കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾക്കായി കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം

വാങ്ങുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ സ and ഖ്യം, പോർട്ടബിലിറ്റി, ഉപയോഗ വിനോദം എന്നിവ കാരണം ഗാർഹിക ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ കാര്യമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ചിലപ്പോൾ ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ അവ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വിശ്വസനീയമായ വായനകൾ നേടുന്നതിന് റിവേബിൾ റീഡിംഗുകൾ നേടുന്നതിനായി രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർണായകമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായ വായനകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളും പരിഗണനകളും ഉൾപ്പെടുത്തും.

വലത് കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നു

കൃത്യമായ വായന ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി വിശ്വസനീയമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിൽ കൈത്തണ്ട . എല്ലാ കൈത്തണ്ട മോണിറ്ററുകളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സ്ഥിരവും കൃത്യവുമായ അളവുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ചികിത്സാപരമായി സാധൂകരിച്ച മോണിറ്ററുകൾക്കായി തിരയുക, അതിനർത്ഥം അവ കൃത്യതയില്ലാത്ത വായനകൾ നൽകുമെന്ന് പരീക്ഷിക്കുകയും തെളിയിക്കുകയും ചെയ്തു. യാന്ത്രിക പണപ്പെരുപ്പ, ഡിജിറ്റൽ ഡിസ്പ്ലേകൾ, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കഫുകൾ എന്നിവയും അവ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കഫുകളും പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ഉപയോഗത്തിനും കൃത്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് മെമ്മറി സ്റ്റോറേജ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മോഡൽ പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം നൽകുക.

കൈത്തണ്ടയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനം

കൈത്തണ്ട സമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള തെറ്റായ വായനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് തെറ്റായ സ്ഥാനനിർണ്ണയമാണ്. മുകളിലെ ഭുജസംഹാരികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു വലിയ ധമനിയിൽ നിന്നുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, കൈത്തണ്ട മോണിറ്ററുകൾ കൂടുതൽ ചെറിയ ധമനിയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഇത് ശരിയായ കൈത്തണ്ട പൊസിഷനിംഗ് നടത്തുന്നു.

കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഹൃദയഭാഗത്താണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ അതേ ഉയരത്തിലായിരിക്കണം, അതിന് താഴെയോ. കൈത്തണ്ടയിൽ വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറഞ്ഞതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായ വായനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നേടാൻ, നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് സുഖമായി ഇരിക്കുക, ഒരു മേശയിലോ മറ്റൊരു ഉറച്ച ഉപരിതലത്തിലോ നിങ്ങളുടെ കൈ വിശ്രമിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, കൈത്തണ്ട നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവുമായി യോജിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ ഒരു തലയണ ഉപയോഗിക്കുക.

വായന എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട നിശ്ചലവും വിശ്രമിക്കുന്നതും നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് പ്രസ്ഥാനത്തിനും അളക്കൽ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിന്റെ ഫലമായി കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഏതെങ്കിലും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുകയും അളവെടുപ്പിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരിയായി കഫ് പ്രയോഗിക്കുന്നു

ഒരു കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, കഫ് ശരിയായി പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പലരും കഫ്റ്റിംഗിൽ വളരെയധികം കബലനം ചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തുന്നു, അത് കൃത്യമല്ലാത്ത അളവുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് ചുറ്റും കഫ് അനുയോജ്യമായതും എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റം ഇരമ്പര്യമായിരിക്കില്ല. ധമനിക്ക് മുകളിലൂടെ കഫ് സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അത് സാധാരണയായി മോണിറ്ററിൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് ചുറ്റും കഫ് പൊതിയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലനം, ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, പക്ഷേ തടസ്സമില്ലെന്ന്.

കൂടുതൽ ഉറപ്പാക്കാൻ, കഫിന് കീഴിലുള്ള ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വായനയെ ബാധിക്കും. കൈത്തണ്ട നഗ്നമാവുകയും കഫിലുമായി ശരിയായ സമ്പർക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾ നൽകുകയും വേണം.

അളക്കുന്ന സമയത്ത് സാങ്കേതികത

കഫ്, കൈത്തണ്ട ശരിയായി സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അളക്കുന്നത് സമയമെടുക്കാനുള്ള സമയമായി. ഒരു വായന എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. പ്രക്രിയയിൽ സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നീങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ കടക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വായനയുടെ കൃത്യതയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഉപകരണം ഓണാക്കുക, അളക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. സ്വമേധയാ യാതൊരു സഹായവുമില്ലാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള കൈത്തണ്ട മോണിറ്ററുകളും പൂർണ്ണമായും യാന്ത്രികവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേഷമിടുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ അളവിലുള്ള പ്രക്രിയയിലും ഇപ്പോഴും തുടരുക, ഇത് സാധാരണയായി ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് എടുക്കും. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട പ്രഷർ തലത്തിലേക്ക് കഫ് വില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സാവധാനം വലിക്കുകയും ചെയ്യും. അളക്കൽ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കും, സാധാരണയായി രണ്ട് അക്കങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം.

കൃത്യതയ്ക്കായി ഒന്നിലധികം വായനകൾ

കൂടുതൽ കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ വായന ലഭിക്കാൻ, തുടർച്ചയായി രണ്ടോ മൂന്നോ അളവുകൾ എടുക്കാൻ പലപ്പോഴും ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് വേറിട്ട്, തുടർന്ന് അവ്യേത്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ താൽക്കാലിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ വഴി ഒരു ബാഹ്യ വായനയുടെ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പല കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഒരു മെമ്മറി ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഏതെങ്കിലും ട്രെൻഡുകൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ സമയങ്ങളിൽ പതിവായി അളവുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ കുടിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് അതേ സമയം അളക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ അളവുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബേസ്ലൈൻ വായന നൽകും.

വായനയെ ബാധിക്കുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ

കൈത്തണ്ട രക്തസമ്മർദ്ദങ്ങൾ അളവുകൾ കൃത്യതയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിരവധി ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ഇടപെടുക. നിങ്ങളുടെ വായനയുടെ കൃത്യതയിൽ താപനില ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ വായനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തടവുക അല്ലെങ്കിൽ അത് തടവുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ള താപ സ്രോതകർക്ക് സമീപം അമർത്തിപ്പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൃത്യതയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഒരു വായനയ്ക്ക് മുമ്പ് കഫീൻ കഴിക്കുന്നതിനോ പുകവലിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി ഉയർത്താൻ കഴിയും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ സ്പൈക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ അളവെടുപ്പ് പ്രക്രിയയിൽ ശാന്തത പാലിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വായന എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കാം. ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വിശ്രമപരമായ സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

എപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടണം

രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ ഹോം മോണിറ്ററിംഗിന് വിലപ്പെട്ട ഒരു ഉപകരണമാണ്, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന വായനകളോ ലക്ഷണങ്ങളോ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദാതാവിനൊപ്പം ആലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരൊറ്റ ഉയർന്ന വായന ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന വായനകൾ രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് ഹൃദയ ഇഷ്സിനെ സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വായന സ്ഥിരമായി 130/80 MMHG ന് മുകളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വായന, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടരുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എത്രയും വേഗം ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിയെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈയർ മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യാം.

തീരുമാനം

റിസ്റ്റ് രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ . നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് ഉപകരണം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വായന കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കേണ്ട പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു മോണിറ്റർ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഹൃദയനിരക്ക് ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്ഥിരമായ അളവെടുക്കൽ സാങ്കേതികതയെ തുടർന്ന് ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുക. സാധാരണ നിരീക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യശാസ്ത്രവും ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ഒപ്റ്റിമൽ ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.