हामी मध्ये धेरै संग बाँचिरहेका छौं उच्च रक्तचाप - जहाँ रगतको भित्ताहरू बिरुद्द स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ भने उपचार नगरीएको छ भने, यो सर्तको लागि हामीले गर्न सक्ने सबै महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू मध्ये एक हो।
निन्द्रा एपेन्नाको एक विकार हो जसले सास फेर्ने र मुटुको लागि धेरै वटा रक्तक्षेपणको साथ रक्तक्षेपणहरू थप गर्दछ यदि तिर्खाएको वाक्तपोषण स्तरमा एपेडेन्सिंग, अफिसर (ओसा) ले एक व्यक्तिको हाइपरगेट्रेसन परिवर्तनको जोखिम बढाउँदछ।
'ओएसए एयरवे पतनको एपिसोडले चिह्नित गर्दछ, जुन फोक्सोमा एयरफ्लो गर्दछ र प्रायः निन्द्राको दिनमा बेकार र हराउँछ।
'केन्द्रीय निन्द्रामा एपेन्नेमा (CSA), सास फेर्नेको अभावका कारण दिमाग र सास फेर्न मांसपेशीहरूमा संचारको अभावको कारण हुने। '
हेरचाह प्रदायक मेडिपाका अस्पताल भन्छन्: 'धेरै वयस्कहरू ओछ्यानमा पल्टिन छन् कि उनीहरू वास्तवमै एक वा अर्को तरीकाले निदाउने स्वास्थ्य प्रभावहरू मान्दैनन्।
'तर निद्रा अन्वेषकहरू र डाक्टरहरूले हाम्रो सुत्ने स्थिति महत्त्वपूर्ण छ भन्छन्। ' तपाईको पेटको पेटमा निन्द्रामा निहुरान, निद्रा र अन्य चिकित्सा सर्तहरू। '
सबैभन्दा राम्रो निद्रा स्थिति के हो?
बाँया पट्टि सुतिरहेको हाइपर रपट्टीको लागि उत्तम निद्रा स्थिति हो किनकि यसले राहत दिन्छ रगतका जहाजहरूमा रक्तचाप रगतका जहाजहरू जसले गर्दा हृदयमा रगत फिर्ता लिन्छ।
फिर्ता दुखाइले महत्वपूर्ण निद्रा गडबडी पनि निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यस क्षेत्रको तनाव उत्पन्न हुने कुनै पनि निद्रा स्थितिहरू त्याग्न सक्छ।
तपाईंको छेउमा आराम गर्दै, तपाईंको पछाडि सीधासँगै, निद्रा अफिन्ना कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, मेडिडॉडलाई थपे।
राम्रो निद्रा स्वच्छताका साथ, तपाईंको डाइट हेर्दै तपाईंको पॉटलाई हेर्दै तपाईंको पठनको प्रयास गर्दै छ जब तपाईंको पढाइ कम गर्न र कार्डियोभस्कुलर स्वास्थ्य जटिलताहरू बेवास्ता गर्दै।
अधिक जानकारी को लागी, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् www.sejaoyygroup.com
