ʻAukake 8, 2024, hōʻailona, hōʻailona i ka lā 16 o ka lā a me ke kino. 'Ma Kina. ʻO kēia makahiki,ʻo ke kumu o ka hanana keʻano o ka Olumepika. Paipai ka pahuhopu e hōʻeuʻeu i nā kānaka a pau e neʻe ai, e noho mana i kēlā me kēia lā, a komo i nā hana'oʻi palekana. ʻO nā Slogans no ka hanana o kēia makahiki e pili ana i keʻano o ka makahiki.
I ko mākou nohoʻana ma waenakonu o nā'ō'ī o Parispics, ka huiʻana o ka manawa kūpono me ke kumuhana o ka heluna kanaka. ʻAʻole ia he mea pāʻani wale nō e pono ai e noʻonoʻo i ke olakino kino; ʻO nā poʻe maʻamau,ʻo ia ka mea e hoʻolōʻihi i nā hola lōʻihi i kā lākou mau papa, pono nō e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa a me ke olakino. Akā pehea pehea e hiki ai ke komo i nā athlettes nonletes ma keʻanoʻepekema? Pehea e hiki ai i nā mea hana i nā mea hana i nā mea hana i nā lā o ke koko a me nā oximeter moni e kākoʻo ai a me ka paleʻana i ko mākou mau hana hoʻomaʻamaʻa a me kā mākou palekana olakino?
Ka mea nui o kaʻepekemaʻepekema
Hōʻike nā meaʻepekemaʻepekema e hoʻomaʻamaʻa i nā hana kūpono a me ka palekana. E pili ana i ka hoʻomaopopoʻana i nā pono o kou kino a me nā palena, ke kohoʻana i nāʻano kūpono o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, a nānā aku i kāu mau hōʻike olakino e hōʻoia aiʻaʻoleʻoe e hoʻonuiʻia iāʻoe iho. No ka maʻamau,ʻo ka mea e hikiʻole i ka poʻe pāʻani e lilo ana i nā mea hana pāʻani,ʻo kēia ke hoʻokokoke ke kūpono e pale i ka hōʻeha a me ka hoʻonuiʻana i nā pono o ka hana kino.
ʻO ka hana o ke kahe koko i loko o ke olakino
ʻO ke koko ke kī nui he hōʻailona koʻikoʻi o ke olakino cardiovascular. Ke nānā pinepine nei i kouʻano koko hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo pehea e pane ai kou kino i nāʻanoʻano likeʻole. ʻO ia hoʻi, he nui nā hana kiʻekiʻe, he mau meaʻoi aku ka maikaʻi o nā puʻupuʻu e pili ana i ke koko,ʻo ia ka mea nui keʻano o ke koko, akāʻo ka hana mua paha eʻoi aku ka paʻakikī.
ʻO kahi hale noho home home e hiki ai iāʻoe ke nānā iāʻoe e nānā i kou koko koko ma mua, a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻaʻana. Ma ka mālamaʻana i nā maka o kēia mau heluhelu, hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i kāu hana hoʻoikaika e noho i loko o kahi palekana palekana, e hōʻoia ana i ka maikaʻi o kāuʻano kūpono.
Pehea e kākoʻo ai nā oximeters i kāu hana maʻamau
ʻO ka pae pulseʻo Pulse i ka pae o ka oxygen saturation i loko o kou koko, ke hāʻawi nei i kaʻike i ka maikaʻi o kou māmā i kou kino i ke kino kino. ʻO ka mālamaʻana i nā pae oxygen maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa ponoʻana, e like me ka hōʻoiaʻana i kou mauʻuhane e loaʻa ana i ka oxygen e pono ai e hana kūpono.
I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomau pono nā pae o ka oxygen sturance ma luna o 95%. Ināʻoe e leka uila i kahi hāʻule ma lalo o kēia pae, hiki iā ia ke hōʻike i keʻano oʻoe aʻo ia ka mea e pono ai ke nānā. Ma ka hoʻohanaʻana i kahi o ka iximeter pulse i ka wā o nā mea hana, hiki iāʻoe ke nānā i kāu pae oxygen i ka wā e pono ai e hoʻolohi a hoʻomaha paha.
Hoʻopili i nā hana loiloi olakino i loko o kāu hana kūpono
E hoʻohui i nā mea hana e like me nā mana koko a me nā oximeters i loko o kāu hana kūpono i kāu hana kūpono e hoʻomaʻamaʻa houʻia. Hāʻawi kēia mau mea hana i nāʻikepili waiwai e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i nā pane a kāu kino a hana i nā hoʻoponopono kūpono i kāu mau hana. ʻAʻole e hoʻonui waleʻia kēia ala i ka hopena o kāu kuleana o kāu olakino akā ua hōʻemi pū kekahi i ka pilikia o ka hōʻeha a me nā hoʻopiʻi olakino.
Ma ka hoʻohuiʻana i nā hana maʻamau me ka hoʻohanaʻana o Ke nānā aku nei i nā polokalamu olakino , hiki iāʻoe ke hōʻoia e hiki i kāu huakaʻi kūpono ke palekana a palekana. Ke hoʻolauleʻa nei mākou i nā lā kūponoʻole
