Ямар ч эргэлзээгүй: Архи уух нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, олон удаа уух нь цусны даралтыг эрүүл бус түвшинд хүргэдэг. Үнэндээ цусны даралт ихсэх нь архинаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн хамгийн түгээмэл асуудал юм.
Архи даралтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Согтууруулах ундаа их уух нь цусны судасны булчинд нөлөөлдөг. Энэ нь тэднийг нарийсгахад хүргэдэг.
Цусны судас нарийссан үед зүрх нь цусыг биедээ шахахын тулд илүү их ажиллах ёстой. Энэ нь таны цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Та хэт их ууж байна уу?
Их Британийн Эрүүл мэндийн ахлах ажилтнуудын (CMO) бага эрсдэлтэй архины удирдамжид хүмүүс архинаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн эрсдэлийг бууруулахын тулд долоо хоногт 14 нэгжээс илүү тогтмол уухгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та уухаар шийдсэн бол долоо хоногийн турш ундаагаа тараах нь дээр.
Дахин нэг зүйл: Хэрэв таны цусны даралт ихсэх өвчтэй бол архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, зөвхөн бага хэмжээгээр ууна уу. Эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд энэ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг удаа, эрэгтэйчүүдэд хоёр хүртэл удаа ууна гэсэн үг юм.
Цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг юу вэ?
Үнэндээ та цусны даралтыг ихэвчлэн мэдэрч, анзаардаггүй. Учир нь цусны даралт ихсэх нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт цочмог шинж тэмдэг илрэх хүртэл маш ховор тохиолддог. Асуудал байгаа эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол цусны даралтыг хэмжих явдал юм.
Цусны даралтыг хэрхэн бууруулах вэ
Архи согтууруулах ундааг хязгаарлах
Тогтмол дасгал хий
Эрүүл хооллолтыг идээрэй
Сайхан унтаж амраарай
Хоолныхоо борлуулалтыг багасга
