Зуны улиралд, цус алдалт өвчтөнүүд өдрийн цагаар цусны даралтыг хэмжихэд өвлийн даралт буурдаг. Олон тооны хэт ягаан туяаны өвчтөнүүд зуны туршид, тэдний цусны даралт бага байдаг гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэд өөрсдийнхөө эм, тунгаараа өөрийнхөө эмээ бууруулж чадна. Доктор Ли гарч ирэв: Зуны улиралд цусны даралт шөнийн цагаар өндөр байх болно. Зөвшөөрөлгүй эмийн бууралт нь цус харвалт болон бусад кардио судасны судасны судасны өвчинд өртөмтгий байдаг. Шөнийн цагаар цусны даралтыг тогтвортой хянах нь зуны даралтын менежмент юм.
Зуны улиралд цусны даралт буурах үед яагаад эм хэрэглэхээ зогсоохгүй байна вэ?
Хүний цусны даралт нь өөр өөр улиралд тогтмол, өөр өөр цаг үед тогтмол байдаг. Судалгаанд зун, ӨДӨРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ӨДРИЙН ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. 'Энэ нь зуны улиралд хөлрөж, бага хэмжээний ус ууж, цусны судасны улмаас.
Судалгаа нь цус алдалт өвчтөнд цусны даралттай өвчтөнд өвөлждөг. Зуны үдшийн даралт ихсэх нь унтах чанар буурахтай холбоотой байж магадгүй юм. Нэмж хэлэхэд, хэт ягаан туяаны эсрэг эмийг бууруулах, зогсоох нь шөнийн цагаар цусны даралт нэмэгдэхэд чухал шалтгаан юм.
Шөнийн цагаар цусны даралтыг тогтвортой хянах нь зуны цусны даралтын менежментийн гол тал юм. Хэрэглэгчдэд ээлтэй зөөврийн цусны даралтын мониторууд нь алдартай, ашиг тустай, эрүүл мэндийн даралттай өвчтөнүүд зуны даралтыг зунгаар хянах хэрэгтэй. Шинж тэмдгийн гипотенци үүссэний дараа зүрх судасны мэргэжилтнүүд нь эмийн шинжилгээгүй эмийг багасгахаас илүүтэйгээр эмчилгээний төлөвлөгөөг өөрчлөх эсэхээ шийдэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна өвчтөнүүд өдөрт нэг удаа удирддаг урт хугацааны эмийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд цусны даралтын өдөр, шөнийн туршид 24 цагийн турш үргэлжилдэг.
Зуны улиралд цусны даралтыг удирдахдаа дараах 4 зөвлөмжийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
1. Хөргөх, халаахаас зайлсхийхэд анхаарлаа хандуулаарай
(1) Температур өндөр байх үед гарахыг багасгахыг хичээ
10 цаг хүртэл 10 цагаас 16 цагаас 4 цагт алхах нь хамгийн сайн зүйл биш юм. Хэрэв та энэ удаад гарах ёстой бол нарны гэрэл, нарны шил зүүж, нарны шил зүүж, нарны шил зүүж, нарны шил зүүж, нарны шил зүүж байх ёстой.
(2) дотор болон гадаа агааржуулалтын температурын ялгаа нь хэт том байх ёсгүй
Агааржуулагчийг дотор болон гадаа температурт температурын зөрүүтэй температурын хоорондох температурын зөрүүг 5 ℃-ээс хэтрэхгүй байна. Цаг агаар халуун байгаа ч гэсэн агааржуулагчийн доторх температур 24 ℃-ээс бага байж болохгүй.
2. Хөнгөн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй
Натрийн хэрэглээг хязгаарлах: Өдөрт 3 граммаас ихгүй байна.
Нийт калори хязгаарыг хязгаарлах: Хоол хийх газрын тос нь 25 граммаас бага байх ёстой.
Хоол тэжээлийн тэнцэл: Тохиромжтой хэмжээгээр хоол хүнс идээрэй (өндөг, мах, махыг оруулаад) өдөр бүр 8-1 ЖИНИЙГ ХАЙРТАЙ. Хүйтэн чихрийн өвчтнүүд чихрийн шижин өвчтөнүүд нь элсэн чихэр, дунд элсэн чихэр, эсвэл улаан элсэн чихэр (Kiwi жимс, помело), 200 гр өдөрт нэмэлт хоол идэж болно.
Кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх: Skim эсвэл өөх тос багатай сүүг 250-500 миллилитын хэрэглээ.
3. Дунд зэргийн дасгал хий, 'Цусны судаснуудаа дасгал хий.
Долоо хоногт 3-5 удаа 30-45 минутын турш туршиж үзээрэй. Аэробикийн дасгал хийх чадвартай (аэробик, дугуй, дугуй, гүйлт гэх мэт гэх мэт); Уян хатан дасгалууд (долоо хоногт 2-3 удаа, 2-3 удаа суналт нь TAUT STARE нь TAUT STAPE-д хүрч, 10-30 секундын турш хадгална, 2-4 секундын турш бариад 2-4 удаа барина; Түлхэх, татах, татах, татах, татах, бусад хүч чадал, бусад хүч чадал (долоо хоногт 2-3 удаа).
Өглөө эрт цусны даралт нь харьцангуй өндөр түвшинд байдаг бөгөөд дасгал хийхэд тохиромжгүй өндөр түвшинд байдаг бөгөөд кардихассуляр ба тархины үйл явдлуудад өртөмтгий байдаг. Тиймээс үдээс хойш эсвэл орой дасгалаа сонгох нь дээр. Хэрэв нам гүм байдалд байгаа өвчтөний цусны даралтыг сайн хянах, эсвэл 70 ммм / 110 ммм-ээс хэтрэхгүй бол дасгал нь түр зуурын эсрэг заалттай байдаг.
4. Сайн унтах нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг
Унтах чанар муутай хүмүүсийн 24 цагийн амжилтын хяналт нь ихэнх хүмүүс цусны даралтын хэлбэлзэлгүй, шөнийн цагаар цусны даралт байдаггүй бөгөөд тэдний шөнийн цагаар тэдний цусны даралт нь өдрийн цагаар биш харин тэдний цусны даралт нь өдрийн цагаар биш юм. Шөнийн өндөр даралт нь зорилтот эрхтнийг амархан хохирол амсахаас сэргийлдэг. Нойргүйдэл, цус алдалт өвчтөний дараа цусны даралт ихсэх өвчний шинж тэмдгүүд нь дараагийн өдөр нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, ядуу унтах хүмүүс эмнэлгийн чанарыг зохицуулах, нойрны чанарыг сайжруулах талаар зааварчилгаа өгөх, эсвэл унтахын тулд эмзэг тусламж үзүүлэх ёстой.
Цусны цусны даралтын хяналт , менежмент нь гипертензийн өвчтөнд бидний гипертензийн өвчтөнүүд тохь тухтай, хүчин чармайлт гаргахад тусалдаг.
