Sokan együtt élnek Magas vérnyomás - Ha az artériás falak elleni túl erőteljesen pumpálhatják az egészségügyi problémákat, ha nem kezelik. Hipertónia néven is ismert, ez a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Ilyen elengedhetetlen mindent megtenni az állapot javítása érdekében - és az alvás hogyan játszhatunk létfontosságú szerepet ebben.
Az alvási apnoe egy olyan rendellenesség, amely a légzés során számos hátrányt okoz. Növeli az ember magas vérnyomásos szövődményeinek kockázatát.
Az '' OSA -t a légúti összeomlás epizódjai jelölik, amelyek blokkolják a légáramot a tüdőbe, és gyakran horkolást és zihálást okoznak az alvás közben ' - mondja az Sleep Foundation.
'' A központi alvási apnoe -ban (CSA) légzési lapsok fordulnak elő az agy és a légzésben részt vevő izmok közötti kommunikáció hiánya miatt. '
A Medicover kórházak gondozója azt mondja: '' A legtöbb felnőtt ágyban marad, anélkül, hogy második gondolatot adna arra, hogy miként helyezkednek el.
'' De az alváskutatók és az orvosok azt mondják, hogy az alvási helyzetünk fontos. '' A gyomrán, a hátán vagy az oldalán alvás változhat a horkolásban, az alvási apnoában, a nyaki és a hátfájásban, valamint más orvosi állapotokban. '
Mi a legjobb alvási helyzet?
Úgy gondolják, hogy a bal oldalon a bal oldalon a legjobb alvási helyzet a magas vérnyomásban, mert enyhíti Vérnyomás az erekre, amelyek a vért adják a szívhez.
A hátfájás jelentős alvási zavarokat is okozhat, ezért kerülni kell az alvási helyzetek elkerülését, amelyek ezen a területen megterhelik.
'Pihenés az oldalán, a háta többnyire egyenes, segíthet csökkenteni az alvási apnoe -t.' Hozzáteszi a Medicover.
A jobb alváshigiénia mellett elengedhetetlen az étrend figyelése, amikor megpróbálja csökkenteni az olvasást és elkerülni a kardiovaszkuláris egészségügyi szövődményeket.
További információkért kérjük, látogasson el www.sejoygroup.com
