Nnyocha jikọrọ ọnụ na nso nso a nke ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Mahadum Mahadum London na Mahadum Sydney na-ekpughe na ịgbakwụnye naanị nkeji 5 nke mgbatị ahụ kwa ụbọchị nwere ike belata ọbara mgbali elu ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. E bipụtara ya n'akwụkwọ akụkọ Circulation , ọmụmụ ahụ na-egosi otú obere mgbanwe ndụ nwere ike isi nweta uru ahụike a na-atụghị anya ya.
Ihe nchọpụta dị mkpa sitere na ọmụmụ ihe
Nnyocha ahụ nyochara data sitere na ndị ọrụ afọ ofufo 14,761 bụ ndị na-eyi ndị na-ahụ maka ọrụ iji chọpụta mmekọrịta dị n'etiti mmega ahụ na ọbara mgbali elu. E kewara ihe omume kwa ụbọchị n'ụdị isii:
Site n'echiche ndị mmadụ, ọbụlagodi obere mbelata ọbara mgbali elu-dị ka systolic 2 mmHg na 1 mmHg diastolic—nwere ike belata ohere nke ọrịa obi site na 10%.
Ndụmọdụ maka mmega ahụ nke nkeji ise dị irè
Nke a bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè ị nwere ike itinye n'ime ụbọchị gị:
1. Ịrịgoro steepụ : Na-akwalite ahụike obi ma na-ere calorie nke ọma.
2. Ije ije brisk : Ebumnuche maka usoro 100+ kwa nkeji maka uru kachasị.
3. Ihe omume Desk : Mmegharị dị mfe dị ka nkwụlite ụkwụ ma ọ bụ aka gbatịpụrụ ndị nwere ọrụ ịnọ ọdụ.
4. Ịgba ígwè : Ọ dị mma maka imeziwanye ahụike obi mgbe ọ na-enwe mmetụta dị ala.
5. Ịwụli elu Jacks ma ọ bụ Light Aerobics : zuru oke maka nkwalite ike ngwa ngwa.
Mmega ahụ dabara adaba maka otu dị iche iche
1. Ndị na-arụ ọrụ n'ụlọ ọrụ : Gbanye ije n'ike n'ike n'oge ezumike ma ọ bụ ogologo tebụl.
2. Okenye : Lekwasị anya na mmemme ndị nwere mmetụta dị ala dị ka ije ije ma ọ bụ mgbatị ahụ n'oche.
3. Ndị nne na nna na-arụsi ọrụ ike : Jiri obere ezumike mee squats ma ọ bụ soro ụmụaka gwuo egwuregwu na-adịghị mma.
4. Ndị na-anụ ọkụ n'obi nke ọma : Tinye sprints ma ọ bụ ọzụzụ etiti oge na mgbatị ahụ gị dị ugbu a.
Nyochaa ọbara mgbali elu mgbe niile dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ezi ahụike yana ijikwa ọbara mgbali elu nke ọma. The Joytech Blood Pressure Monitor , na CE MDR na FDA kwadoro , na-enye ntụkwasị obi na arụmọrụ na-enweghị atụ.
Uru ndị dị mkpa nke Joytech Nyocha ọbara mgbali
· Nleba anya nke ọma : Na-enye agụmagụ na-agbanwe agbanwe na nke ziri ezi, na-eme ka ndị ọrụ nwee data a pụrụ ịdabere na ya iji soro ahụike ha.
· Mfe nke iji : na-egosipụta ngosipụta doro anya na ọrụ nwere ọgụgụ isi, na-eme ka ọ bụrụ enyi na enyi maka afọ niile.
· Portable Design : Dị fechaa na kọmpat, zuru oke maka ndị njem na-agakarị ma ọ bụ ndị chọrọ nlekọta ahụike na-aga.
· Nhụta ahụike : Na-enye ndị ọrụ ikike inyocha ọnọdụ mgbali ọbara ma mee usoro ọmụma nke ọma maka ahụike ka mma.
Tinye ihe omume nkeji 5 kwa ụbọchị na nlebanya ọbara ọbara nke Joytech nwere ntụkwasị obi iji mee ihe na-agbasi mbọ ike maka obi na ndụ dị mma. Mee Joytech ka onye ọlụlụ tụkwasịrị obi na njikwa ahụike taa!
