ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ സമയം ജോലി ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

അഞ്ച് വർഷത്തെ പഠനത്തിനൊടുവിൽ, ഒരാൾ ആഴ്‌ചയിൽ 49 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 66% വർദ്ധിച്ചുവെന്ന് ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ ജേണലായ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, കാനഡയിലെ മൂന്ന് ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളിൽ നിന്നുള്ള 3,500 ഓഫീസ് ജീവനക്കാരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചു. അഞ്ച് വർഷത്തിനിടെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത കാലയളവുകളിൽ അവർ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വിശ്രമിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് പോലെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിലാണ് രാവിലെ അളക്കുന്നത്. തുടർന്ന് ജീവനക്കാരെ പോർട്ടബിൾ ഉപയോഗിച്ച് അണിയിച്ചു രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ അവരുടെ ജോലി ദിവസങ്ങളിൽ ഉടനീളം ധരിച്ചിരുന്നു. ഉപകരണങ്ങൾ ഓരോ 15 മിനിറ്റിലും അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുകയും ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 20 റീഡിംഗുകൾ നൽകുകയും ചെയ്തു.

പഠനത്തിൻ്റെ രചയിതാക്കൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ മാനദണ്ഡമായി 135/85 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള വായനകൾ സജ്ജമാക്കി. അഞ്ച് വർഷത്തെ പഠനത്തിനൊടുവിൽ, ഒരാൾ ആഴ്‌ചയിൽ 49 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ മണിക്കൂറുകൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് തുടർച്ചയായ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 66% വർദ്ധിച്ചതായി ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 41 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 33% കൂടുതലാണ്.

ഡോക്‌ടറുടെ ഓഫീസിൽ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഒരാളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ റേഞ്ചിൽ ആയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമായ 'മാസ്ക്ഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷനിലും' ഗവേഷകർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു. നീണ്ട ജോലി സമയം ജീവനക്കാരുടെ മാസ്ക്ഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 70% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് AHA പഠനം കണ്ടെത്തി.

ജോയ്‌ടെക് ബ്ലഡ് പ്രഷർ മോണിറ്റർ DBP-1231

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ പഠനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഗവേഷകർക്ക് ചില ആശയങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര - അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും - വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ദൈനംദിന വ്യായാമം, മണിക്കൂർ ഇടവേളകൾ, മികച്ച ഉറക്ക ശുചിത്വം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവൻ്റെ നീണ്ട മണിക്കൂർ സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക www.sejoygroup.com