1. E nānā i kā mākou mau hōʻailona o kēia mau hōʻailona o ke koko kiʻekiʻe
Hypertension, a iʻole ke koko kiʻekiʻe, he kumu nui o nā maʻi cardiovascular nui. E hele ana kahi clot i ka wā e ulu nui ai ke koko e kū'ē i kahi pā o kahi pā. Wahi a ka hui olakino olakino, 'e pili ana i 63 pakeneka o ka make ma nā NCD i nā maʻi maʻamau.
Ua noʻonoʻoʻia ke koko ma lalo o 120/80 mm hg hg. Loaʻa i nā kūlana hou aʻe e hōʻike ana he nui kou koko kiʻekiʻe, a hilinaʻi i ka kiʻekiʻe o kāu ʻO nā papa kuhikuhi koko , hiki i kāu kauka ke noi i ka mālamaʻana.
2.ʻO ke kino koko kiʻekiʻe he mea pepehi kanaka
Hopohopo, hiki i ke koko kiʻekiʻe ke hele mai me nā hōʻailona a me nā hōʻailona paha. Ua kapa pinepineʻiaʻo ia kahi mea pepehi kanaka ma muli no ka meaʻaʻohe o ka maʻi i hōʻikeʻia.
Wahi a ka huiʻana o ka naʻau oʻAmelika Hui PūʻIa, 'hypertension (Hbp, a iʻole ke ala nui e kū pono ai. \
3.ʻO nā hōʻailona hōʻailona o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe Hoʻolālā Kūleʻa Koʻoʻana
ʻAʻohe hōʻailona kūikawā o ke koko kiʻekiʻe. Eia nō naʻe, hoʻokahiʻoe e hoʻomaka ai, ua pilikia loa kou naʻau. ʻOiaiʻo HBP hiki ke paʻakikī eʻike me kaʻole o ka maʻi maʻi kūponoʻole, eʻikeʻia nā hōʻailona noiʻi i ka wā i loaʻa aiʻoe i keʻano nui.
4. E nā poʻo poʻo a me nā ihu
Pinepine,ʻaʻohe o nā hōʻailona o ke koko kiʻekiʻe. Eia naʻe, ma nā hihia nui loa, eʻike paha nā kānaka i nā poʻo a me nā pale,ʻoi aku ka nui o ke koko a iʻole keʻano o ke koko. Inā hoʻomauʻoe e loaʻa i nā poʻo a me nā'ōpū, eʻimi koke i ke kōkua olakino.
5.ʻO ka pōkole o ka hanu
I ka wā e loaʻa ai kahi kanaka pulmonary hypertension
6. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae kiʻekiʻe o ke koko
Wahi a ka Hui PūʻIaʻAmelika ʻOʻAmelika Ke hana nei e hiki ke mālama i kahi paona olakino a hoʻohaʻahaʻa i kou mau koko koko, e hoʻohaʻahaʻa hou i kou mau maʻi cardiovascular'ē aʻe.
Ma waho aʻe, he mea nui loa ia e hahai i ka meaʻai kūpono. E kaupalena i kou kōkō a me kou carboryderate a nānā i kāu kāwele calorie. Mai'ōlelo e hana i ka sodium nui aʻokiʻoki i nā meaʻai i hoʻopaʻaʻia.
