1. Guarda il nostro per questi segni allarmanti di ipertensione
L'ipertensione, o ipertensione, è una delle principali cause di molte malattie cardiovascolari. Un coagulo si verifica quando il sangue spinge troppo forte contro una parete dell'arteria. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, 'Circa il 63 percento dei decessi in India è causato da NCD, il 27 percento delle quali sono malattie cardiovascolari. ' In altre parole, la pressione alta è il fattore di rischio più comune per le malattie cardiache.
La pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm Hg è considerata normale. Altri condizioni possono indicare che hai la pressione alta e a seconda di quanto sei alto I livelli di pressione sanguigna sono, il medico può raccomandare il trattamento.
2. L'ipertensione è un killer silenzioso
In preoccupante, l'ipertensione può arrivare senza segni o sintomi. Viene spesso chiamato un killer silenzioso perché la malattia non ha indicatori specifici.
Secondo l'American Heart Association, 'Ipertensione (HBP o alta pressione sanguigna) non ha sintomi evidenti che qualcosa non va. ' Hanno aggiunto: 'Il modo migliore per proteggerti è essere consapevoli dei rischi e apportare importanti cambiamenti. '
3. Segnali di avvertimento di alto livelli di pressione sanguigna
Nessun segno specifico di ipertensione. Tuttavia, una volta sviluppato, il tuo cuore è a rischio. Mentre l'HBP può essere difficile da rilevare senza una diagnosi adeguata, alcuni segnali di avvertimento possono apparire quando si sono già nella fase grave.
4. Mal di testa e sangue dal naso
Spesso non ci sono segni di ipertensione. Tuttavia, nella maggior parte dei casi estremi, le persone possono sperimentare mal di testa e sangue dal naso, specialmente quando la pressione sanguigna raggiunge 180/120 mmHg o superiore, secondo l'American Heart Association. Se continui ad avere mal di testa e sangue dal naso, cerca immediatamente assistenza medica.
5. Amparenza di respiro
Quando una persona ha una grave ipertensione polmonare (alta pressione sanguigna nei vasi sanguigni che forniscono i polmoni), può sentirsi a corto di respiro, specialmente durante attività quotidiane come camminare, sollevare pesi, salire le scale, ecc. In una crisi ipertensiva, oltre alla mancanza di respiro, se non lasciato non essere stato, non si può sperimentare ansia grave, malvagità, allineato e possibile perdite.
6. Come abbassare i livelli di pressione sanguigna
Secondo il American Heart Association (AHA) , l'attività fisica è la chiave per il controllo della pressione sanguigna. Ciò può mantenere un peso sano e anche ridurre i livelli di pressione sanguigna, riducendo ulteriormente il rischio di altre malattie cardiovascolari.
Inoltre, è molto importante seguire la dieta giusta. Limita l'apporto di zucchero e carboidrati e osserva l'apporto calorico. Di 'no al sodio in eccesso e tagliare gli alimenti trasformati.
