1. Դիտեք մեր արյան բարձր ճնշման այս տագնապալի նշանների համար
Հիպերտոնիան կամ արյան բարձր ճնշումը շատ սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառն է: Կլոտ է տեղի ունենում, երբ արյունը շատ դժվար է մղում զարկերակի պատի դեմ: Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության համաձայն, 'Հնդկաստանում մահվան մոտ 63 տոկոսը պայմանավորված է NCDS- ի կողմից, որոնց 27 տոկոսը սրտանոթային հիվանդություններ են: ' Այլ կերպ ասած, արյան բարձր ճնշումը սրտի հիվանդության ամենատարածված ռիսկի գործոնն է:
120/80 մմ-ից ցածր արյան ճնշումը նորմալ է համարվում: Այլեւս պայմաններ կարող են ցույց տալ, որ դուք ունեք արյան բարձր ճնշում եւ կախված է նրանից, թե որքան բարձր է ձեր Արյան ճնշման մակարդակը գտնվում է, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժում:
2-ը Արյան բարձր ճնշումը լուռ մարդասպան է
Անհանգստացնող, արյան բարձր ճնշումը կարող է գալ առանց որեւէ նշանների կամ ախտանիշների: Այն հաճախ կոչվում է լուռ մարդասպան, քանի որ հիվանդությունը չունի հատուկ ցուցանիշներ:
Ըստ ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի, 'հիպերտոնիան (HBP- ն կամ արյան բարձր ճնշումը) ակնհայտ ախտանիշներ չունի, որ ինչ-որ բան սխալ է: ' Նրանք ավելացրին. «Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու լավագույն միջոցը.
3. Բարձրության նախազգուշական նշաններ Արյան ճնշման մակարդակ
Արյան բարձր ճնշման հատուկ նշաններ չկան: Այնուամենայնիվ, այն զարգացնելուց հետո ձեր սիրտը մեծ ռիսկի է ենթարկվում: Մինչ HBP- ն դժվար է հայտնաբերել առանց պատշաճ ախտորոշման, որոշակի նախազգուշացման նշաններ կարող են հայտնվել, երբ արդեն գտնվում եք ծանր փուլում:
4. Գլխացավեր եւ քթի քոր առաջացում
Հաճախ արյան բարձր ճնշման նշաններ չկան: Այնուամենայնիվ, առավել ծայրահեղ դեպքերում մարդիկ կարող են ունենալ գլխացավեր եւ քթի մեջ, մանավանդ, երբ արյան ճնշումը հասնում է 180/120 մմհի կամ ավելի բարձր մակարդակի, ըստ ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի: Եթե շարունակում եք գլխացավեր եւ քթի քոր առաջացում, անմիջապես դիմել բժշկական օգնություն:
5. Շնչառության կարճություն
Երբ մարդը ունի թոքային ծանր հիպերտոնիա (արյան անոթների արյան բարձր ճնշում, որոնք կարող են շնչառության մեջ զգալ), մանավանդ, որ կշիռը, կշիռներ բարձրանալը եւ հնարավոր է, որ չմշակված լինեն:
6. Ինչպես իջեցնել արյան ճնշման մակարդակը
Ըստ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան (AHA) , ֆիզիկական ակտիվությունը առանցքային է արյան ճնշումը կառավարելը: Դա անելը կարող է պահպանել առողջ քաշը եւ նաեւ իջեցնել արյան ճնշման մակարդակը, հետագայում իջեցնելով այլ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Բացի այդ, շատ կարեւոր է հետեւել ճիշտ դիետան: Սահմանափակեք ձեր շաքարավազը եւ ածխաջրերի ընդունումը եւ դիտեք ձեր կալորիականության ընդունումը: Ոչ մի ասեք նատրիումից ավելորդ եւ վերամշակված սնունդ կտրելու համար:
