Ħafna minna qed ngħixu magħhom pressjoni tad-demm għolja - fejn id-demm ippumpjar bil-qawwa wisq mal-ħitan tal-arterji jista 'jikkawża problemi ta' saħħa jekk ma jiġix ittrattat. Magħruf ukoll bħala pressjoni għolja, huwa wieħed mill-aktar fatturi ta 'riskju importanti għall-mard kardjovaskulari. Bħala tali, huwa essenzjali li nagħmlu dak kollu li nistgħu biex intejbu il-kundizzjoni – u kif torqod jista’ jkollu rwol vitali f’dan.
L-apnea ta' l-irqad hija disturb li jikkawża bosta nuqqasijiet fin-nifs. Tqanqal lill-moħħ biex jippompja aktar demm lejn oqsma ewlenin bħall-moħħ u l-qalb. Dan ipoġġi pressjoni miżjuda fuq il-ħitan ta' l-arterji tiegħek u jgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek ogħla milli kieku tieħu n-nifs b'mod normali. tnaqqis fil-livelli ta 'ossiġnu fid-demm waqt apnea ta' l-irqad iżid il-pressjoni tad-demm u razez is-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, li jkollok apnea ostruttiva ta 'l-irqad (OSA) iżid ir-riskju ta' persuna ta 'kumplikazzjonijiet ta' pressjoni għolja.
'OSA hija kkaratterizzata minn episodji ta' kollass tal-passaġġi tan-nifs, li jimblokka l-fluss tal-arja fil-pulmuni u ħafna drabi jikkawża inħir u gasping waqt l-irqad', tgħid The Sleep Foundation.
'Fl-apnea ċentrali ta' l-irqad (CSA), qtugħ tan-nifs iseħħ minħabba nuqqas ta' komunikazzjoni bejn il-moħħ u l-muskoli involuti fin-nifs.'
Il-fornitur tal-kura tal-Isptarijiet Medicover jgħid: 'Il-biċċa l-kbira tal-adulti jibqgħu fis-sodda mingħajr ma jagħtu ħsieb ieħor dwar kif fil-fatt huma pożizzjonati. Hija vizzju ta' rutina tant li ħafna ma jqisux l-effetti fuq is-saħħa tal-irqad b'xi mod jew ieħor.
'Imma r-riċerkaturi u t-tobba tal-irqad jgħidu li l-pożizzjoni tal-irqad tagħna hija importanti.'L-irqad fuq l-istonku, id-dahar jew il-ġenb tiegħek jista' jagħmel differenza fl-inħir, fl-apnea fl-irqad, fl-għonq u fid-dahar, u kundizzjonijiet mediċi oħra.'
X'inhi l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad?
Irqad fuq in-naħa tax-xellug huwa maħsub li huwa l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad għall-ipertensjoni għaliex ittaffi pressjoni tad-demm fuq il-vini li jirritornaw id-demm lejn il-qalb.
Uġigħ fid-dahar jista 'wkoll jikkawża disturbi sinifikanti ta' l-irqad, għalhekk għandha tiġi evitata kwalunkwe pożizzjoni ta 'rqad li tpoġġi tensjoni fuq din iż-żona.
'Li tistrieħ fuq in-naħa tiegħek, b'dahrek l-aktar dritt, jista' jgħin biex titnaqqas l-apnea fl-irqad,' iżid Medicover.
Flimkien ma' iġjene aħjar għall-irqad, li tara d-dieta tiegħek hija essenzjali meta tipprova tnaqqas il-qari tiegħek u tevita kumplikazzjonijiet tas-saħħa kardjovaskulari.
Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok żur www.sejoygroup.com
