Akeh kita manggon karo tekanan darah tinggi - ing ngendi getih ngompa kanthi kuat ing tembok arteri bisa nyebabake masalah kesehatan yen ora ditangani. Uga dikenal minangka hipertensi, iku salah sawijining faktor risiko sing paling penting kanggo penyakit kardiovaskular. Dadi, penting kanggo nindakake kabeh sing bisa kanggo ningkatake kondisi kasebut - lan carane turu bisa nduwe peran penting ing babagan iki.
Apnea turu minangka kelainan sing nyebabake akeh gangguan ing ambegan. Iki nyebabake otak ngompa luwih akeh getih menyang wilayah utama kayata otak lan jantung. Iki nambah tekanan ing tembok arteri lan nambah tekanan getih luwih dhuwur tinimbang nalika ambegan normal.
'OSA ditandhani kanthi episode ambruk saluran napas, sing ngalangi aliran udara menyang paru-paru lan asring nyebabake ngorok lan sesak nalika turu', ujare The Sleep Foundation.
'Ing central sleep apnea (CSA), ambegan lapses dumadi amarga kurang komunikasi antarane otak lan otot sing melu ambegan.'
Panyedhiya perawatan Medicover Hospitals ujar: 'Umume wong diwasa tetep ing amben tanpa mikir babagan posisi sing bener. Iki minangka pakulinan rutin sing akeh ora nganggep efek kesehatan saka turu kanthi cara siji utawa liyane.
'Nanging peneliti turu lan dokter ngomong posisi turu kita penting.'Turu ing weteng, mburi utawa sisih bisa nggawe bedane ngorok, apnea turu, gulu lan nyeri punggung, lan kondisi medis liyane.'
Apa posisi turu sing paling apik?
Turu ing sisih kiwa dianggep minangka posisi turu sing paling apik kanggo hipertensi amarga bisa nyuda tekanan getih ing pembuluh getih sing bali getih menyang jantung.
Nyeri punggung uga bisa nyebabake gangguan turu sing signifikan, mula kudu nyingkiri posisi turu sing nyebabake ketegangan ing wilayah kasebut.
'Ngaso ing sisih sampeyan, kanthi punggung biasane lurus, bisa mbantu nyuda apnea turu,' tambah Medicover.
Saliyane kebersihan turu sing luwih apik, nonton diet sampeyan penting nalika nyoba nyuda maca lan nyegah komplikasi kesehatan kardiovaskular.
Kanggo informasi luwih lengkap, bukak www.sejoygroup.com
