ກັງວົນກ່ຽວກັບ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ບໍ? ພະຍາຍາມເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາແລະແຜນການກິນທີ່ສະຫຼາດ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ.
1. ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ
ຍົກຈອກໃສ່ນົມຂອງທ່ານ: ມັນສູງໃນ phosphorus, ທາດແປ້ງໂພແທດຊຽມ, ແລະທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຕາມິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນດີທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມດັນເລືອດ. ອີງຕາມການສຶກສາໃນວາລະສານໂພຊະນາການຂອງອັງກິດ, ການກືນກິນນົມເຕັມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່ານົມເຕັມທີ່ມີກົດທີ່ສໍາຄັນມີສານອາຊິດ palmitic ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນສັນຍານທີ່ຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ, ໃຫ້ເລືອດໄຫຼລົງຢ່າງເສລີ. ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຢູ່ໃກ້ຊິດແລະຈໍາກັດອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜູ້ຂຽນຮຽນອະທິບາຍ.
2. Hibiscus Tea
ການດື່ມຊາ hibiscus ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີການຍົກສູງເລັກນ້ອຍ, ອີງຕາມການສຶກສາໃນ ວາລະສານໂພສະນາການ . ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ Hibiscus Tea ມີ anthocyanins ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອື່ນໆທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຄບ. ການປະສົມຊາສະຫມຸນໄພຫຼາຍປະກອບມີ hibiscus, ເຊິ່ງ brews ເຖິງສີແດງສົດໃສແລະສະຫນອງລົດຊາດ tart. ອີງຕາມການຮຽນຂອງຜູ້ຂຽນ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມທີ່ຂ້ອນຂ້າງ: ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາສາມຈອກຕໍ່ມື້. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່, ຊັນເປັນເວລາຫົກນາທີກ່ອນທີ່ຈະຈຸ່ມມັນຮ້ອນຫຼືເຢັນ.
3. ຫມາກພິເສກ
ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບທ່ານ ຄວາມດັນເລືອດ , ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າສະບາຍດີກັບຫມາກໄມ້ສີແດງທີ່ຫວານໆນີ້. ໂຫລດດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫົວໃຈອື່ນໆ, ນ້ໍາຫມາກພິບານມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຊາຂຽວຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ. ຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ການທົບທວນຄືນປີ 2017 ຂອງການສຶກສາທີ່ດີທີ່ສຸດພົບວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ໃນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ, ການດື່ມນ້ໍາຫມາກພິບານ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເຂົ້າເບິ່ງ www.sejoygroup.com
