Зун ирэхэд даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс өдрийн цагаар цусны даралтыг хэмжихдээ өвлийнхтэй харьцуулахад цусны даралт багасдаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй олон хүмүүс зуны улиралд цусны даралт бага байдаг тул эм, тунг бие даан бууруулах боломжтой гэж үздэг. Ли эмч онцлон тэмдэглэв: Зуны улиралд цусны даралт шөнөдөө ихсэх болно. Зөвшөөрөлгүй эмийг бууруулах нь цус харвалт болон бусад зүрх судасны өвчинд өртөмтгий байдаг. Шөнийн цагаар цусны даралтыг тогтворжуулах нь зуны улиралд цусны даралтыг зохицуулах гол асуудал юм.
Зуны улиралд цусны даралт буурах үед яагаад эм зогсдоггүй вэ?
Хүний цусны даралт янз бүрийн улирал, өдрийн янз бүрийн цагт тогтмол өөрчлөгддөг. Судалгаанаас харахад зуны улиралд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн өдрийн цусны даралт өвлийн улиралд харьцуулахад бага байдаг. 'Энэ нь зуны улиралд хүмүүс илүү их хөлрөж, ус бага уудагтай холбоотой байж болох юм. Энэ нь цусны хэмжээ багасахад хүргэдэг. ' Дулааны тэлэлт ' дүрэмээс гадна халуун өдрүүдэд цусны судас тэлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ хоёр хүчин зүйл нь цусны даралтыг бууруулахад хүргэдэг.
Судалгаанаас харахад цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн шөнийн даралт нь зуны улиралд өвлийнхөөс илүү өндөр байдаг. Зуны оройн цагаар цусны даралт ихсэх нь нойрны чанар буурч, сэтгэлийн хөөрөлтэй холбоотой байж болно. Үүнээс гадна цусны даралт ихсэх эмийг багасгах эсвэл зогсоох нь шөнийн цагаар цусны даралт ихсэх чухал шалтгаан болдог.
Шөнийн цусны даралтыг тогтвортой хянах нь зуны цусны даралтыг зохицуулах гол асуудал юм. Хэрэглэгчдэд ээлтэй зөөврийн даралт хэмжигч нь түгээмэл бөгөөд ашигтай байдаг тул цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд зуны улиралд цусны даралтыг илүү хянах шаардлагатай байдаг. Цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрсний дараа зүрх судасны эмч зөвшөөрөлгүйгээр АД буулгах эмийг багасгахын оронд эмийн төлөвлөгөөг өөрчлөх эсэхээ шийдэх ёстой. Нэмж дурдахад өвчтөнүүд өдөр шөнөгүй цусны даралтыг тогтвортой бууруулахын тулд өдөрт нэг удаа ууж, 24 цагийн турш үргэлжилдэг урт хугацааны эмийг сонгох хэрэгтэй.
Зуны улиралд цусны даралтыг хянахдаа дараах 4 зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. Хөргөх, халуунаас зайлсхийх талаар анхаарах
(1) Өндөр температуртай үед гадагш гарахыг багасгахыг хичээ
Өглөөний 10 цагаас оройн 16 цаг хүртэл халуун наранд алхахгүй байх нь дээр. Хэрэв та энэ үед гарах ёстой бол нарны халхавч тоглох, нарны малгай өмсөх, нарны шил зүүх гэх мэт хамгаалалтын ажлыг сайн хийх хэрэгтэй.
(2) Дотор болон гадаа агааржуулагчийн температурын зөрүү хэт том байж болохгүй
Дотор болон гаднах температурын 5 хэмээс хэтрэхгүй температурын зөрүүтэй агааржуулагчийг ашиглахыг зөвлөж байна. Цаг агаар халуун байсан ч агааржуулагчийн доторх температур 24 хэмээс доош байх ёсгүй.
2. Хөнгөн хоолны дэглэм барьж, хүнсний ногоо, жимсийг түлхүү хэрэглэх нь зүйтэй
Натрийн хэрэглээг хязгаарлах: өдөрт 3 граммаас ихгүй байна.
Нийт калорийн хэмжээг хязгаарлах: Өдөрт хэрэглэх тосны хэмжээ 25 граммаас бага (хагас liang, 2.5 хоолны халбагатай тэнцэх), амьтны гаралтай хоол хүнс, тосны хэрэглээг багасгаж, оливын тосыг бага хэмжээгээр сонгох хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал: Тохиромжтой хэмжээний уураг (өндөг, махыг оруулаад) идэж, өдөр бүр 8-1 жин шинэ ногоо, 1-2 жимс идээрэй. Чихрийн шижинтэй өвчтөнд элсэн чихэр бага эсвэл дунд зэргийн чихэртэй жимс (киви, помело) сонгож, нэмэлт хоол болгон өдөрт 200 гр орчим идэж болно.
Кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх: Өдөрт 250-500 миллилитр тослоггүй эсвэл өөх тос багатай сүүг хэрэглэнэ.
3. Дунд зэргийн дасгал хийж, 'судасаар дасгал хий'
Долоо хоногт 3-5 удаа 30-45 минутын турш туршаад үзээрэй. Аэробик дасгал хийх боломжтой (аэробик, дугуй унах, гүйлт гэх мэт); Уян хатан байдлын дасгалууд (долоо хоногт 2-3 удаа, сунгалт нь чангарах байдалд хүрч, 10-30 секундын турш барьж, хэсэг тус бүрт 2-4 удаа сунгах); Түлхэх, татах, татах, өргөх болон бусад хүч чадлын дасгалууд (долоо хоногт 2-3 удаа).
Өглөө эрт цусны даралт харьцангуй өндөр түвшинд байдаг бөгөөд энэ нь дасгал хийхэд тохиромжгүй, зүрх судас, тархины судасны эмгэгүүдэд өртөмтгий байдаг. Тиймээс үдээс хойш эсвэл оройн дасгалыг сонгох нь дээр. Хэрэв нам гүм байдалд өвчтөний цусны даралтыг сайн хянах боломжгүй эсвэл 180/110 ммМУБ-аас хэтэрсэн бол дасгал хөдөлгөөнийг түр хугацаагаар хориглоно.
4. Сайн унтах нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг
Унтах чанар муутай хүмүүсийн амбулаторийн цусны даралтыг 24 цагийн турш хянах нь ихэнх хүмүүсийн цусны даралтын хэлбэлзэлд циркадиан хэмнэл байхгүй, шөнийн цагаар цусны даралт нь өдрийнхөөс доогуур байдаггүй. Шөнийн цагаар цусны даралт ихсэх нь бүх биеийг хангалттай амраахаас сэргийлж, зорилтот эрхтнүүдийг амархан гэмтээж болно. Нойргүйдлийн дараа цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс дараагийн өдөр нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилтыг хурдасгах шинж тэмдэг илэрдэг. Тиймээс нойр муутай хүмүүс нойрны чанарыг сайжруулах зааварчилгааны дагуу нойрсуулах эм эсвэл нойрны тусламж авахын тулд эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Цусны даралт ихсэлттэй хүмүүст мэргэжлийн хяналт , эмчилгээ нь манай АГ-тэй өвчтнүүдийн халуун зуныг ая тухтай, амаргүй өнгөрүүлэхэд тусална.
