Ալկոհոլը բարձրացնում է արյան ճնշումը:

Կասկած չկա. Ալկոհոլը խմելը մեծացնում է արյան ճնշումը եւ կրկնակի խմելը արյան ճնշում գործադրելու է անառողջ մակարդակի վրա:

Ինչպես է ալկոհոլը վարակում արյան ճնշումը:

Շատ ալկոհոլ խմելը կարող է ազդել ձեր արյան անոթների մկանների վրա: Սա կարող է նրանց նեղանալ:

Երբ ձեր արյան անոթները նեղ են, սիրտը ավելի շատ աշխատելու է ձեր մարմնի շուրջ արյուն մղելու համար: Սա ձեր արյան ճնշումը բարձրացնում է:

Շատ եք խմում:

Մեծ Բրիտանիայի գլխավոր բժշկական սպաների (CMO) Խմելու ցածր ռիսկի ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս շաբաթական պարբերաբար խմել ավելի քան 14 միավոր, որպեսզի առողջության ռիսկերը ցածր լինեն: Եթե ընտրում եք խմել, ամենալավն է ձեր խմիչքները տարածել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:

Եվս մեկ, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, խնդրում ենք խուսափել ալկոհոլից կամ ալկոհոլը խմել միայն չափավորության մեջ: Առողջ մեծահասակների համար դա նշանակում է մեկ օր խմիչք կանանց համար, իսկ տղամարդկանց համար օր `մինչեւ երկու խմիչք:

Որոնք են արյան բարձր ճնշման ախտանիշները:

Իրականում, սովորաբար չեք կարող զգալ կամ նկատել արյան բարձր ճնշում: Դա այն է, որ արյան բարձր ճնշումը շատ հազվադեպ է առաջացնում ակնհայտ ախտանիշներ, մինչեւ սուր ծանր իրադարձություն, ինչպիսին է սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը:

Ինչպես նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը

• Սահմանափակեք ալկոհոլը

• Պարբերաբար վարժություն

• Ուտել առողջ դիետա

• Ստացեք լավ գիշերային քուն

• Նվազեցրեք վաճառքը ձեր սննդակարգում