ជំងឺលើសឈាម: ទឹករលាកអាចបន្ថយការអានរបស់អ្នកបាន

ជំងឺលើសឈាមមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សពេញវ័យបួននាក់ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសនៅចក្រភពអង់គ្លេសប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺនេះមិនដឹងថាពួកគេមានវាទេ។ នេះដោយសារតែរោគសញ្ញាកម្រអាចកត់សម្គាល់បាន។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមគឺត្រូវអានឱ្យបានទៀងទាត់ដោយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីក្នុងស្រុករបស់អ្នកឬប្រើម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។ ជំងឺលើសឈាមក៏អាចត្រូវបានរារាំងឬកាត់បន្ថយដោយការបរិភោគប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Beetroot អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់តែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ

តាមក្បួនទូទៅ NHS ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងអាហារនិងញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។

វាពន្យល់ថា: 'អំបិលបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ អំបិលកាន់តែច្រើនដែលអ្នកញ៉ាំកាន់តែខ្ពស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។

'បរិភោគរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលរួមបញ្ចូលទាំងជាតិសរសៃច្រើនដូចជាអង្ករទាំងមូលដែលមានភាពរឹងមាំនំប៉័ងនិងប៉ាស្តានិងផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ '

ប៉ុន្តែអាហារនិងភេសជ្ជៈនីមួយៗក៏ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាមដែលបន្ថយសម្ពាធឈាមដែរ។

នៅពេលនិយាយដល់អាហារដំបូងនៃថ្ងៃអាហារពេលព្រឹកហើយជ្រើសរើសយកអ្វីដែលត្រូវផឹកនោះជម្រើសល្អអាចជាទឹករលាក។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Beetroot អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់តែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

ទាំងទឹក beetroot ដែលឆៅហើយ beetroot ឆ្អិនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

Beetroots មានបរិមាណច្រើននៃនីត្រាតដែលរាងកាយប្រែទៅជាអុកស៊ីននីត្រាត។

បរិវេណនេះធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាមទូទៅ។

នៅពេលនិយាយអំពីអាហារល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកការសិក្សាមួយចំនួនបានស្នើឱ្យញ៉ាំស្រូវសាលីអាចជួយឱ្យមានសម្ពាធឈាមក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។

ជាតិសរសៃអាចមានប្រយោជន៍ដល់សម្ពាធឈាមប៉ុន្តែវាមានជាតិសរសៃរលាយជាពិសេស (មាននៅក្នុងស្រូវសាលី) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 110 នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាមមិនបានព្យាបាលបានរកឃើញថាការទទួលទានជាតិសរសៃរលាយ 8 ក្រាមពី Oats ក្នុងមួយថ្ងៃដែលកាត់បន្ថយទាំងសម្ពាធឈាម sistolo និង diastolic សម្ពាធឈាមប្រៀបធៀបជាមួយក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

សម្ពាធរបស់ស៊ីស្តូលីមានលេខខ្ពស់ជាងនៅលើការអាននិងវាស់កម្លាំងដែលបេះដូងច្របាច់ឈាមនៅជុំវិញខ្លួន។

សម្ពាធ diastolic គឺជាចំនួនទាបហើយវាស់ភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។