1. Fai attenzione a questi segnali allarmanti di ipertensione
L’ipertensione, o pressione alta, è una delle principali cause di molte malattie cardiovascolari.Un coagulo si verifica quando il sangue spinge troppo forte contro la parete di un'arteria.Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 'Circa il 63% dei decessi in India sono causati dalla NCDS, il 27% dei quali sono malattie cardiovascolari'. In altre parole, l'ipertensione è il fattore di rischio più comune per le malattie cardiache.
La pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm hg è considerata normale.Eventuali ulteriori condizioni potrebbero indicare che hai la pressione alta e, a seconda di quanto è alta, livelli di pressione sanguigna sono bassi, il medico può raccomandare un trattamento.
2. La pressione alta è un killer silenzioso
Ciò che è preoccupante è che l’ipertensione può manifestarsi senza alcun segno o sintomo.Viene spesso chiamato killer silenzioso perché la malattia non ha indicatori specifici.
Secondo l'American Heart Association, 'L'ipertensione (HBP, o alta pressione sanguigna) non presenta sintomi evidenti che indichino che qualcosa non va.' Hanno aggiunto: 'Il modo migliore per proteggersi è essere consapevoli dei rischi e fare attenzione i cambiamenti.'
3. Segnali di avvertimento di alta livelli di pressione sanguigna
Nessun segno specifico di ipertensione arteriosa.Tuttavia, una volta sviluppato, il tuo cuore è in grande pericolo.Sebbene l'HBP possa essere difficile da rilevare senza una corretta diagnosi, alcuni segnali di allarme possono comparire quando si è già nella fase grave.
4. Mal di testa e sangue dal naso
Spesso non ci sono segni di pressione alta.Tuttavia, nella maggior parte dei casi estremi, le persone possono avvertire mal di testa e sangue dal naso, soprattutto quando la pressione sanguigna raggiunge 180/120 MMHG o superiore, secondo l'American Heart Association.Se continui ad avere mal di testa e sangue dal naso, cerca immediatamente assistenza medica.
5. Mancanza di respiro
Quando una persona soffre di grave ipertensione polmonare (elevata pressione sanguigna nei vasi sanguigni che alimentano i polmoni), può sentirsi senza fiato, soprattutto durante le attività quotidiane come camminare, sollevare pesi, salire le scale, ecc. In una crisi ipertensiva , oltre alla mancanza di respiro, se non trattato, potresti avvertire grave ansia, mal di testa, sangue dal naso e possibilmente perdita di coscienza.
6. Come abbassare i livelli di pressione sanguigna
Secondo il American Heart Association (AHA) , l’attività fisica è fondamentale per controllare la pressione sanguigna.Ciò può mantenere un peso sano e anche abbassare i livelli di pressione sanguigna, diminuendo ulteriormente il rischio di altre malattie cardiovascolari.
Inoltre, è molto importante seguire la giusta dieta.Limita l'assunzione di zuccheri e carboidrati e osserva l'apporto calorico.Di' no all'eccesso di sodio e riduci gli alimenti trasformati.
