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高血圧:牛乳、ブロッコリー、ヨーグルト、豆腐は読書を低下させる可能性があります

高血圧は英国の成人の4人に1人に影響を及ぼしますが、症状が常に明白または目立たないため、多くの人は高血圧があることを知りません。 高血圧かどうかを確認する最良の方法は、かかりつけ医または地元の薬剤師が定期的に測定値をチェックするか、自宅で血圧計を使用することです。 ライフスタイルは高血圧の治療に大きな役割を果たします。 人が健康的なライフスタイルで血圧をうまくコントロールできれば、投薬の必要性を回避、遅延、または減らすことができます。

カルシウムは、血液が正常に凝固し、筋肉と神経が適切に機能し、心臓が正常に拍動することを可能にします。 カルシウムのほとんどはあなたの骨の中にあります

クリーブランドクリニックはウェブサイトで次のように述べています。「カルシウムは血液を正常に凝固させ、筋肉と神経を適切に機能させ、心臓を正常に鼓動させます。

「カルシウムのほとんどはあなたの骨の中にあります。 カルシウムの摂取が不十分だと、血圧が上昇し、高血圧のリスクが高まる可能性があります。」

健康組織であるBupaはまた、高血圧を改善するために食事にカルシウムを追加することを推奨しています。

米国国立医学図書館国立衛生研究所との研究では、毎日のカルシウム摂取量と血圧との関係が調査されました。

この研究は次のように述べています。「いくつかの研究では、カルシウム摂取量が少ないことが高血圧などの心血管疾患の高い有病率に関連していることが明らかになりました。」

この研究の目的は、高血圧群と正常血圧群の間のカルシウム摂取の状態を評価し、食事からのカルシウム摂取と血圧との相関関係を調査することでした。

結論として、高血圧患者の毎日のカルシウム摂取量は、正常血圧の被験者のそれよりも低い傾向がありました。

また、動物ベースの食品と比較して、植物ベースの食品は、高血圧と正常血圧の両方の被験者のカルシウム源に大きく貢献していました。

人のカルシウム摂取量が少ない場合、平滑筋が弛緩していないために高血圧を発症する可能性があります。

動脈や血管に負担がかかると、動脈や血管が狭くなり、流れる血液の圧力が高まります。

緊張は一夜にして発生するものではなく、徐々に発生します。 高血圧の疑いがある場合は、かかりつけ医に最善の治療法について話すことが重要です。

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