손목 혈압 모니터는 편의성, 이식성 및 사용 용이성으로 인해 가정 건강 모니터링에 점점 인기를 얻고 있습니다. 그러나 이러한 장치는 상당한 이점을 제공하지만 때때로 올바르게 사용하지 않으면 부정확 한 결과를 제공 할 수 있습니다. 손목 혈압 모니터를 올바르게 사용하는 방법을 이해하는 것은 고혈압을 관리하고 전반적인 심장 건강을 향상시키는 데 도움이되는 신뢰할 수있는 판독 값을 얻는 데 중요합니다. 이 기사에서는 손목 혈압 모니터를 사용할 때 정확한 판독 값을 보장하기위한 주요 단계와 고려 사항을 다룹니다.
오른쪽 손목 혈압 모니터 선택
정확한 판독 값을 보장하는 첫 번째 단계는 신뢰할 수있는 것을 선택하는 것입니다. 손목 혈압 모니터 . 모든 손목 모니터가 동일하게 생성되는 것은 아니며 일관되고 정확한 측정에 고품질 장치를 선택하는 것이 필수적입니다. 임상 적으로 검증 된 모니터를 찾으십시오. 즉, 정확한 판독 값을 제공하는 것으로 테스트되고 입증되었습니다. 자동 인플레이션, 디지털 디스플레이 및 조정 가능한 커프와 같은 기능도 사용 편의성과 정밀도에 기여하기 때문에 중요합니다. 또한 시간이 지남에 따라 읽기를 추적하고 건강의 전반적인 그림을 제공하는 메모리 스토리지가 포함 된 모델을 고려하십시오.
손목의 올바른 위치
손목 혈압 모니터에서 부정확 한 판독 값의 가장 일반적인 원인 중 하나는 잘못된 위치입니다. 더 큰 동맥의 혈압을 측정하는 상부 팔 모니터와 달리 손목 모니터는 훨씬 작은 동맥의 혈압을 측정합니다. 이로 인해 정확한 결과를 얻기 위해 적절한 손목 위치가 중요합니다.
손목 혈압 모니터를 사용할 때는 손목이 심장 수준에 있는지 확인하십시오. 이것은 손목이 위나 아래의 심장과 같은 높이에 있어야 함을 의미합니다. 손목을 너무 높거나 너무 낮게 잡으면 판독 값이 잘못 초래 될 수 있습니다. 이를 달성하려면 등이지지 된 상태에서 편안하게 앉아 팔을 테이블이나 다른 단단한 표면에 놓으십시오. 필요한 경우 쿠션을 사용하여 팔을 올리십시오. 손목이 심장과 완벽하게 정렬되도록하십시오.
독서를하는 동안 손목을 계속하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 모든 움직임은 측정 프로세스를 방해 할 수있어 정확한 결과가 덜됩니다. 또한 혈류에 영향을 미치고 측정에 영향을 줄 수 있으므로 손목의 장력을 피하십시오.
커프를 올바르게 바르십시오
손목 혈압 모니터가 효과적으로 작동하려면 커프를 올바르게 적용해야합니다. 많은 사람들이 커프를 너무 많이 조이거나 충분하지 않은 실수를 저지르고, 이로 인해 부정확 한 측정을 초래할 수 있습니다. 커프는 손목 주위에 꼭 맞지만 불편하게 꽉 조여서는 안됩니다. 커프가 동맥 위에 위치하는지 확인하십시오. 동맥에는 일반적으로 모니터에 표시됩니다. 모범 사례는 모니터를 향하게하여 손목 주위에 커프를 감싸서 안전하지만 수축하지 않도록하는 것입니다.
더 정확성을 높이려면 커프 아래에 옷을 입지 마십시오. 이는 판독에 영향을 줄 수 있습니다. 팔목과의 적절한 접촉을 보장하기 위해 손목에 장애물이 없어야합니다.
측정 중 기술
커프가 제자리에 있고 손목이 올바르게 배치되면 측정 할 때입니다. 독서를하기 전에 적어도 5 분 동안 조용히 앉으십시오. 이를 통해 신체 활동, 스트레스 또는 갑작스런 움직임이 혈압을 높이고 결과를 왜곡 할 수 있으므로 신체는 긴장을 풀 수 있습니다. 과정에서 다리를 말하거나 움직이거나 교차하지 마십시오. 이러한 활동은 독서의 정확성을 방해 할 수 있습니다.
준비가되면 장치를 켜고 측정 지침을 따르십시오. 대부분의 최신 손목 모니터는 완전 자동화되어 수동 지원없이 커프를 팽창시키고 수축합니다. 전체 측정 프로세스 중에도 여전히 약 30 초가 소요됩니다. 커프는 특정 압력 수준으로 팽창 한 다음 모니터가 혈압을 측정하는 동안 천천히 수축합니다. 측정이 완료되면 모니터는 일반적으로 수축기와 이완기 압력의 두 가지 숫자를 보여줍니다.
정확성을위한 여러 판독 값
보다 정확하고 신뢰할 수있는 판독 값을 얻으려면 종종 약 1 분 간격으로 2 ~ 3 개의 측정을 수행 한 다음 평균적으로 측정하는 것이 좋습니다. 이를 통해 혈압의 일시적인 변동으로 인한 이상치 판독 가능성을 제거하는 데 도움이됩니다. 많은 손목 혈압 모니터에는 메모리 기능이있어 시간이 지남에 따라 판독 값을 추적하고 트렌드를 식별 할 수 있습니다.
일관된 시간에 정기적으로 측정하면 혈압의 변화를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 식사 또는 마시기 전에 매일 아침 동시에 측정하면 향후 측정을 비교하기위한 기준 판독 값을 줄 수 있습니다.
판독에 영향을 줄 수있는 외부 요인
몇 가지 외부 요인은 손목 혈압 측정의 정확도를 방해 할 수 있습니다. 추운 날씨로 인해 혈관이 수축되어 혈압 수치가 높아질 수 있기 때문에 온도는 판독의 정확도에 중요한 역할을합니다. 차가운 환경에서 측정하는 경우 손목을 문지르거나 잠시 열원 근처에서 손목을 데우는 것이 좋습니다.
정확도에 영향을 줄 수있는 다른 요인으로는 카페인 소비 또는 독서 직전 흡연이 포함됩니다.이 두 가지 모두 일시적으로 혈압을 높일 수 있기 때문입니다. 스트레스와 불안은 또한 혈압의 스파이크로 이어질 수 있으므로 측정 과정에서 침착하고 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
최근에 어떤 형태의 신체 활동에 종사했거나 스트레스를 받고 있다면, 독서를하기 전에 잠시 기다리는 것이 좋습니다. 이를 통해 결과가 외부 요인에 의해 영향을받지 않고 진정한 휴식 혈압을 반영하도록하는 데 도움이됩니다.
의학적 조언을 구할시기
손목 혈압 모니터는 가정 모니터링을위한 귀중한 도구이지만, 일관되게 높은 판독 값 또는 증상에 관한 다른 증상을 발견하면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 단일 높은 판독 값은 우려의 원인이 될 수 없지만 지속적으로 높은 판독 값은 고혈압 또는 의학적 치료가 필요한 기타 심혈관 문제를 나타낼 수 있습니다.
독서가 일관되게 130/80 mmHg 이상인 경우, 현기증, 흉통 또는 호흡 곤란과 같은 증상이있는 경우 가능한 빨리 의사에게 연락하는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자는 혈압을 관리하고 심장 건강을 보호하기 위해 생활 습관 변화, 약물 또는 추가 진단 검사를 권장 할 수 있습니다.
결론
손목 혈압 모니터는 집에서 편안함에서 혈압을 추적하기위한 접근 가능하고 효과적인 도구입니다. 장치를 올바르게 사용하는 방법을 이해하면 판독 값이 정확하고 신뢰할 수 있는지 확인할 수 있습니다. 적절한 사용을위한 주요 단계에는 고품질 모니터 선택, 손목을 심장 수준으로 올바르게 배치하고 커프를 올바르게 적용하며 일관된 측정 기법을 따르는 것이 포함됩니다. 건강한 생활 양식과 전문적인 의학적 조언과 결합 된 정기적 인 모니터링은 혈압을 추적하고 최적의 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
