Ntshav siab cuam tshuam rau ib tus neeg laus hauv UK, tab sis coob leej neeg uas tsis paub tias lawv muaj nws. Qhov no yog vim cov tsos mob tsis tshua pom. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xyuas seb koj puas muaj ntshav siab yog kom koj nyeem ntawv GP los yog siv cov tshuaj xyuas ntshav lossis siv ntshav siab saib hauv tsev. Ntshav siab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv lossis txo qis los ntawm kev noj zaub mov zoo.
Cov kev tshawb fawb tau pom beetroot tuaj yeem txo qis cov ntshav siab qis tom qab ob peb teev ntawm kev noj
Raws li txoj cai dav dav ntawm NHS pom zoo kom txo qis ntawm cov ntsev hauv cov zaub mov thiab noj cov zaub kom txaus thiab zaub kom ntau.
Nws piav qhia: 'Ntsev nce koj cov ntshav siab. Cov ntsev ntau ntau, ntau dua koj cov ntshav siab.
'Noj cov zaub mov muaj roj muaj roj ntau heev uas suav nrog ntau cov mov nplej, mov ci thiab zaub kuj tseem pab txo cov ntshav siab. '
Tab sis cov khoom noj thiab dej haus kuj tau pom tias nyob hauv kev tshawb fawb los tuav cov ntshav siab txo cov ntshav.
Thaum nws los txog thawj pluas noj ntawm lub hnub, noj tshais, thiab xaiv dab tsi los haus kom muaj, qhov kev xaiv zoo yuav yog beetroot kua txiv.
Cov kev tshawb fawb tau pom beetroot tuaj yeem txo qis cov ntshav siab qis tom qab ob peb teev ntawm kev noj.
Ob qho tib si raw beetroot kua txiv thiab siav beetroot tau pom tias muaj txiaj ntsig ntawm kev txo qis cov ntshav siab thiab ua rau o.
Beetroots ib txwm muaj ntau ntau ntawm nitrates, uas lub cev hloov mus rau nitric oxides.
Qhov no sib sau ua kom cov hlab ntshav, uas txhim kho cov ntshav thiab qis dua cov ntshav siab.
Thaum nws los txog rau cov zaub mov zoo tshaj plaws rau noj tshais, ntau cov kev tshawb fawb tau pom zoo noj oats tuaj yeem pab ua kom cov ntshav siab hauv kev kuaj ntshav.
Fiber muaj peev xwm muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav siab, tab sis nws yog soluble fiber ntau hauv oats) uas tau cuam tshuam nrog kev txo qis cov ntshav siab.
Lub 12-lub lim tiam cuam tshuam nrog rau 110 tus neeg uas tsis tau siv cov ntshav siab los ntawm oats ib hnub solublic thiab dolstolic ntshav siab, piv nrog cov pab pawg tswj.
Systololic siab yog tus naj npawb siab dua ntawm kev nyeem ntawv thiab ntsuas lub zog uas lub plawv dhia ntshav ncig ntawm lub cev.
Siatsolic siab yog tus lej qis thiab ntsuas qhov tsis kam mus rau cov ntshav khiav hauv cov hlab ntshav.
