Bathar

Atharrachaidhean as urrainn dhut a dhèanamh gus bruthadh-fala àrd a riaghladh

A’ sabaid air ais an-aghaidh an “marbhadh sàmhach”

bruthadh-fala àrd (HBP, nobruthadh-fala àrd) na “marbhadh sàmhach” gun symptom a bhios gu sàmhach a’ milleadh shoithichean fala agus a’ leantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte.

Ged nach eil leigheas ann, faodaidh cleachdadh cungaidhean-leigheis mar a chaidh òrdachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha àrdachadh do chàileachd-beatha agus do chunnart bho thinneas cridhe, stròc, galar dubhaig agus barrachd a lughdachadh.

360 截图 16341014113147123

Faigh eòlas air na h-àireamhan agad

A bheil do chuideam-fala ann an raon fallain no mì-fhallain?Is e an dòigh as fheàrr fios a bhith agad sgrùdadh a dhèanamh air do chuideam-fala.

Ma thèid do dhearbhadh gu bheil bruthadh-fala àrd agad, bu chòir dhut sùil a chumail air do chuideam-fala gu cunbhalach.Le bhith mothachail air na h-àireamhan agad faodaidh tu fios a chuir thugad mu atharrachaidhean sam bith agus do chuideachadh gus pàtrain a lorg.Le bhith a’ cumail sùil air na toraidhean agad thar ùine nochdaidh e cuideachd a bheil na h-atharrachaidhean a rinn thu ag obair.

Dèan atharrachaidhean a tha cudromach:

  • Ith biadh cothromach a tha ìosal ann an salann
  • A 'cuingealachadh deoch làidir
  • Faigh tlachd bho ghnìomhachd corporra cunbhalach
  • Stiùirich cuideam
  • Cùm cuideam fallain
  • Stad a smocadh
  • Gabh na cungaidhean agad gu ceart
  • Obraich còmhla ris an dotair agad

Monitor Bruthadh-fala (2)

Tha riaghladh cuideam fala na ghealladh fad-beatha

Ma thabruthadh-fala àrd, tha e deatamach gun èist thu ris an dotair agad.Cuimhnich: Tha thu nad phàirt den sgioba cùram slàinte agad.Tha thu fhèin agus an dotair agad nan com-pàirtichean.Ionnsaich thu fhèin mu HBP agus ionnsaich mar a chumas tu sùil air do chuideam-fala aig an taigh.Leis an fhiosrachadh seo, faodaidh tu gealltainn gum bi cridhe beò fallain.

Le bhith a’ gabhail ri dòigh-beatha cridhe fallain, faodaidh tu:

  • Lùghdaich bruthadh-fala àrd.
  • Cuir stad air no cuir dàil air leasachadh bruthadh-fala àrd.
  • Meudaich èifeachdas cungaidhean bruthadh-fala.
  • Lùghdaich an cunnart bho ionnsaigh cridhe, stròc, fàilligeadh cridhe, milleadh dubhaig, call lèirsinn agus mì-ghnàthachadh gnèitheasach.

 

Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal airwww.sejoygroup.com

Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn e

Bathar mòr-chòrdte solaraiche