1. Nézze meg a magas vérnyomás riasztó jeleit
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás számos kardiovaszkuláris betegség egyik fő oka. Egy vérrög akkor fordul elő, amikor a vér túl keményen nyomja az artéria falát. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 'az indiai halálesetek kb. 63 % -át az NCD -k okozzák, amelyeknek 27 % -a szív- és érrendszeri betegségek.' Más szavakkal, a magas vérnyomás a leggyakoribb kockázati tényező a szívbetegségben.
A 120/80 mm Hg alatti vérnyomás normálisnak tekinthető. Bármely további feltétel azt jelezheti, hogy magas a vérnyomás, és attól függően, hogy milyen magas a A vérnyomás szintje az orvosa javasolhatja a kezelést.
2. A magas vérnyomás csendes gyilkos
Aggasztó, hogy a magas vérnyomás jelek vagy tünetek nélkül jelentkezhet. Ezt gyakran csendes gyilkosnak hívják, mert a betegségnek nincs konkrét mutatója.
Az American Heart Association szerint a 'hipertóniának (HBP vagy magas vérnyomás) nincs nyilvánvaló tünete, hogy valami nincs rendben.' 'Hozzátették:' 'A legjobb módja annak, hogy megóvja a kockázatot és fontos változtatásokat hajt végre.' '' '
3. Figyelmeztető jelek a magas vérnyomásszint
Nincsenek a magas vérnyomás specifikus jelei. Ha azonban kidolgozod, a szívednek nagy a kockázata. Noha a HBP -t nehéz lehet felismerni megfelelő diagnózis nélkül, bizonyos figyelmeztető jelek jelentkezhetnek, ha már súlyos fázisban tartózkodnak.
4. Fejfájás és orrvérzés
Gyakran nincsenek magas vérnyomás jelei. Az American Heart Association szerint azonban a legszélsőségesebb esetekben az emberek fejfájást és orrvérzést tapasztalhatnak, különösen akkor, ha a vérnyomás eléri a 180/120 mmHg -ot. Ha továbbra is fejfájása és orrvérzésed van, azonnal kérjen orvosi segítséget.
5. Légzéshiány
Ha egy embernek súlyos pulmonális hipertónia van (magas vérnyomás az erekben, amelyek a tüdőt szolgáltatják), akkor elmulaszthatja a lélegzetét, különösen a napi tevékenységek során, például gyaloglás, súlyemelés, lépcsőn történő felmászás stb. Hipipertóniás válságban, a légszomj hiánya mellett, ha kezeletlen marad, akkor súlyos szorongást, fejfájást, fejfájást, fejfájást, és esetleg elvesztést tapasztalhat.
6. Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomás szintjét
A American Heart Association (AHA) , a fizikai aktivitás kulcsfontosságú a vérnyomás szabályozásához. Ezzel fenntarthatja az egészséges súlyt, és csökkentheti a vérnyomás szintjét, csökkentve továbbá más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ezenkívül nagyon fontos a megfelelő étrend követése. Korlátozza a cukor- és szénhidrátbevitelét, és figyelje a kalóriabevitelt. Mondj nemet a felesleges nátriumhoz, és vágják le a feldolgozott ételeket.
