Шинжлэх ухааны фитнесс: Аюулгүй байдал, илүү үр дүнтэй дасгал хийх, илүү үр дүнтэй дасгал хийх

8-р сарын 8, 2024, 16-р сарын 'Үндэсний фитнесийн өдөр ' Хятад улсад тэмдэглэв. Энэ жил, үйл явдлын сэдэв нь 'Олимпийн үндэсний фитнесс. ' Үйл ажиллагаа нь фитнесийн талаар илүү их оролцдог. Зорилго нь хүн бүрийг хөдлөхөд туслах явдал юм. Энэ жилийн үйл явдлын уриа нь 'Үндэсний фитнесээр хөдлөхөд ' 'Үндэсний фитнесс: Та бидэнтэй хамт эхэлнэ.

Бид одоогоор Парис Олимпийн дунджаар нийтлэг хүн амын дунд фитнесээр суралцах сэдэвтэй нийцэж байна. Энэ нь зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай тамирчид биш юм; Тогтмол хувь хүмүүс, ялангуяа ширээн дээрээ олон цаг зарцуулдаг хүмүүс бас дасгал, эрүүл мэндийг эрэмбэлэх хэрэгтэй. Гэхдээ тамирчид шинжлэх ухаан шинжлэх ухааны фитнест хэрхэн ажилладаг вэ? Өдөр тутмын цусны даралт, импульс, импульсийн иж бүрдэл нь дасгалын оксиметр нь бидний дасгалын урсгалыг дэмжиж, эрүүл мэндээ хамгаалдаг уу?

Шинжлэх ухааны фитнесийн ач холбогдол

Шинжлэх ухааны фитнес нь үр дүнтэй, аюулгүй, аюулгүй байдаг дасгалын практикийг хэлдэг. Энэ нь таны бие махбодийн хэрэгцээгээ ойлгох, зөв ​​дасгал хийх, хязгаарлалт, хязгаарлалтыг хянах, таны эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг хянах, өөрийгөө хэтрүүлж чадахгүй байх. Дундаж хүний ​​хувьд, ялангуяа мэргэжлийн тамирчид биш, фитнесст энэ хандлага нь гэмтэл, бие махбодийн үйл ажиллагааны ашиг тусыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Фитнесийн цусны даралтын мониторын үүрэг

Цусны даралт бол зүрх судасны эрүүл мэндийн гол үзүүлэлт юм. Цусны даралтыг тогтмол хянах нь таны бие өөр өөр дасгалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгоход тусална. Жишээлбэл, өндөр эрчимтэй дасгалууд нь хэвийн дарамт шахалтыг түр зуурын даралтад өртөх нь хэвийн, гэхдээ цусны даралт ихсэх магадлалтай, гэхдээ цусны даралт ихсэх, эсвэл дасгалын үед,

Цусны цусны даралтын хяналт нь дасгалынхаа дараа цусны даралтыг хянах, болон дасгал хийх боломжийг хянах боломжийг танд олгоно. Эдгээр уншлагыг анхаарч, дасгалынхаа эрч хүчийг та биеийн тамирын дасгал хийх нь хортой биш гэдгийг баталгаажуулж чадна.

Pulse Oxplethers нь таны дасгалын дэглэмийг хэрхэн дэмждэг

Илүүдэл жинтэй хүмүүс таны цусны хүчилтөрөгчийн ханасан түвшинг хэмждэг, бие махбодийн үйл ажиллагааны хүчилтөрөгчийг хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг. Сайн хүчилтөрөгчийн түвшинг хадгалах нь үр дүнтэй дасгал хийхэд үр дүнтэй дасгал хийх нь үр дүнтэй дасгал хийхэд чухал ач холбогдолтой дасгал юм.

Дасгал хийх үед таны хүчилтөрөгчийн ханасан ханшийн түвшин 95% -иас дээш байх ёстой. Хэрэв та энэ түвшнээс доогуур уналтыг анзаарсан бол таныг хэт их хэтрүүлж, анхаарал хандуулах шаардлагатай байгаа үндэслэл байгаа гэдгийг илтгэж магадгүй юм. Дасгал хийх явцад импульсийн оксиметрийг ашигласнаар та хүчилтөрөгчийн түвшинг хянах боломжтой бөгөөд та удаашруулах эсвэл завсарлага авахад хялбар болгоход хялбар болгодог.

EU MDR БАРИМТ ТАНИЛЦУУЛГА ХУГАЦААНЫ ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ  , БИДНИЙ ӨДӨР БҮРТГЭЛ, НЭГДҮГЭЭРЭЙ.

Эрүүл мэндийн хяналтын төхөөрөмжийг фитнесийн дэглэмд нэгтгэх

Төхөөрөмжийг цусны даралтын монитор, фитнесийн тамирчинд оруулах нь фитнесийн тамирчин, дасгал хийхдээ илүү хувь хүн, дасгал хийхэд илүү хувь, мэдээлэлтэй хандах боломжийг олгодог. Эдгээр хэрэгслүүд эдгээр хэрэгслийг бие махбодийн хариуг ойлгоход тань туслах үнэ цэнэтэй өгөгдлийг өгдөг бөгөөд таны дасгалд шаардлагатай тохируулга хийхэд тусалдаг. Энэ хандлага нь таны фитнесийн дэглэмийн үр нөлөөг сайжруулдаг боловч гэмтэл, эрүүл мэндийн хүндрэлийг багасгадаг.

Тогтмол дасгал хийх замаар тогтмол дасгал хийх замаар Эрүүл мэндийн хяналтын төхөөрөмж , та фитнесийн аялал нь аюулгүй, үр бүтээлтэй байх болно. Бид 'Үндэсний фитнесийн өдөр ', olympic Spand-тай уяж, эрүүл ахуйг эрэмбэлэх, эрдэм шинжилгээний ажлыг эрэн сурвалжлах, биднийг эрдэм шинжилгээний ажилтнаас эрэмбэлэх, биднийг эрдэм шинжилгээний ажилтныг эрэмбэлэх, бие даасан хүмүүсийг эрэн сурвалжлах, бидэнтэй адил зүйлийг хийх боломжийг олгодог.