Produkti

Atklājiet vislabāko gulēšanas vietu, lai cīnītos pret hipertensiju

Daudzi no mums dzīvo kopā araugsts asinsspiediens- kur pārāk spēcīga asins sūknēšana pret artēriju sienām var izraisīt veselības problēmas, ja to neārstē. Pazīstams arī kā hipertensija, tas ir viens no svarīgākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem. Tāpēc ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai uzlabotu stāvokli – un tam, kā mēs gulējam, var būt būtiska nozīme.

 

Miega apnoja ir traucējums, kas izraisa daudzus elpošanas traucējumus. Tas liek smadzenēm sūknēt vairāk asiņu galvenajās jomās, piemēram, smadzenēs un sirdī. Tas rada papildu spiedienu uz jūsu artēriju sieniņām un paaugstina asinsspiedienu, nekā elpojot normāli. Pēkšņi skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs miega apnojas laikā paaugstina asinsspiedienu un noslogo sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt obstruktīva miega apnoja (OSA) palielina hipertensijas komplikāciju risku.

 

"OSA raksturo elpceļu sabrukuma epizodes, kas bloķē gaisa plūsmu plaušās un bieži izraisa krākšanu un elsošanos miega laikā," teikts The Sleep Foundation.

"Centrālās miega apnojas (CSA) gadījumā elpošanas traucējumi rodas, jo trūkst saziņas starp smadzenēm un elpošanā iesaistītajiem muskuļiem."

Aprūpes sniedzējs Medicover Hospitals saka: “Lielākā daļa pieaugušo paliek gultā, nedomājot par to, kā viņi atrodas patiesībā.Tas ir tik ikdienišķs ieradums, ka daudzi tā vai citādi neņem vērā gulēšanas ietekmi uz veselību.

 

"Taču miega pētnieki un ārsti saka, ka mūsu gulēšanas pozīcija ir svarīga." Gulēšana uz vēdera, muguras vai sāniem var ietekmēt krākšanu, miega apnoja, kakla un muguras sāpes un citus veselības traucējumus.

 DBP-1333

Kāda ir labākā poza gulēšanai?

Tiek uzskatīts, ka gulēšana uz kreisā sāna ir labākā gulēšanas pozīcija hipertensijas gadījumā, jo tā atviegloasinsspiediensuz asinsvadiem, kas atgriež asinis sirdī.

Sāpes mugurā var izraisīt arī ievērojamus miega traucējumus, tāpēc jāizvairās no jebkādām gulēšanas pozīcijām, kas noslogo šo zonu.

 

"Atpūta uz sāniem ar taisnu muguru var palīdzēt samazināt miega apnojas," piebilst Medicover.

 

Līdzās labākai miega higiēnai ir svarīgi ievērot diētu, mēģinot samazināt lasīšanas līmeni un izvairīties no sirds un asinsvadu veselības komplikācijām.

 

Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, apmeklējietwww.sejoygroup.com

Uzrakstiet savu ziņu šeit un nosūtiet to mums

Piegādātāja populārie produkti