diferencia en los ronquidos, la apnea del sueño, el dolor y el dolor de espalda, y otras afecciones médicas. '
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Se cree que dormir en el lado izquierdo es la mejor posición para dormir para la hipertensión porque alivia Presión arterial sobre los vasos sanguíneos que devuelven sangre al corazón.
El dolor de espalda también puede causar trastornos significativos para el sueño, por lo que se debe evitar evitar cualquier posición de sueño que logre tensión en esta área.
'Descansar de su lado, con la espalda en su mayoría recta, puede ayudar a reducir la apnea del sueño', agrega Medicover.
Junto con una mejor higiene del sueño, observar su dieta es esencial al intentar reducir su lectura y evitar complicaciones de salud cardiovasculares.
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