1. Observe estes sinais alarmantes de presión arterial alta
A hipertensión, ou presión arterial alta, é a principal causa de moitas enfermidades cardiovasculares. Un coágulo prodúcese cando o sangue empuxa demasiado contra a parede da arteria. Segundo a Organización Mundial da Saúde, 'Aproximadamente o 63 por cento das mortes na India son causadas por NCDS, o 27 por cento das cales son enfermidades cardiovasculares' Noutras palabras, a presión arterial alta é o factor de risco máis común de enfermidades cardíacas.
A presión arterial inferior a 120/80 mm hg considérase normal. Calquera outra condición pode indicar que ten presión arterial alta, e dependendo da súa altura Os niveis de presión arterial son, o seu médico pode recomendar tratamento.
2. A presión arterial alta é un asasino silencioso
Preocupante, a presión arterial alta pode aparecer sen ningún signo ou síntoma. A miúdo chámase asasino silencioso porque a enfermidade non ten indicadores específicos.
Segundo a Asociación Americana do Corazón, 'A hipertensión (HBP ou presión arterial alta) non ten síntomas obvios de que algo estea mal'. Engadiron: 'A mellor forma de protexerse é ser consciente dos riscos e facer cambios importantes'.
3. Sinais de alerta de alta niveis de presión arterial
Sen signos específicos de presión arterial alta. Non obstante, unha vez que o desenvolves, o teu corazón corre un gran risco. Aínda que a HBP pode ser difícil de detectar sen un diagnóstico adecuado, poden aparecer certos sinais de advertencia cando xa se atopa na fase grave.
4. Dores de cabeza e hemorraxias nasais
Moitas veces, non hai sinais de presión arterial alta. Non obstante, na maioría dos casos extremos, as persoas poden experimentar dores de cabeza e hemorraxias nasais, especialmente cando a presión arterial alcanza 180/120 MMHG ou superior, segundo a Asociación Americana do Corazón. Se continúa tendo dores de cabeza e hemorraxias nasais, busque axuda médica inmediatamente.
5. Falta de aire
Cando unha persoa ten hipertensión pulmonar severa (presión arterial alta nos vasos sanguíneos que irrigan os pulmóns), pode sentir falta de aire, especialmente durante as actividades diarias como camiñar, levantar pesas, subir escaleiras, etc. Nunha crise hipertensiva, ademais da falta de aire, se non se trata, pode experimentar ansiedade severa, dor de cabeza, perda de coñecemento e posiblemente.
6. Como baixar os niveis de presión arterial
Segundo o American Heart Association (AHA) , a actividade física é clave para controlar a presión arterial. Facelo pode manter un peso saudable e tamén reducir os seus niveis de presión arterial, reducindo aínda máis o risco de outras enfermidades cardiovasculares.
Ademais, é moi importante seguir a dieta correcta. Limita a inxestión de azucre e carbohidratos e observa a túa inxestión de calorías. Di non ao exceso de sodio e reduce os alimentos procesados.
