ການອອກກໍາລັງກາຍວິທະຍາສາດ: ເຄື່ອງມືກວດກາດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບເຄື່ອງມືທີ່ປອດໄພກວ່າ, ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າເກົ່າ

ວັນທີ 8 ສິງຫາປີ 20, 2024, ຫມາຍເຖິງວັນທີ 16 'ຂອງວັນອອກກໍາລັງມະນຸດແຫ່ງຊາດ ' ໃນປະເທດຈີນ. ໃນປີນີ້, ຫົວຂໍ້ຂອງເຫດການແມ່ນ 'ຄວາມແຂງແຮງຂອງຊາດທີ່ມີກິລາໂອລິມປິກ.' ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອເປັນການກະຕຸກຊຸກຍູ້ທຸກຄົນໃຫ້ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວທຸກໆມື້, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິທະຍາສາດ. ຄໍາຂວັນສໍາລັບປີນີ້ປະກອບມີ 'ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງຊາດ, ' '' '' '' '' ''

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ໃນລະດັບກາງຂອງການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກປາຣີ, ການກໍານົດເວລາສອດຄ່ອງກັບຫົວຂໍ້ຂອງການສົ່ງເສີມຄວາມສອດຄ່ອງກັນໃນບັນດາປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ; ບຸກຄົນທີ່ປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານຢູ່ໂຕະຂອງພວກເຂົາ, ຍັງຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະສຸຂະພາບ. ແຕ່ນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາສາມາດພົວພັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍວິທະຍາສາດໄດ້ແນວໃດ? ເຄື່ອງມືປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດຄືກັບຄວາມດັນເລືອດໃນເຮືອນຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດແລະຜຸພັງ Pulse ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ?

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິທະຍາສາດ

ການອອກກໍາລັງກາຍທາງວິທະຍາສາດຫມາຍເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການເລືອກປະເພດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ເກີນກໍານົດຕົວທ່ານເອງ. ສໍາລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ວິທີການນີ້ກັບຄວາມແຂງແຮງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບແລະຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ພາລະບົດບາດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕິດຕາມກວດກາໃນຄວາມແຂງແຮງ

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບ cardiovascular. ການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສູງໃນລະຫວ່າງຫຼືຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ທ່ານກໍາລັງຍູ້ແຮງເກີນໄປ.

ຈໍພາບຫນ້າຈໍຄວາມດັນເລືອດໃນເຮືອນ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານກ່ອນ, ໃນໄລຍະ, ແລະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍການຕິດຕາມການອ່ານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ, ຮັບປະກັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

oximeters pulse ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ຜຸພັງກໍາມະຈອນວັດແທກລະດັບການລະບາຍອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແມ່ນການສົ່ງອົກຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການຮັກສາລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຍ້ອນວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ລະດັບການອີ່ມຕົວຂອງທ່ານທີ່ໃຊ້ອົກຊີເຈນຄວນຈະຢູ່ເຫນືອ 95%. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບນີ້, ມັນສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົມຕົວເອງຫຼືວ່າມີບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ໂດຍການໃຊ້ Oximeter Pulse ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມລະດັບອົກຊີເຈນຂອງທ່ານໃນເວລາຈິງ, ເຮັດໃຫ້ວັດງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຊ້າຫຼືພັກຜ່ອນ.

EU MDR AUMBERTIP PINIMERTE OWIMETERS ແມ່ນ  ມີຄວາມຖືກຕ້ອງສູງ, ກະທັດລັດແລະສະຫຼາດສໍາລັບການດູແລປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ປະສົມປະສານອຸປະກອນການຕິດຕາມສຸຂະພາບເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ການລວມຕົວຂອງອຸປະກອນຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດແລະຍົກລະດັບ Pulse ເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ມີວິທີການທີ່ມີສ່ວນຕົວແລະແຈ້ງໃຫ້ຊາບໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄໍາຕອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິຜົນຂອງລະບອບອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຫຼືອາການແຊກຊ້ອນສຸຂະພາບ.

ໂດຍການປະສົມປະສານອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາດ້ວຍການໃຊ້ ອຸປະກອນກວດກາດ້ານສຸຂະພາບ , ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນທັງປອດໄພແລະມີຜົນຜະລິດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະເຫຼີມສະຫຼອງ 'ວັນອອກກໍາລັງກາຍ' ແລະສອດຄ່ອງກັບວິນຍານໂອລິມປິກ, ໃຫ້ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນແກ່ພວກເຮົາ, ແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ.