Жөнүндө тынчсыздануу Кан басымы ? Сиздин диетаңызга бул жүрөк-ден-соолукту чыңдоого аракет кылыңыз. Үзгүлтүксүз көнүгүү жана акылдуу тамактануу планы менен айкалыштырылган, алар гипертониянын алдын алууга жана контролдоону колдонууга жардам берет. Бул жерде.
1. Майлуу же эмес сүт
Сүттү сүткө айландыруу: ал фосфор, калий жана кальцийде, ден-соолукка пайдалуу кан басымы менен байланышкан үч азык заттар, ал ДЕН СОГУШУУ ДЕН СОГУШ ДЕН СОГУШ ДЕН СИМИНГИ ЧАКЫРАТ. Британиялык тамактануу журналында изилдөөгө ылайык, майда нускалар үчүн толук майлуу сүт сүтүн сарптап, кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Себеби, толук майлуу сүт азыктарында бир топ майыптык кислотасы бар, ал кан тамырларын бошотуп, канды эркин агып кетишине мүмкүндүк берет. Катуу жана кысылган артериялар кан басымын көтөрүүгө алып келиши мүмкүн, бул изилдөө авторлору түшүндүрүлөт.
2 Hibiscus Tea
Хибиск чай ичүү кан басымын, айрыкча, журналына ылайык, бир аз бийик көтөрүлүшү мүмкүн тамактануу журналынын . Изилдөөчүлөр Hibiscus чайында антоцианиндер жана башка антиоксиданттар бар, ал кан тамырларына зыян келтире турган зыянга туруштук бере турган зыянга туруштук бере турган башка антиоксиданттар бар дешет. Көптөгөн чай чай чай ичкен Hibiscus камтылган, ал жаркыраган кызыл жана тартманын даамын берет. Изилдөө авторлоруна ылайык, сиз бир аз ичишиңиз керек: алар күнүнө үч чөйчөк сунушташат. Толук артыкчылыктарды алуу үчүн, алты мүнөт мурун, ысык же суук тийгенге чейин.
3. Анар ширеси
Эгер сиз эмне жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз Кан басымы , сиз ушул таттуу Ruby-Red Fruit үчүн салам деп айтканыңызга убакыт келди. Калий жана башка жүрөк-дени сак азыктар менен жүктөлгөн Демек, 2017-жылы клиникалык үн изилдөөлөрүн карап чыгуу, анар ширесин үзгүлтүксүз ичип, кан басымын бир кыйла азайтып тургандыгын аныктаган. Изилдөөлөрдүн биринде, анар ширесин ичип, систоликалык кан басымын жакшыртты (кан басымын окууда) канча жумага катышкандыгына карабастан, кан басымы жогору болгонун жогорулатат.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, өтүңүз www.sejoygroup.com
