1. Observe nuestros signos alarmantes de presión arterial alta
La hipertensión, o presión arterial alta, es una causa importante de muchas enfermedades cardiovasculares. Un coágulo ocurre cuando la sangre empuja demasiado fuerte contra una pared de la arteria. Según la Organización Mundial de la Salud, 'aproximadamente el 63 por ciento de las muertes en la India son causadas por NCDS, el 27 por ciento de las cuales son enfermedades cardiovasculares'. En otras palabras, la presión arterial alta es el factor de riesgo más común para la enfermedad cardíaca.
La presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg se considera normal. Más condiciones pueden indicar que tiene presión arterial alta y dependiendo de qué tan alto sea su Los niveles de presión arterial son, su médico puede recomendar tratamiento.
2. La presión arterial alta es un asesino silencioso
Preocupantemente, la presión arterial alta puede venir sin signos o síntomas. A menudo se llama un asesino silencioso porque la enfermedad no tiene indicadores específicos.
Según la American Heart Association, 'Hipertensión (HBP, o presión arterial alta) no tiene síntomas obvios de que algo está mal. ' Añadieron: 'La mejor manera de protegerse es ser consciente de los riesgos y hacer cambios importantes.
3. Señales de advertencia de alto niveles de presión arterial
No hay signos específicos de presión arterial alta. Sin embargo, una vez que lo desarrolla, su corazón está en gran riesgo. Si bien HBP puede ser difícil de detectar sin un diagnóstico adecuado, pueden aparecer ciertas señales de advertencia cuando ya está en la fase severa.
4. Dolores de cabeza y hemorragias nasales
A menudo, no hay signos de presión arterial alta. Sin embargo, en la mayoría de los casos extremos, las personas pueden experimentar dolores de cabeza y hemorragias nasales, especialmente cuando la presión arterial alcanza 180/120 mmHg o más, según la American Heart Association. Si continúa teniendo dolores de cabeza y hemorragias nasales, busque ayuda médica de inmediato.
5. Distre de la respiración
Cuando una persona tiene hipertensión pulmonar severa (presión arterial alta en los vasos sanguíneos que suministran los pulmones), puede sentirse corto de aliento, especialmente durante las actividades diarias como caminar, levantar pesas, subir escaleras, etc. en una crisis hipertensiva, además de escasez de aliento, si no se tratan, puede experimentar ansiedad, doloroso, y posiblemente pérdida de conciencia.
6. Cómo reducir los niveles de presión arterial
Según el American Heart Association (AHA) , la actividad física es clave para controlar la presión arterial. Hacerlo puede mantener un peso saludable y también reducir los niveles de presión arterial, reduciendo aún más el riesgo de otras enfermedades cardiovasculares.
Además, es muy importante seguir la dieta correcta. Limite su ingesta de azúcar y carbohidratos y observe su consumo de calorías. Diga no al exceso de sodio y reduzca los alimentos procesados.
