8 août 2024, ezali mokolo ya 16 'Mokolo ya kosala ngalasisi ya ekolo' na Chine. Na mbula oyo, motó ya likambo ya molulu yango ezali 'national fitness na ba jeux olympiques.' Misala oyo esalemi mpo na kosalela molende ya bato mpo na masano ya Olympique ya Paris oyo ezali kosalama mpo na kofula participation monene na kondima nzoto kolɔngɔnɔ. Mokano ezali ya kolendisa moto nyonso azwa kotambola, atikala na mosala mikolo nyonso, mpe asala misala ya nzoto kolɔngɔnɔ ya siansi. Ba slogans mpo na molulu ya mbula oyo ezali 'Get kokende na fitness nationale,' 'national fitness: yo na ngai elongo,' 'national fitness: ebandi na ngai,' mpe 'national fitness: exercice scientifiquement.'
Lokola tozali sikoyo na kati ya ba jeux olympiques ya Paris, timing ezo aligner parfaitement na thème ya ko promouvoir fitness parmi la population en général. Ezali kaka ba athletes te nde basengeli ko focuser na santé ya nzoto; Bato oyo basalaka mbala na mbala, mingimingi baoyo balekisaka bangonga mingi na bamesa na bango, basengeli mpe kotya na esika ya liboso ngalasisi mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto. Kasi ndenge nini ba non-athlètes bakoki kosala fitness ya science? Ndenge nini bisaleli ya mokolo na mokolo lokola ba moniteurs ya tansion ya ndako mpe ba oxymètres ya pulsation ekoki kosunga ba routines na biso ya exercice mpe kobatela santé na biso?
Importance ya fitness scientifique .
Bolamu ya siansi ezali kolobela mimeseno ya ngalasisi oyo ezali malamu mpe ezali na likama te. Ezali na ntina ya kososola bamposa mpe bandelo ya nzoto na yo, kopona mitindo ya ngalasisi oyo ebongi, mpe kolandela bilembo na yo ya bokolongono mpo na kosala ete ozali komisala mingi te. Mpo na moto ya moyenne, mingimingi baye bakoki kozala ba athletes professionnels te, lolenge oyo ya kosala nzoto kolɔngɔnɔ ezali na ntina mingi mpo na koboya kozoka mpe kopesa matomba ya mosala ya nzoto.
Role de tansión monitory na fitness .
Tansiɔ́ ezali elembo ya ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Kolanda mbala na mbala tansiɔ na yo ekoki kosalisa yo oyeba ndenge oyo nzoto na yo eyanolaka na mitindo ndenge na ndenge ya ngalasisi. Na ndakisa, ngalasisi ya makasi mingi ekoki kosala ete tansiɔ́ ya tansiɔ́ emata mpo na mwa ntango, oyo ezali likambo ya malamu, kasi tansiɔ́ makasi oyo eumelaka na boumeli to nsima ya ngalasisi ekoki kozala elembo oyo emonisi ete ozali kopusama makasi.
Moniteur ya tansion ya ndako epesi yo nzela ya kolandela tansion na yo liboso, na tango ya kosala ngalasisi. Na kobatelaka liso na botángi oyo, okoki kobongisa makasi na yo ya kosala ngalasisi mpo na kotikala na kati ya esika oyo ezali na likama te, kosala ete momeseno na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ ezala na litomba na esika ya kosala mabe.
Ndenge nini ba oxymètres ya pulsation esimbaka routine na yo ya exercice .
Ba oxymètres ya pulsation emekaka niveau ya saturation ya oxygène na makila na yo, epesaka bososoli ya ndenge nini malamu mimpululu na yo ezali kopesa oxygène na nzoto na yo na tango ya kosala ngalasisi. Kobatela niveau ya oxygène ya malamu ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi ya malamu, lokola esalaka ete misisa na yo ezwa oxygène oyo esengeli mpo na kosala malamu.
Na tango ya ngalasisi, niveau ya saturation na yo ya oxygène esengeli na ndenge ya malamu kotikala likolo ya 95%. Soki omoni chute moko na se ya niveau oyo, ekoki kolakisa que ozali ko surexercer yo moko to que ezali na likambo ya sous-jacent oyo esengeli attention. Na kosaleláká oxymètre ya pulsation na ntango ya kosala ngalasisi, okoki kolandela nivo ya oxygène na yo na ntango ya solosolo, kosala ete ezala mpasi te mpo na koyeba ntango osengeli kokita to kopema.
Kosangisa ba appareils ya suivi ya santé na routine na yo ya fitness .
Kokɔtisa baaparɛyi lokola bamonitre ya tansiɔ mpe ba oxymètres ya pulsation na routine na yo ya kosala ngalasisi epesaka nzela na kosala ngalasisi oyo ebongi na moto ye moko mpe oyo ayebi makambo mingi. Bisaleli yango epesaka ba données ya motuya oyo ekoki kosalisa yo oyeba biyano ya nzoto na yo mpe osala mbongwana oyo esengeli na ba entraînements na yo. Ndenge oyo ya kosala ebakisaka kaka te bokasi ya régime na yo ya kondima nzoto kasi ezali mpe kokitisa likama ya kozoka to mikakatano ya bokolongono.
na kosangisáká ngalasisi mbala na mbala na kosalela . Ba dispositifs ya suivi ya santé , okoki ko assurer que mobembo na yo ya fitness ezali na sécurité mpe productive. Lokola tozali kosepela 'National Fitness Day' mpe koyokana na molimo ya Olympique, tozwa libaku oyo mpo na kopesa motuya na bokolongono na biso, kosala na mayele, mpe kolendisa baye bazali nzinganzinga na biso mpo na kosala mpe bongo.
