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고혈압을 관리하기 위해 변경할 수 있는 사항

'침묵의 살인자'에 맞서다

고혈압(HBP, 또는고혈압)는 소리 없이 혈관을 손상시켜 심각한 건강 문제를 일으키는 무증상 '침묵의 살인자'다.

치료법은 없지만 처방대로 약물을 사용하고 생활 방식을 바꾸면 삶의 질이 향상되고 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

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당신의 숫자를 알고

혈압이 건강한 범위입니까 아니면 건강하지 않은 범위입니까?가장 좋은 방법은 혈압을 확인하는 것입니다.

고혈압 진단을 받았다면 정기적으로 혈압을 모니터링해야 합니다.숫자에 대한 인식을 유지하면 변경 사항을 알리고 패턴을 감지하는 데 도움이 됩니다.시간이 지남에 따라 결과를 추적하면 변경 사항이 효과가 있는지도 알 수 있습니다.

중요한 변경:

  • 염분이 적은 균형 잡힌 식사를 하십시오.
  • 알코올 제한
  • 규칙적인 신체 활동을 즐기세요
  • 스트레스 관리
  • 건강한 체중 유지
  • 담배를 끊으
  • 약을 올바르게 복용하십시오.
  • 의사와 함께 일하십시오

혈압 모니터 (2)

혈압 관리는 평생의 약속입니다

당신이 가지고 있다면고혈압, 의사의 말을 듣는 것이 중요합니다.기억하십시오: 귀하는 의료 팀의 일원입니다.귀하와 귀하의 의사는 파트너입니다.HBP에 대해 스스로 교육하고 집에서 혈압을 모니터링하는 방법을 배우십시오.이 정보로 무장하면 건강한 심장 생활을 할 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 라이프스타일을 채택하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

  • 고혈압을 줄입니다.
  • 고혈압 발병을 예방하거나 지연시킵니다.
  • 혈압약의 효과를 높인다.
  • 심장 마비, 뇌졸중, 심부전, 신장 손상, 시력 상실 및 성기능 장애의 위험을 낮춥니다.

 

더 많은 정보를 원하시면 다음을 방문하십시오.www.sejoygroup.com

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