1.. Fylgstu með okkar fyrir þessi ógnvekjandi merki um háan blóðþrýsting
Háþrýstingur, eða hár blóðþrýstingur, er aðal orsök margra hjarta- og æðasjúkdóma. Blóðtappi á sér stað þegar blóð ýtir of hart á slagæðarvegg. Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni eru um 63 prósent dauðsfalla á Indlandi af völdum NCDs, þar af 27 prósent hjarta- og æðasjúkdómar. “Með öðrum orðum, háir blóðþrýstingur er algengasti áhættuþáttur hjartasjúkdóma.
Blóðþrýstingur undir 120/80 mm Hg er talinn eðlilegur. Allar fleiri aðstæður geta bent til þess að þú hafir háan blóðþrýsting og fer eftir því hversu hátt þinn Blóðþrýstingur er, læknirinn þinn gæti mælt með meðferð.
2. Hár blóðþrýstingur er þögull morðingi
Áhugavert er að há blóðþrýstingur getur komið án nokkurra einkenna. Það er oft kallað þögull morðingi vegna þess að sjúkdómurinn hefur enga sérstaka vísbendingar.
Samkvæmt American Heart Association hefur 'háþrýstingur (HBP, eða há blóðþrýstingur) engin augljós einkenni um að eitthvað sé rangt. ' Sem þeir bættu við: 'Besta leiðin til að vernda sjálfan þig er að vera meðvitaður um áhættuna og gera mikilvægar breytingar. '
3.. Viðvörunarmerki um hátt blóðþrýstingsgildi
Engin sérstök merki um háan blóðþrýsting. Hins vegar, þegar þú hefur þróað það, er hjarta þitt í mikilli hættu. Þó að erfitt geti verið erfitt að greina HBP án viðeigandi greiningar, geta ákveðin viðvörunarmerki birst þegar þú ert þegar í miklum áfanga.
4. höfuðverkur og nefblæðingar
Oft eru engin merki um háan blóðþrýsting. Í flestum sérstökum tilvikum getur fólk hins vegar fundið fyrir höfuðverk og nefblæðingum, sérstaklega þegar blóðþrýstingur nær 180/120 mmHg eða hærri, samkvæmt American Heart Association. Ef þú heldur áfram að hafa höfuðverk og nefblæðingar skaltu leita til læknis.
5. Mæði
Þegar einstaklingur er með alvarlegan lungnaháþrýsting (háan blóðþrýsting í æðum sem veita lungun), getur hann eða hún fundið fyrir mjúki, sérstaklega við daglegar athafnir eins og gangandi, lyfta þyngd, klifra stigann o.s.frv. Í háþrýstingskreppu, auk skammtímans, ef það er ómeðhöndlað, gætirðu fundið fyrir miklum kvíða, höfuðverk, nosandi, og hugsanlega missi meðvitundar.
6. Hvernig á að lækka blóðþrýstingsgildi
Samkvæmt American Heart Association (AHA) , líkamsrækt er lykillinn að því að stjórna blóðþrýstingi. Það getur viðhaldið heilbrigðum þyngd og einnig lækkað blóðþrýstingsgildi og dregið enn frekar úr hættu á öðrum hjarta- og æðasjúkdómum.
Að auki er mjög mikilvægt að fylgja réttu mataræði. Takmarkaðu inntöku sykurs og kolvetna og horfðu á kaloríuinntöku þína. Segðu nei við umfram natríum og skera niður unnar matvæli.
