Білектің қан қысымы мониторлары өздерінің ыңғайлылығына, тасымалдануына және пайдалану ыңғайлылығына байланысты үйде денсаулық сақтау мониторингі үшін танымал бола бастады. Алайда, бұл құрылғылар айтарлықтай артықшылықтарды ұсынады, ал егер олар кейде дұрыс қолданылмаса, олар дәл емес нәтиже береді. Білектің қаншалықты дұрыс пайдалану керектігін түсіну гипертонияны басқаруға және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектесетін сенімді оқуларды алу үшін өте маңызды. Бұл мақалада біз білек қан қысымын пайдалану кезінде дәл оқылымдарды қамтамасыз ету үшін негізгі қадамдар мен пікірлерді жабамыз.
Оң жақ білектің қан қысымын таңдау
Дәл оқылуды қамтамасыз етудің алғашқы қадамы - сенімді таңдау білек қан қысымының мониторы . Барлық білек мониторлары бірдей бола бермейді және жоғары сапалы құрылғыны таңдау дәйекті және дәл өлшеу үшін қажет. Клиникалық тексерілген мониторларды іздеңіз, яғни олар тексерілген және дәл оқылыммен қамтамасыз етілгенін дәлелдеді. Автоматты инфляция, сандық дисплейлер және реттелетін манжеттер сияқты ерекшеліктер де маңызды, өйткені олар пайдалану ыңғайлылығына және дәлдікке ықпал етеді. Бұған қоса, уақыт бойынша оқуды бақылау үшін жадты сақтауды қамтитын модельді қарастырыңыз және денсаулығыңыздың жалпы көрінісін беріңіз.
Білекті дұрыс орналастыру
Білекілік қысымның мониторларынан дұрыс емес оқылымдардың ең көп таралған себептерінің бірі дұрыс емес орналасу болып табылады. Үлкен артериядан қан қысымын өлшейтін жоғарғы қолды бақылаудан айырмашылығы, білезік мониторлар әлдеқайда аз артерияда қан қысымын өлшейді. Бұл нақты нәтиже алу үшін тиісті білектердің дұрыс орналасуын жасайды.
Білек қан қысымының мониторын пайдаланған кезде білектеріңіздің жүрек деңгейіне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Бұл сіздің білегіңіз сіздің жүрегіңізде, одан да, одан да төмен емес. Білекті тым жоғары немесе тым төмен ұстау дұрыс емес оқуларға әкелуі мүмкін. Бұған қол жеткізу үшін сіздің арқаңызға ыңғайлы отырыңыз және қолыңызды үстелге немесе басқа қатты бетіне демалыңыз. Қажет болса, білекті шын жүректен туралау үшін, қолыңызды бекіту үшін жастықшаны қолданыңыз.
Оқуды қабылдау кезінде білегіңізді әлі де жалғастыра отырып, босаңсыған жөн. Кез-келген қозғалыс өлшеу процесіне кедергі келтіруі мүмкін, нәтижесінде дәл нәтиже береді. Сонымен қатар, білектеріңіздегі шиеленісті болдырмауға тырысыңыз, өйткені бұл қан ағымына әсер етеді және өлшеуге әсер етуі мүмкін.
Манжетті дұрыс қолдану
Білек қан қысымының мониторы үшін тиімді жұмыс істеу үшін манжеттер дұрыс қолданылуы керек. Көптеген адамдар манжетті қатайтып, дұрыс емес, бұл дұрыс емес өлшеуге әкелуі мүмкін. Манжоған білегің айналасына ыңғайлы, бірақ ыңғайсыз болмауы керек. Монтажды әдетте мониторда белгіленетін артерияға бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Ең жақсы тәжірибе - бұл манжетті білегіңізді монитормен орап, оның қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз, бірақ қысылмаған.
Дәлдікке қол жеткізу үшін, манжеттің астына ешқандай киім киюге жол бермеңіз, себебі бұл оқуға әсер етуі мүмкін. Білекке манжеттермен дұрыс байланысу үшін жалаңаш және ешқандай кедергілер жоқ болуы керек.
Өлшеу кезінде техника
Бір кезде манжет орнында, білек дұрыс орналастырылғаннан кейін, өлшеуді қабылдау уақыты келді. Оқудан кем дегенде бес минут бұрын тыныш отырыңыз. Бұл сіздің денеңізге демалуға мүмкіндік береді, өйткені физикалық белсенділік, кернеу немесе кенеттен қозғалыстар қан қысымын және скенаждардың нәтижелерін жоғарылатуы мүмкін. Процесс кезінде аяғыңызды қарап, қозғалмаңыз немесе кесіп өтпеңіз. Бұл іс-шаралар оқудың дәлдігіне кедергі келтіруі мүмкін.
Дайын болған кезде құрылғыны қосыңыз және өлшеу нұсқауларын орындаңыз. Көптеген заманауи білек мониторлары толығымен автоматтандырылған, манжетті инфляциялау және жоққа шығару. Өлшеу процесінде әлі де шамамен 30 секунд кететініне көз жеткізіңіз. Монитордың мөлшері белгілі бір қысым деңгейіне түсіп, содан кейін баяу бұраңыз, содан кейін монитор қан қысымын өлшейді. Өлшеу аяқталғаннан кейін, монитор сіздің нәтижелеріңізді көрсетеді, әдетте, екі санды көрсетеді: систолалық және диастолалық қысым.
Дәлдікке бірнеше оқу
Неғұрлым дәл және сенімді оқу үшін көбінесе қатарынан екі немесе үш өлшемді алу ұсынылады, содан кейін олардан бір минуттан кейін, содан кейін оларды орташа есеппен алу ұсынылады. Бұл сіздің қан қысымыңыздағы уақытша ауытқулардан туындаған оқылымның мүмкіндігін жоюға көмектеседі. Көптеген білек қан қысымын бақылауға арналған мониторларда жад функциясы бар, бұл сіздің оқылымыңызды уақыт бойынша бақылауға және кез-келген трендтерді анықтауға мүмкіндік береді.
Күннің дәйекті уақыттарында үнемі өлшеулер қабылдау сізге қан қысымының өзгеруін бақылауға көмектеседі. Мысалы, әр уақытта тамақтану немесе ішу алдында әр таңертең өлшеу сізге болашақ өлшемдерді салыстыру үшін бастапқы оқуға мүмкіндік береді.
Оқуға әсер етуі мүмкін сыртқы факторлар
Бірнеше сыртқы факторлар білек қан қысымының өлшеу дәлдігіне кедергі келтіруі мүмкін. Температура сіздің оқуларыңыздың дұрыстығында маңызды рөл атқарады, өйткені суық ауа-райы қан тамырларын қысып, қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер сіз суық ортада өлшеген болсаңыз, алдымен білегіңізді жылытып, оны бірнеше минут жылу көзінің жанында ұстап тұру жақсы идея.
Дәлдікке әсер етуі мүмкін басқа факторларды оқудан бұрын бірден тұтыну немесе темекі шегу кіреді, өйткені екеуі де қан қысымын уақытша көтере алады. Стресс пен мазасыздық қан қысымындағы шпагатқа әкелуі мүмкін, сондықтан өлшеу процесінде тыныштық пен тынышталған болу маңызды.
Егер сіз жақында физикалық белсенділіктің кез-келген түрімен айналыссаңыз немесе стресс сезінсеңіз, оқудан бұрын біраз уақыт күту жақсы болуы мүмкін. Бұл сіздің нәтижелеріңіз сыртқы факторлардың әсерінен емес, сіздің шынайы демалған қан қысымын көрсетеді.
Медициналық кеңестерді қашан іздеу керек
Білектің қан қысымын бақылау үйдегі бақылаудың маңызды құралы болып табылады, егер сіз үнемі жоғары көрсеткіштеріңізді немесе симптомдарға қатысты кез-келген басқа оқуларыңызды байқасаңыз, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу керек. Бірде-бір жоғары оқу алаңдаушылық тудырмауы мүмкін, бірақ дәйекті түрде жоғары оқу орындарында гипертония немесе медициналық көмек қажет басқа жүрек-қан тамырлары мәселелері көрсетілуі мүмкін.
Егер сіздің оқуларыңыз дәйекті болса, немесе егер сіз бас айналу, кеудедегі ауырсыну немесе тыныс алу сияқты симптомдар болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге хабарласу өте маңызды. Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз қан қысымын басқаруға және жүрек денсаулығыңызды қорғауға көмектесетін өмір салтын өзгертуге, дәрі-дәрмектерді немесе одан әрі диагностикалық сынақтарды ұсына алады.
Қорытынды
Білектің қан қысымын бақылаушылар сіздің үйіңіздің ыңғайлылығынан қан қысымын бақылаудың қол жетімді және тиімді құралы болып табылады. Құрылғыны қалай дұрыс пайдалану керектігін түсіну арқылы сіз оқуларыңыздың дәл және сенімді екендігіне сенімді бола аласыз. Тиісті пайдаланудың негізгі қадамдары жоғары сапалы мониторды таңдау, жоғары сапалы мониторды таңдау, білегіңізді жүрек деңгейіне дұрыс орналастырыңыз, манжеттерді дұрыс қолданып, дәйекті өлшеу техникасын ұстану. Салауатты өмір салтымен және кәсіби медициналық кеңестермен үйлескен тұрақты мониторинг сізге қан қысымын қадағалап, оңтайлы жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі.
