고혈압의 원래 분류
120-139/80-89는 정상 혈압이 높은 수치입니다.
140-159/90-99는 1급 고혈압에 속합니다.
160-179/100-109는 2급 고혈압에 속합니다.
180/110 이상이면 3급 고혈압에 속합니다.
그럼 어떻게 계산하나요? 혈압은 측정할 때마다 다르게 측정되나요? 고혈압의 분류는 매번 측정하는 혈압의 기준에 따라 계산되는 것이 아니라 항고혈압제를 복용하지 않고 측정한 혈압으로 본인의 고혈압 분류가 됩니다.
예를 들어, 약을 복용하지 않을 때 혈압이 180/110mmHg이면 3급 고혈압에 속하지만 항고혈압제를 복용한 후 혈압이 150/90mmHg로 떨어지면 이번에도 원래 고혈압 3급에 따라 계산하여 조절하면 됩니다.
약을 복용하지 않기 전에 혈압 측정에도 변동이 있습니다. 계산 방법
예를 들어, 고압은 레벨, 저압은 레벨, 그러면 어느 것에 따라 계산해야 할까요? 높은 쪽을 기준으로 계산해야 합니다. 혈압은 160/120mmHg, 고압은 2단계, 저압은 3단계에 속하는데 몇 단계인가요? 왜냐하면 높은 쪽으로 계산해야 하므로 고혈압 3급이어야 합니다. 물론, 현재는 3급 고혈압은 없으며, 이를 2급 고혈압이라고 합니다.
혈압이 두 번 연속으로 다르다면? 이 경우 두 시간 사이에 5분 간격을 두고 두 시간의 평균을 취하는 것이 좋습니다. 두 시간의 차이가 5mmHg보다 높으면 3회 측정하고 평균을 취합니다.
병원에서 측정한 값과 집에서 측정한 값이 다르면 어떻게 되나요?
일반적으로 병원에서 측정하는 혈압을 판단하는 기준은 140/90mmHg이나, 집에서 측정하는 기준은 고혈압을 판단하는 기준이 135/85mmHg이고, 135/85mmHg 이상이면 병원에서는 140/90mmHg 이상에 해당합니다.
물론 혈압 변동이 있는 경우 보다 정확한 방법은 보행 혈압 모니터링, 즉 24시간 혈압 모니터링으로 특정 혈압 상황을 확인하는 것입니다. 보행 혈압 평균 고혈압/저압 24h ≥ 130/80mmHg; 또는 하루 ≥ 135/85mmHg; 밤 ≥ 120 / 70mmHg. 고혈압 진단을 고려할 수 있습니다.
혈압을 낮추는 방법
고혈압이 발견된 후 혈압을 낮추는 방법은 현재 혈압을 낮추는 유일한 공식적인 방법은 건강한 생활 방식과 필요한 경우 정식 항고혈압제를 복용하는 것입니다.
새로 발견된 1급 고혈압, 즉 160/100mmHg를 넘지 않는 고혈압의 경우 먼저 건강한 생활습관으로 혈압을 낮추고, 저염식, 고칼륨식단, 운동강화, 밤잠 자지 않기, 체중조절, 흡연과 음주를 멀리하고, 스트레스를 줄이는 등 모두 혈압조절에 도움이 됩니다.
3개월 후에도 혈압이 140/90 이하로 떨어지지 않으면 항고혈압제와 함께 혈압을 낮추는 것을 고려해야 합니다. 또는 고혈압이 발견되면 이미 160/100mmHg 이상이거나 140/90mmHg 이상이며 당뇨병이나 심장, 뇌, 신장 질환이 결합된 경우 가능한 한 빨리 혈압을 낮추기 위해 항고혈압제를 함께 복용해야 합니다.
어떤 고혈압약을, 어떤 종류의 고혈압약을 복용해야 하는지 구체적인 선택은 반드시 전문의의 지도 하에 이루어져야 하는데, 단순히 고혈압약만 선택할 수는 없습니다.
우리의 목표는 혈압을 140/90 미만으로 낮추는 것입니다. 중년층, 특히 45세 이하 젊은 층의 경우 혈압을 최대한 120/80 이하로 낮추어 심혈관, 뇌혈관 질환의 위험을 낮추어야 한다.
결론적으로, 고혈압의 다양한 합병증을 효과적으로 예방할 수 있는 유일한 방법은 혈압을 잘 모니터링하고 이를 조기에 감지하고 조절합니다.
