Tiada Keraguan : Minum alkohol meningkatkan tekanan darah dan minum berulang kali akan menyebabkan tekanan darah ke tahap yang tidak sihat. Malah, tekanan darah tinggi adalah masalah kesihatan berkaitan alkohol yang paling biasa.
Bagaimana Alkohol menjangkiti tekanan darah?
Minum banyak alkohol boleh menjejaskan otot dalam saluran darah anda. Ini boleh menyebabkan mereka menjadi lebih sempit.
Apabila saluran darah anda lebih sempit, jantung perlu bekerja lebih keras untuk menolak darah ke seluruh badan anda. Ini membuatkan tekanan darah anda naik.
Adakah anda minum terlalu banyak?
Garis panduan minum berisiko rendah Ketua Pegawai Perubatan UK (CMO) menasihatkan agar orang ramai tidak kerap minum lebih daripada 14 unit seminggu untuk memastikan risiko kesihatan daripada alkohol rendah. Jika anda memilih untuk minum, sebaiknya sebarkan minuman anda sepanjang minggu.
Satu lagi, Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, sila elakkan alkohol atau minum alkohol secara sederhana sahaja. Bagi orang dewasa yang sihat, ini bermakna sehingga satu minuman sehari untuk wanita dan sehingga dua minuman sehari untuk lelaki.
Apakah tanda-tanda tekanan darah tinggi?
Sebenarnya , Anda biasanya tidak dapat merasakan atau menyedari tekanan darah tinggi. Ini kerana tekanan darah tinggi sangat jarang menyebabkan sebarang gejala yang jelas sehingga berlakunya kejadian akut yang serius seperti serangan jantung atau strok. Cara terbaik untuk mengetahui sama ada terdapat masalah adalah dengan mengukur tekanan darah anda.
Cara mengurangkan tekanan darah tinggi
Hadkan alkohol
Bersenam dengan kerap
Amalkan pemakanan yang sihat
Dapatkan tidur yang lena
Kurangkan jualan dalam diet anda
