Það er enginn vafi: Áfengisdrykkja eykur blóðþrýsting og endurtekin drykkja veldur óheilbrigðum blóðþrýstingi. Reyndar er hár blóðþrýstingur algengasta áfengistengda heilsufarsvandamálið.
Hvernig áfengi sýkir blóðþrýstinginn?
Að drekka mikið áfengi getur haft áhrif á vöðvana í æðunum. Þetta getur valdið því að þau verða þrengri.
Þegar æðar þínar eru þrengri þarf hjartað að vinna meira til að þrýsta blóði um líkamann. Þetta lætur blóðþrýstinginn hækka.
Ertu að drekka of mikið?
Leiðbeiningar breska yfirlæknis (CMO) um lág áhættudrykkja mæla með því að fólk ætti ekki að drekka reglulega meira en 14 einingar á viku til að halda heilsufarsáhættu af áfengi í lágmarki. Ef þú velur að drekka er best að dreifa drykkjunum yfir vikuna.
Eitt í viðbót, Ef þú ert með háan blóðþrýsting, vinsamlegast forðastu áfengi eða drekktu áfengi aðeins í hófi. Fyrir heilbrigða fullorðna þýðir það allt að einn drykkur á dag fyrir konur og allt að tvo drykki á dag fyrir karla.
Hver eru einkenni háþrýstings?
Reyndar geturðu venjulega ekki fundið eða tekið eftir háum blóðþrýstingi. Þetta er vegna þess að hár blóðþrýstingur veldur mjög sjaldan augljósum einkennum fyrr en alvarlegt bráðatilvik eins og hjartaáfall eða heilablóðfall. Besta leiðin til að vita hvort það er vandamál er að láta mæla blóðþrýstinginn.
Hvernig á að lækka háan blóðþrýsting
Takmarkaðu áfengi
Æfðu reglulega
Borðaðu hollt mataræði
Fáðu góðan nætursvefn
Dragðu úr sölu í mataræði þínu
