Daudzi no mums dzīvo ar Augsts asinsspiediens - ja asins sūknēšana pārāk spēcīgi pret artēriju sienām var izraisīt veselības problēmas, ja to neārstē.
Miega apnoja ir traucējumi, kas izraisa daudzus elpošanas apjomus. Tas liek smadzenēm sūknēt vairāk asiņu, piemēram, smadzenēm un sirdij. Tas rada papildu spiedienu uz jūsu artērijas sienām un palielina jūsu asinsspiedienu augstāk nekā tad, ja elastīgi parasti. Protams, sirdsdarbības līmenis asinīs. (OSA) palielina personas hipertensijas komplikāciju risku.
'OSA apzīmē ar elpceļu sabrukšanas epizodēm, kas bloķē gaisa plūsmu plaušās un bieži izraisa krākšanu un gāzes laikā miega laikā', saka miega fonds.
'Centrālajā miega apnojas (CSA) elpošana notiek, jo trūkst komunikācijas starp smadzenēm un elpošanas muskuļiem. '
Aprūpes pakalpojumu sniedzējs Medicover slimnīcas saka: 'Lielākā daļa pieaugušo paliek gultā, nedomājot par to, kā viņi faktiski novietoti. Tas ir tik ikdienas ieradums, ka daudzi neuzskata par gulēšanas ietekmi uz veselību tādā vai citādā veidā.
'Bet miega pētnieki un ārsti saka, ka mūsu gulēšanas stāvoklis ir svarīgs. ' Gulēšana uz vēdera, muguras vai sāniem var mainīt krākšanu, miega apnoja, kakla un muguras sāpes un citus medicīniskus stāvokļus. '
Kāda ir labākā gulēšanas stāvoklis?
Domājams, ka gulēšana kreisajā pusē ir vislabākā hipertensijas gulēšanas pozīcija, jo tā mazinās Asinsspiediens uz asinsvadiem, kas atdod asinis sirdī.
Aizmugurējās sāpes var izraisīt arī ievērojamus miega traucējumus, tāpēc jāizvairās no jebkādām gulēšanas pozīcijām, kas rada slodzi šai zonai.
'Atpūta uz sāniem, ar muguru galvenokārt taisnu, var palīdzēt samazināt miega apnoja, ' pievieno Medicover.
Līdztekus labākai miega higiēnai, jūsu uztura vērošana ir būtiska, mēģinot samazināt lasīšanu un izvairoties no sirds un asinsvadu veselības komplikācijām.
Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, apmeklējiet www.sejoygroup.com
