पुरुषहरूमा उच्च रक्तचाप बुझ्न

डा. ह्याचले यो कुरालाई टिप्पणी गरे रक्तचाप सधैं उतारचढाव हुन्छ, र यो तनाव वा व्यायामको समयमा बढ्न सक्छ। तपाईले केहि पटक जाँच नगरेसम्म तपाईलाई उच्च रक्तचापको निदान नहुन सक्छ। पुरुषहरूको लागि, नराम्रो खबर यो हो कि उनीहरूलाई महिलाहरू भन्दा उच्च रक्तचापको सम्भावना बढी हुन्छ।

डा. ह्याच भन्छन् कि जोखिम कारकहरू जुन परिवर्तन गर्न सकिँदैन:

लिंग - महिलाको तुलनामा पुरुषहरूलाई उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना बढी हुन्छ

रेस - अफ्रिकी-अमेरिकीहरू अन्य जातिहरू भन्दा उच्च जोखिममा छन्

उमेर - जति बढ्दै जान्छ, त्यति नै उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना हुन्छ

पारिवारिक इतिहास - डा. ह्याच नोट्स उच्च रक्तचाप 1 वा 2 उच्च रक्तचाप भएका आमाबाबु भएका मानिसहरूमा दोब्बर भन्दा बढी हुन्छ

क्रोनिक मृगौला रोग - पुरानो मृगौला रोग भएका व्यक्तिहरूलाई उच्च रक्तचापको लागि ठूलो जोखिम हुन्छ

थप रूपमा, त्यहाँ केही जोखिम कारकहरू छन् जुन तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। ती समावेश छन्:

एक अस्वस्थ आहार जसमा सोडियम पनि उच्च हुन्छ

व्यायाम गर्दैनन्

बढी तौल हुनु

धेरै रक्सी पिउने

धुम्रपान वा तंबाकू प्रयोग

मधुमेह भएको

तनाव

उच्च रक्तचाप उपचार

एकपटक मानिसलाई उच्च रक्तचाप भएको पत्ता लागेपछि उसले उपचार गर्नुपर्ने हुन्छ। डाक्टर ह्याच छाडेर भन्छन् उच्च रक्तचापको उपचार नगर्दा मृगौला रोग, कोरोनरी धमनी रोग, फोक्सोको रोग, हृदयघात र स्ट्रोक हुन सक्छ। यो कार्डियोभास्कुलर रोग र परिधीय धमनी रोग को लागी सबैभन्दा ठूलो योगदानकर्ताहरु मध्ये एक हो, डा. ह्याच अनुसार। डा. ह्याच भन्छन् कि उच्च रक्तचापको उपचारको मुख्य तत्व भनेको आहार, तौल घटाउने र व्यायाम जस्ता जीवनशैली परिवर्तन गर्नु हो। डा. ह्याचले DASH आहार सिफारिस गर्नुभयो, जुन उच्च रक्तचाप रोक्नको लागि आहारको दृष्टिकोण हो। चरण 1 उच्च रक्तचाप संग, तपाईं आफ्नो डाक्टर आफ्नो आहार परिवर्तन, वजन घटाने र व्यायाम सिफारिस गर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टर ह्याच भन्छन् कि यो एक्लैले तपाईंको रक्तचापमा राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ, तर उनको अनुमान छ कि उनका लगभग 80% बिरामीहरूलाई अझै पनि मद्दत गर्न औषधि चाहिन्छ। एकचोटि तपाईलाई स्टेज २ उच्च रक्तचापको निदान गरिसकेपछि, तपाईको डाक्टरले जीवनशैली परिवर्तन र औषधि सिफारिस गर्नेछन्। तपाईंको डाक्टरले विचार गर्न सक्ने केही औषधिहरूमा मूत्रवर्धक, क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू, एन्जियोटेन्सिन-कन्भर्टिङ इन्जाइम (ACE) अवरोधकहरू र एन्जियोटेन्सिन रिसेप्टर ब्लकरहरू (ARBs) समावेश छन्।

उच्च रक्तचाप र स्ट्रोक

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्नु हुन्छ। जस्तै डा. ह्याचले भने, यसले स्ट्रोक सहित अन्य धेरै अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।  वर्षौंदेखि अनियन्त्रित उच्च रक्तचाप भएका पुरुषहरूमा स्ट्रोकको जोखिम बढ्छ। डा. ह्याच बताउँछन् कि हाइपरटेन्सनले मस्तिष्कमा जाने धमनीहरूमा प्लाकको निर्माण हुन्छ। प्लाकको यो निर्माणलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ, र उच्च रक्तचापले धमनीहरूको अस्तरलाई क्षति पुर्‍याएर रक्त नलीहरूलाई अझ बढी प्रवण बनाउँछ। सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एण्ड प्रिभेन्सनका अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिकामा प्रत्येक ४० सेकेन्डमा एक व्यक्तिलाई स्ट्रोक हुने गरेको छ। CDC ले यो पनि रिपोर्ट गर्छ कि लगभग हरेक 4 मिनेटमा स्ट्रोकबाट कसैको मृत्यु हुन्छ। सुसमाचार के हो भने, यदि तपाईलाई उच्च रक्तचाप छ भने, यसको मतलब यो होइन कि क्षति भयो, डा. ह्याचका अनुसार। महत्त्वपूर्ण तौल घटाएर र स्वस्थ जीवन बिताएर, तपाईं उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न औषधिहरू बन्द गर्न सक्नुहुन्छ। 'तपाईंको रक्तचापको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग नियमित कुराकानी गर्नुहोस्,' डा. ह्याचले भने। 'यदि तपाईलाई उच्च रक्तचापको बारेमा थाहा छ र यसको उपचार नगरेको हो भने, यसले केहि गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईको रक्तचापको बारेमा थाहा पाउनु भनेको स्ट्रोक, हृदयघात र मृगौला रोगबाट बच्न मद्दत गर्ने नम्बर 1 परिमार्जन योग्य जोखिम कारक हो।'

थप जानकारीको लागि, कृपया www.sejoygroup.com मा जानुहोस्