ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນກໍາລັງຢູ່ນໍາ ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ບ່ອນທີ່ການດູດເລືອດແຮງຕໍ່ກັບຝາຜະຫນັງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບ.
ການນອນຫຼັບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນໃນລະດັບຄວາມກົດດັນໃນການນອນຫຼັບສະຫມອງແລະມີຄວາມດັນ ຄວາມສ່ຽງຂອງບຸກຄົນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງ hypertension.
'Osa ແມ່ນຖືກຫມາຍໂດຍຕອນຂອງການພັງທະລາຍທາງອາກາດ, ເຊິ່ງກີດຂວາງການໄຫລເຂົ້າໄປໃນປອດແລະມັກຈະຜ່ອນຄາຍອາການງົມງາຍແລະຂີ້ເຫຍື່ອໃນເວລານອນ '.
'ໃນການນອນຫຼັບສູນກາງ Apnea (CSA), ການຫາຍໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນການຂາດການສື່ສານລະຫວ່າງສະຫມອງແລະກ້າມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈ. '
ໂຮງຫມໍຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລກ່າວວ່າ: 'ຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕຽງໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ສອງ.
'ແຕ່ວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າແລະການນອນກ່າວວ່າຕໍາແຫນ່ງນອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນສໍາຄັນ. '
ທ່າທີນອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ການນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍແມ່ນຄິດວ່າເປັນຕໍາແຫນ່ງນອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການ hypertension ເພາະມັນບັນເທົາ ຄວາມດັນເລືອດຂອງເລືອດ ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ສົ່ງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ.
ອາການເຈັບຫລັງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນທີ່ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນຫລີກລ້ຽງຕໍາແຫນ່ງຂອງການນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເຂດນີ້ຄວນຫລີກລ້ຽງ.
'ພັກຜ່ອນຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງທ່ານ, ດ້ວຍດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫຼັບ, ' ເພີ່ມຢາ.
ຄຽງຂ້າງຟ້າຮ້ອງທີ່ນອນຫຼັບດີກວ່າ, ເບິ່ງອາຫານການກິນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການອ່ານຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງ www.sejoygroup.com
