हम सब में स बहुतो के संग जी रहल छी . हाई ब्लड प्रेशर - जतय धमनी के दीवार के खिलाफ बहुत जबरदस्ती पंपिंग सं स्वास्थ्य संबंधी समस्या भ सकैत अछि अगर एकर इलाज नहिं कएल गेल अछि.जे उच्च रक्तचाप के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि, ई हृदय रोग के लेल एकटा महत्वपूर्ण जोखिम कारक अछि.जेना कि एहन अछि जे एहि स्थिति के बेहतर बनेबाक लेल हम सब कोना क सकैत छी – एहि मे महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकैत छी.
स्लीप एपनिया एकटा एहन विकार अछि जे श्वास मे अनेक लप्स के कारण बनैत अछि.ई मस्तिष्क के ट्रिगर करैत अछि जे मस्तिष्क आ हृदय जेहन प्रमुख क्षेत्र के बेसी रक्त पंप करय.एहि सं अहां के धमनी के दीवार पर अतिरिक्त दबाव आबि जाइत अछि आ सामान्य रूप सं श्वास के तुलना में बेसी साँस लेबय के तुलना में बेसी खून के बूंद के कारण नींद के एपनेस के बूंद के बूंद बढ़ैत अछि. उच्च रक्तचाप जटिलताओं के।
'ओएसए वायुमार्ग पतन केरऽ एपिसोडऽ स॑ चिन्हित होय छै, जे फेफड़ा म॑ वायु प्रवाह क॑ रोकै छै आरू अक्सर नींद के दौरान खर्राटा आरू हांफै के कारण ', नींद केरऽ नींव कहै छै ।
'सेंट्रल स्लीप एपनिया (CSA) मे, श्वास लेनऽ वाला चूक मस्तिष्क आरू श्वास म॑ शामिल मांसपेशी के बीच संवाद के कमी के कारण होय छै.'
देखभाल प्रदाता मेडिकओवर अस्पताल कहैत अछि: 'अधिकांश वयस्क बिना दोसर विचार केने बिछाओन पर रहैत छथि जे ओ वास्तव मे कोना स्थिति मे छथि. ई एहन नियमित आदति अछि जे बहुतो लोक कोनो ने कोनो रूपेँ सुतबाक स्वास्थ्य प्रभाव पर विचार नहि करैत छथि.
'लेकिन नींद के शोधकर्ता आरू डॉक्टरऽ के कहना छै कि हमरऽ सुतय के स्थिति महत्वपूर्ण छै.'अपनऽ पेट, पीठ या साइड प॑ सुतला स॑ खर्राटा, नींद केरऽ एपनोए, गर्दन आरू पीठ केरऽ दर्द, आरू अन्य चिकित्सा स्थिति म॑ बदलाव आबी सकै छै.'
सुतबाक स्थिति कोन नीक अछि ?
बामा कात सुतब उच्च रक्तचाप के लेल सबसँ नीक सुतय के स्थिति मानल जाइत अछि कारण ई राहत दैत अछि रक्त प्रेशर रक्त वाहिका पर जे रक्त के हृदय में वापस करैत अछि |
पीठ दर्द कें कारण नींद कें काफी गड़बड़ी भ सकएय छै, अइ कें लेल कोनों नींद कें स्थिति सं बचनाय जे अइ क्षेत्र पर तनाव डालएयत छै, ओकरा सं बचबाक चाही.
'अपन पक्ष पर विलय, पीठ बेसी सीधा, स्लीप एपनोए कम करय मे मदद क सकैत अछि,' मेडिकओवर जोड़ैत अछि.
बेहतर नींद कें स्वच्छता कें साथ-साथ, अपन पढ़य कें कम करय कें कोशिश करय आ हृदय संबंधी स्वास्थ्य जटिलताक सं बचय कें प्रयास करय कें समय अपन आहार देखब आवश्यक छै.
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