Wrist bloeddrukmonitors binne hieltyd mear populêr wurden foar monitoaring fan 'e sûnens fanwegen har gemak, portabiliteit, en maklik gebrûk. Wylst dizze apparaten lykwols wichtige foardielen oanbiede, kinne se soms unakkurate resultaten leverje as jo net korrekt brûkt wurde. Begripe hoe't jo in pols foar pols-druk meitsje om te brûken is krúsjaal foar it krijen fan betroubere lêzingen dy't hypertensie kinne behearje en oerbleaune algemiene hertfoarming. Yn dit artikel sille wy de wichtige stappen en beskôgje en oerwegingen om krekte lêzingen te garandearjen by it brûken fan in pols fan 'e pols.
It kiezen fan 'e rjochter pols-klap-monitor
De earste stap om krekte lêzingen te garandearjen is in betrouber te selektearjen Wlist bloeddrukmonitor . Net alle polsmonitors wurde gelyk makke, en it kiezen fan in apparaat fan hege kwaliteit is essensjeel foar konsekwint mjittingen. Sykje nei byldskeren dy't klinysk falidysk binne, wat betsjut dat se binne hifke en bewiisd om krekte lêzingen te leverjen. Funksjes lykas automatyske ynflaasje, digitale byldskermen, en ferstelbere manchetten binne ek wichtich, om't se bydrage oan gemak fan gebrûk en presyzje. Derneist beskôgje in model dat ûnthâld-opslach omfettet om jo lêzingen oer tiid te folgjen en in algemiene ôfbylding te folgjen fan jo sûnens.
KORREKTE POSIONING FAN DE WRIST
Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan unakkurate lêzingen fan' e spist bloeddrukmonitors is ferkeard posysje. Oars as oerbliege boppeste earmmonitors, dy't bloeddruk mjitte fan in gruttere arterie, mjitte bloedmonitors bloeddruk yn in folle lytsere arterie. Dit makket it juste polsposysje foar it krijen fan krekte resultaten.
By it brûken fan in pols bloeddrukmonitor, soargje derfoar dat jo pols is pleatst op hertsnivo. Dit betsjut dat jo pols op deselde hichte moat wêze as jo hert, noch hjirboppe noch ûnder it. Hâld de pols te heech of te leech kin liede ta ferkearde lêzingen. Om dit te berikken, sitte komfortabel mei jo rêch stipe, en rêst jo earm op in tafel as in oar stevich oerflak. As nedich, brûk dan in kussen om jo earm te fersoargjen om te soargjen dat de pols perfekt is ôfstimd mei jo hert.
Wylst it de lêzing nimt, is it wichtich om jo pols noch te hâlden en ûntspannen. Elke beweging kin ynterferearje mei it mjitproses, wat resultearje yn minder krekte resultaten. Byoct, besykje de spanning yn jo pols te foarkommen, lykas dit kin beynfloedzje bloedstream en de mjitting beynfloedzje.
It manlik tapasse
Foar in pols-druk foar bloeddruk om effektyf te wurkjen, moat de manchet korrekt wurde tapast. In protte minsken meitsje de flater fan it man fan 'e mansen te strakken as net genôch, dy't kinne liede ta unakkurate mjittingen. De manchet moat passe by snugel om jo pols, mar net ûngemaklik strak wêze. Soargje derfoar dat de manchet wurdt pleatst oer de Artery, dy't typysk wurdt markearre op 'e monitor. De bêste praktyk is om de manchet om jo polter te wikkeljen mei de monitor dy't nei foaren komt, soargje derfoar dat it feilich is, mar net te fertrouwen.
Om de krektens fierder te garandearjen, foarkomme foarkomme om klean te dragen ûnder de manchet, om't dit de lêzing kin beynfloedzje. De pols moat bleaun wêze en frij wêze fan alle obstruksjes om goed kontakt te garandearjen mei de manchet.
Technyk by mjitting
Sadree't de manchet op syn plak is en de pols korrekt is pleatst, is it tiid om de mjitting te nimmen. Sit rêstich foar minstens fiif minuten foardat jo in lêzing nimme. Hjirmei kinne jo lichem ûntspanne, as fysike aktiviteit, stress, of hommelse bewegingen kinne bloeddruk ferheegje en skealjeresultaten ferheegje. Foarkom te praten, ferpleatse, of jo skonken oerstekke tidens it proses. Dizze aktiviteiten kinne ynterferearje mei de krektens fan 'e lêzing.
As jo klear binne, sla it apparaat yn en folgje de ynstruksjes foar mjitting. De measte moderne pols-monitors binne folslein automatisearre, opblaasd en deflating fan it manen fan 'e manen sûnder manuele bystân. Soargje derfoar dat jo noch bliuwe yn it heule mjitproses, dy't typysk sawat 30 sekonden duorret. De manchet sil opblaasje nei in spesifyk druknivo op en dan stadichoan deflate wylst de monitor jo bloeddruk mjit. Sadree't de mjitting is foltôge, sil de monitor jo resultaten werjaan, typysk twa sifers sjen litte: Systolyske en diastolyske druk.
Meardere lêzingen foar krektens
Om in krekter en betroubere lêze te krijen, wurdt it faaks oanrikkemandearre om twa of trije mjittingen op in rige te nimmen, sawat ien minút apart, en gemiddelde se gemiddeld. Dit helpt de mooglikheid te eliminearjen fan in outlier lêzen feroarsake troch tydlike fluktuaasjes yn jo bloeddruk. In protte polsdrukddruk hawwe monitors hawwe in ûnthâldfunksje, wêrtroch jo jo lêzingen oer tiid moatte folgje en alle trends identifisearje.
Regelmjittich nimme mjittingen op konsistinte tiden fan 'e dei kinne jo ek helpe om monitor feroaringen yn jo bloeddruk te meitsjen. Bygelyks, mjitten om deselde tiid te mjitten foardat jo ite of drinken kinne jo in basis lêze jaan om takomstige mjittingen te ferlykjen.
Eksterne faktoaren dy't lêzingen kinne beynfloedzje
Ferskate eksterne faktoaren kinne ynterferearje mei de krektens fan 'e mjittingen fan' e mjittingen fan 'e mjitting fan' e mjitting fan bloeddruk. Temperatuer spilet in wichtige rol yn 'e krektens fan jo lêzingen, om't kâld waar bloedfetten kin feroarsaakje om te twingen, dy't liede ta hegere bloeddruk lêzingen. As jo mjitte yn in kâlde omjouwing, is it in goed idee om jo pols earst op te warmen troch it te wrijven of it yn 't by in pear mominten te wrijven.
Oare faktoaren dy't de krektens kinne beynfloedzje omfetsje caffeine of smoken fuortendaliks foar in lêzen, om't beide jo bloeddruk tydlik kinne ferheegje. Stresjes en eangst kin ek liede ta spikes yn bloeddruk, sadat it wichtich is om kalm te bliuwen en ûntspannen yn it mjittingsproses.
As jo koartlyn dwaande hawwe mei elke foarm fan fysike aktiviteit of fiele, binne, dan kin it in goed idee wêze om in skoft te wachtsjen foardat jo in lêzing nimme. Dit sil helpe te soargjen dat jo resultaten jo wirklike rêstende bloeddruk reflektearje, ynstee fan beynfloede wurde troch eksterne faktoaren.
Wannear om medysk advys te sykjen
Wylst hy Blooddruk-monitors in weardefol helpmiddel binne foar tafersjoch, is it wichtich om te rieplachtsjen mei jo sûnenssoarchprovider as jo konsekwint hege lêzingen of oare oangeande symptomen merke. In inkele hege lês kin net oarsaak wêze foar soargen, mar konsekwint ferhege lêzingen kinne oanjaan as oare kardiovaskulêre problemen dy't medyske oandacht nedich binne.
Yn gefallen wêr't jo lêzingen konsekwint boppe 130/80 mmH binne, of as jo symptomen ûnderfine, lykas duizeligheid, in boarst pine, of koarte adem, it is krúsjaal om jo dokter sa gau mooglik kontakt te meitsjen mei jo dokter. Jo soarchferlieningen kin lifestyle-feroarings oanrikkemandearje, medikaasjes, of fierdere diagnostyske tests om jo bloeddruk te behearjen en jo hertsgewoan te beskermjen.
Konklúzje
Wrist bloeddrukmonitors binne in tagonklik en effektyf ark foar it folgjen fan jo bloeddruk út it komfort fan jo hûs. Troch it begryp hoe it apparaat goed te brûken brûke, kinne jo derfoar soargje dat jo lêzingen krekt binne en betrouber binne. Toets stappen om te soargjen dat it juste gebrûk is om te kiezen foar in hege kwaliteit dy't jo politoaren op 'e hichte foarmje op it hertnivo, tapasse it manen goed tapassing, en nei in konsistintemetyske technyk. Gewoan tafersjoch, kombineare mei in sûne libbensstyl en profesjonele medysk advys, kinne jo helpe om jo bloeddruk te hâlden fan jo bloeddruk en te behâlden Optimale hertsûnens.
