1. Esté atento a estos signos alarmantes de presión arterial alta
La hipertensión, o presión arterial alta, es una de las principales causas de muchas enfermedades cardiovasculares. Un coágulo se produce cuando la sangre empuja con demasiada fuerza contra la pared de una arteria. Según la Organización Mundial de la Salud, 'alrededor del 63 por ciento de las muertes en la India son causadas por enfermedades no transmisibles, el 27 por ciento de las cuales son enfermedades cardiovasculares'. En otras palabras, la presión arterial alta es el factor de riesgo más común de enfermedad cardíaca.
La presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg se considera normal. Cualquier otra condición puede indicar que usted tiene presión arterial alta y dependiendo de qué tan alta sea su niveles de presión arterial , su médico puede recomendarle un tratamiento.
2. La presión arterial alta es un asesino silencioso
Lo preocupante es que la presión arterial alta puede presentarse sin ningún signo o síntoma. A menudo se le llama un asesino silencioso porque la enfermedad no tiene indicadores específicos.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, 'La hipertensión (HTA o presión arterial alta) no presenta síntomas obvios de que algo anda mal'. Y agregaron: 'La mejor manera de protegerse es ser consciente de los riesgos y realizar cambios importantes'.
3. Señales de advertencia de alta niveles de presión arterial
No hay signos específicos de presión arterial alta. Sin embargo, una vez que lo desarrolla, su corazón corre un gran riesgo. Si bien la HTA puede ser difícil de detectar sin un diagnóstico adecuado, pueden aparecer ciertas señales de advertencia cuando ya se encuentra en la fase grave.
4. Dolores de cabeza y hemorragias nasales
A menudo, no hay signos de presión arterial alta. Sin embargo, en la mayoría de los casos extremos, las personas pueden experimentar dolores de cabeza y hemorragias nasales, especialmente cuando la presión arterial alcanza 180/120 MMHG o más, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Si continúa teniendo dolores de cabeza y hemorragias nasales, busque ayuda médica de inmediato.
5. Dificultad para respirar
Cuando una persona tiene hipertensión pulmonar grave (presión arterial alta en los vasos sanguíneos que irrigan los pulmones), puede sentir dificultad para respirar, especialmente durante las actividades diarias como caminar, levantar pesas, subir escaleras, etc. En una crisis hipertensiva, además de dificultad para respirar, si no se trata, puede experimentar ansiedad intensa, dolor de cabeza, hemorragias nasales y posiblemente pérdida del conocimiento.
6. Cómo bajar los niveles de presión arterial
Según el Según la American Heart Association (AHA) , la actividad física es clave para controlar la presión arterial. Hacerlo puede mantener un peso saludable y también reducir los niveles de presión arterial, lo que reduce aún más el riesgo de otras enfermedades cardiovasculares.
Además, es muy importante seguir una dieta adecuada. Limite su consumo de azúcar y carbohidratos y controle su consumo de calorías. Di no al exceso de sodio y reduce el consumo de alimentos procesados.
