5년간의 연구 결과, 주당 49시간 이상 일한 사람의 고혈압 발병 위험이 66% 증가한 것으로 나타났습니다.
3년 전 미국심장협회(American Heart Association) 저널인 고혈압(Hypertension)에 실린 한 연구에서 연구자들은 캐나다의 3개 보험회사에 근무하는 직장인 3,500명의 혈압을 조사했습니다.그들은 5년 동안 세 가지 다른 기간 동안 데이터를 수집했습니다.각 사람의 안정시 혈압은 의사 진료실과 유사하게 설계된 임상 환경에서 아침에 측정되었습니다.직원들은 휴대용 장비를 갖추고 있었습니다. 혈압계 . 근무 시간 내내 착용했던 이 장치는 15분마다 혈압을 확인하고 하루에 최소 20번의 판독값을 제공했습니다.
연구의 저자는 고혈압의 기준으로 135/85 이상의 수치를 설정했습니다.5년간의 연구 결과에 따르면 주당 49시간 이상 일한 사람의 고혈압 발병 위험은 66% 증가한 것으로 나타났습니다.주당 41~48시간 일하는 직원은 고혈압을 겪을 가능성이 33% 더 높았습니다.
연구자들은 또한 진료실에서 혈압을 측정했을 때 혈압 수치가 정상 범위에 있지만 그렇지 않으면 높은 현상인 '가면 고혈압'에도 관심이 있었습니다.AHA 연구에 따르면 근무 시간이 연장되면 직원의 가면성 고혈압 발병 위험이 70% 증가하는 것으로 나타났습니다.
이번 연구는 왜 이런 일이 일어나는지 설명하기 위해 고안된 것은 아니지만 연구자들은 몇 가지 아이디어를 가지고 있습니다.하나는 장시간 일할 때 충분한 수면을 취하지 못하여 심혈관 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.장시간 앉아 있는 것도 고혈압과 관련이 있습니다.
그리고 매일 앉아서 너무 많은 시간을 보내면 충분한 운동을 하지 못하는 경우가 많으며 때로는 전혀 운동을 하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 주변 사람들이 장시간 운동과 매일의 운동, 시간별 휴식 사이의 균형을 유지하도록 격려하고 더 나은 수면 위생이 필요합니다.
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