1. Fai attenzione a questi segnali allarmanti di ipertensione
L’ipertensione, o pressione alta, è una delle principali cause di molte malattie cardiovascolari. Un coagulo si verifica quando il sangue spinge troppo forte contro la parete di un'arteria. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 'Circa il 63% dei decessi in India sono causati dalla NCDS, il 27% dei quali sono malattie cardiovascolari'. In altre parole, l'ipertensione è il fattore di rischio più comune per le malattie cardiache.
La pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm hg è considerata normale. Eventuali ulteriori condizioni potrebbero indicare che hai la pressione alta e, a seconda di quanto è alta, livelli di pressione sanguigna sono bassi, il medico può raccomandare un trattamento.
2. La pressione alta è un killer silenzioso
Ciò che è preoccupante è che l’ipertensione può manifestarsi senza alcun segno o sintomo. Viene spesso chiamato killer silenzioso perché la malattia non ha indicatori specifici.
Secondo l'American Heart Association, 'L'ipertensione (HBP, o pressione alta) non presenta sintomi evidenti che indichino che qualcosa non va'. Hanno aggiunto: 'Il modo migliore per proteggersi è essere consapevoli dei rischi e apportare cambiamenti importanti.'
3. Segnali di avvertimento di alta livelli di pressione sanguigna
Nessun segno specifico di ipertensione arteriosa. Tuttavia, una volta sviluppato, il tuo cuore è in grande pericolo. Sebbene l'HBP possa essere difficile da rilevare senza una diagnosi corretta, alcuni segnali di allarme possono apparire quando si è già nella fase grave.
4. Mal di testa e sangue dal naso
Spesso non ci sono segni di pressione alta. Tuttavia, nella maggior parte dei casi estremi, le persone possono avvertire mal di testa e sangue dal naso, soprattutto quando la pressione sanguigna raggiunge 180/120 MMHG o superiore, secondo l'American Heart Association. Se continui ad avere mal di testa e sangue dal naso, cerca immediatamente assistenza medica.
5. Mancanza di respiro
Quando una persona soffre di grave ipertensione polmonare (alta pressione sanguigna nei vasi sanguigni che alimentano i polmoni), può avere il fiato corto, soprattutto durante le attività quotidiane come camminare, sollevare pesi, salire le scale, ecc. In una crisi ipertensiva, oltre alla mancanza di respiro, se non trattata, si possono verificare grave ansia, mal di testa, sangue dal naso e possibilmente perdita di coscienza.
6. Come abbassare i livelli di pressione sanguigna
Secondo il American Heart Association (AHA) , l’attività fisica è fondamentale per controllare la pressione sanguigna. Ciò può mantenere un peso sano e anche abbassare i livelli di pressione sanguigna, riducendo ulteriormente il rischio di altre malattie cardiovascolari.
Inoltre, è molto importante seguire la giusta dieta. Limita l'assunzione di zuccheri e carboidrati e osserva l'apporto calorico. Di' no all'eccesso di sodio e riduci gli alimenti trasformati.
