1. Mira o noso por estes alarmantes signos de presión arterial alta
A hipertensión, ou a presión arterial alta, é unha das principais causas de moitas enfermidades cardiovasculares. Un coágulo ocorre cando o sangue empurra demasiado contra unha parede da arteria. Segundo a Organización Mundial da Saúde, 'preto do 63 por cento das mortes na India son causadas por NCDs, o 27 por cento dos cales son enfermidades cardiovasculares. ' Noutras palabras, a presión arterial alta é o factor de risco máis común para as enfermidades cardíacas.
A presión arterial inferior a 120/80 mm Hg considérase normal. Calquera máis condicións pode indicar que ten presión arterial alta e dependendo do alto Os niveis de presión arterial son, o seu médico pode recomendar o tratamento.
2. A presión arterial alta é un asasino silencioso
Preocupadamente, a presión arterial alta pode chegar sen signos nin síntomas. A miúdo chámase asasino silencioso porque a enfermidade non ten indicadores específicos.
Segundo a American Heart Association, 'hipertensión (HBP ou presión arterial alta) non ten síntomas obvios de que algo está mal. ' Engadiron: 'O mellor xeito de protexerse é ser consciente dos riscos e facer cambios importantes. ' '
3. Signos de aviso de alto niveis de presión arterial
Non hai signos específicos de presión arterial alta. Non obstante, unha vez que o desenvolvas, o teu corazón ten un gran risco. Aínda que a HBP pode ser difícil de detectar sen un diagnóstico adecuado, poden aparecer certos signos de aviso cando xa está en fase grave.
4. Dores de cabeza e nariz
Moitas veces, non hai signos de presión arterial alta. Non obstante, na maioría dos casos extremos, as persoas poden experimentar dores de cabeza e narices, especialmente cando a presión arterial chega a 180/120 mmHg ou superior, segundo a American Heart Association. Se continúas tendo dores de cabeza e narices, busque axuda médica de inmediato.
5. A falta de respiración
Cando unha persoa ten hipertensión pulmonar grave (presión arterial alta nos vasos sanguíneos que fornecen os pulmóns), pode sentirse fóra de respiración, especialmente durante actividades diarias como camiñar, levantar pesos, subir as escaleiras, etc. Nunha crise hipertensiva, ademais de falta de respiración, se non se pode tratar, pode experimentar unha ansiedade grave, a cabeza, a falta de respiración.
6. Como baixar os niveis de presión arterial
Segundo o American Heart Association (AHA) , a actividade física é clave para controlar a presión arterial. Se o fai, pode manter un peso saudable e tamén baixar os niveis de presión arterial, reducindo aínda máis o risco doutras enfermidades cardiovasculares.
Ademais, é moi importante seguir a dieta correcta. Limita a inxestión de azucre e carbohidratos e mira a inxestión de calorías. Non digas ao exceso de sodio e reduce os alimentos procesados.
