Ħafna minna qed ngħixu magħhom Pressjoni tad-demm għolja - fejn id-demm li jippompja wisq bil-qawwa kontra l-ħitan tal-arterja jista 'jikkawża problemi ta' saħħa jekk jitħallew mhux trattati. Magħruf ukoll bħala pressjoni għolja, huwa wieħed mill-aktar fatturi ta 'riskju importanti għal mard kardjovaskulari. Peress li, huwa essenzjali li nagħmlu dak kollu li nistgħu biex intejbu l-kundizzjoni - u kif l-irqad jista' jkollhom rwol vitali f'dan.
L-apnea fl-irqad hija disturb li jikkawża bosta lapses fin-nifs. Tqanqal il-moħħ biex jippompja aktar demm għal żoni ewlenin bħall-moħħ u l-qalb. Dan ipoġġi pressjoni miżjuda fuq il-ħitan tal-arterja tiegħek u jqabbad il-pressjoni tad-demm tiegħek ogħla milli jekk in-nifs normalment. Is-sistema ta 'l-irqad tad-demm waqt livelli ta' ossiġenu fid-demm waqt l-irqad iżid il-pressjoni u s-sistema ta 'l-irqad (OSA) iżid ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet ta' pressjoni għolja ta 'persuna.
'OSA huwa mmarkat minn episodji ta 'kollass tal-passaġġi tan-nifs, li jimblokka l-fluss ta' l-arja fil-pulmuni u ħafna drabi jikkawża snoring u gasping waqt l-irqad ', tgħid il-Fondazzjoni Sleep.
'Fl-apnea ta 'l-irqad ċentrali (CSA), il-lapses tan-nifs iseħħu minħabba nuqqas ta' komunikazzjoni bejn il-moħħ u l-muskoli involuti fin-nifs. '
Il-fornitur tal-kura Medicover Sptarijiet jgħid: 'Il-biċċa l-kbira tal-adulti jibqgħu fis-sodda mingħajr ma jagħtu t-tieni ħsieb dwar kif huma attwalment pożizzjonati. Hija drawwa ta 'rutina li ħafna ma jikkunsidrawx l-effetti fuq is-saħħa ta' l-irqad b'xi mod jew ieħor.
'Imma r-riċerkaturi u t-tobba ta 'l-irqad jgħidu li l-pożizzjoni ta' l-irqad tagħna hija importanti. ' Irqad fuq l-istonku tiegħek, dahar jew ġenb jista 'jagħmel differenza fl-inħir, l-apnea ta' l-irqad, l-għonq u l-uġigħ fid-dahar, u kundizzjonijiet mediċi oħra. '
X'inhi l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad?
L-irqad fuq in-naħa tax-xellug huwa maħsub li huwa l-aħjar pożizzjoni ta 'rqad għall-pressjoni għolja għax teħles Pressjoni tad-demm fuq vini tad-demm li jirritornaw id-demm għall-qalb.
Uġigħ fid-dahar jista 'wkoll jikkawża disturbi sinifikanti fl-irqad, u għalhekk l-evitar ta' kwalunkwe pożizzjonijiet ta 'l-irqad li jpoġġi razza fuq din iż-żona għandu jiġi evitat.
'Strieħ fuq in-naħa tiegħek, bid-dahar tiegħek l-aktar dritta, tista 'tgħin biex tnaqqas l-apnea ta' l-irqad, ' iżżid Medicover.
Flimkien ma 'iġjene ta' rqad aħjar, li tara d-dieta tiegħek hija essenzjali meta tipprova tnaqqas il-qari tiegħek u tevita kumplikazzjonijiet tas-saħħa kardjovaskulari.
Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok żur www.sejoygroup.com
